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みなさんこんにちは、女性起業家コミュニティわくらく代表の三根です。
この番組では、女性経営者として嬉しかったこと、考えたこと、プライベートのことなど、ゆるゆるっとお話ししています。
今日は、女性経営者の健康管理というテーマでお話ししたいと思います。
12月になって、風邪ひいてる人が増えましたね。咳してる人とか。
あとは、インフルエンザめっちゃ流行っていますよね。
経営者って体が資本、代わりのない人材なので、風邪だけは気をつけたいです。
風邪だけじゃなくて、健康全般気をつけたいんですけど。
特に冬場って、セミナー講師の登壇の機会が多いんですね。
私が講師として立つ前提で、プログラムが作られているので、代わりがいない。
その日に体調不良なんて言えないということで、すごく気を使います。
普段から意識しているということは、まずはビタミンCを積極的に摂るようにしています。
どういうものを摂っているかというと、手軽に摂れるものとしてサプリです。
ビタミンCのサプリ。ビタミンCって水溶性なので、蓄積できないんですね。
一遍に飲むよりは、小分けにして何回かに分けて飲んだほうがいいなと思って、朝、晩に1日の分量を摂るようにしています。
他には、手軽に摂れるものとして、みかんですよね。
私、果物は結構メルカリで購入しています。
皆さん、メルカリで果物とか買ったことありますか?
メルカリは農家さんが直接販売されているので、
分け有り品、形が揃っていないものとか、ちょっと皮に傷があるものなんかが安く買えるんです。
なので、私はメルカリでみかんとか、あとは梨とかも買ってますね。
今、ちょっと梨はシーズン終わったんですけど、を買って箱で用意しています。
箱で用意しておくと何がいいかっていうと、毎日食べないとなかなか減らないんですよ、一人暮らしなんで。
食べなきゃいけない状況に自分を持っていく。
腐るから早く食べなきゃっていうので、1日1個とか2個ずつ食べれるような環境を作っています。
あとは、家に帰ったらレクオーマンをいつも使ってます。
これイオンドクターって結構ね、ダンスする人なんかもよく使ってらっしゃるんですけど、
つけ心地がすごくいいレクオーマンです。
田中みな美さんも使っておられるとか言われてます。
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これつけるとね、本当に足が軽くなります。
これ母親にも私プレゼントしたんですよ。
家帰ったら部屋着に着替えて、このレクオーマンをつけてずっと生活しているっていう感じです。
寝てる時もずっとつけてます。
足首が温まっていると、体全体が血行がいい、そんな気がするんですね。
冷え性になりにくいっていうのかな。
それで寝てる時も冷えないので、これおすすめです。
私の健康管理なんですが、ビタミンCを摂るっていうことと、レクオーマンで足をしっかり温めるということで、
冬場もなんとか乗り切ろうとしているところです。
皆さんは健康で何か意識されていることありますでしょうか。
おすすめの健康法とか、手軽にできるよっていうことがあれば教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
それではまた。
