一年を振り返る
おはようございます。今日は12月22日、月曜日。40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。この放送は、私ととっすぃが日々の気づきや学びをアウトプットする私で、毎朝お届けしております。
はい、いよいよですね、12月の後半下旬ですね。月曜日始まりました。
今週1週間働いて仕事をするための方も多いんじゃないでしょうか。
私もですね、今週金曜日までで今年の仕事は終わりということでございます。
1週間ですね、また頑張っていきましょう。
12月もあっという間ですよね、本当に。
本当にやることが多い方はたくさんいらっしゃると思うんですけども、逆にですね、やることはない方もあっという間に終わっちゃうんじゃないかなということで、
私もパタパタしてですね、今月は終わってしまうということなので。
12月ですね、プライベートでは何をいつもやっているかというと、やっぱり今年の振り返りというのをここ2、3年やっているわけですね。
私毎日行動記録ということで手帳に記録しているわけなんですけども、その手帳をですね、最初から読み直して
この時は何をやっていたかっていうのを振り返りながらやっているわけなんですね。
ただただですね、1年を振り返るだけっていうと、人間ってやっぱり悪いことだけをちょっと思い出しちゃう癖があるんですよね。
私もそうなんですけども、こんなことやらなければよかったなっていうところばっかり思い出して凹んだりっていうのがあるんですが、
そうならないようにするためにはどうしたらいいかっていうところではあるんですよね。
これいろんな手法とか、本とか読むとですね、書いてあるんですけども、まずはですね、その事実っていうのを集めるということで、記憶っていうのは曖昧なので客観的な記録っていうのをですね、手元に用意する。
記録をつけている方はそのノートを見たりなんかはできるんですけども、つけてない方はスマホの写真フォルダーとかですね、カレンダーとかですね、いろいろ多分記録しているものがあると思いますので、
あとSNSの投稿とかもされている方、それからクレジットカードの明細なんかで何にお金を使ったか、そういうのも記録になっているので、そういうのをですね、1年間振り返ってみましょう。
その集めた情報を見ながらですね、私がお勧めなのはKPT法っていうやつなんですけども、改善点を明確にする方法でして、ビジネスとかでよく使われるみたいなんですけども、
Kっていうのがキープ、良かったことを続けたいことっていうので、例えばですね、週2回ジムに行けたとかですね、新しいことを始められたとか、来年もですね、続けてみたいことを書き出す。
次にPですけども、プログラムですね。悪かったこと、問題点ですね。これは結構思い出すだけですぐいっぱい出てくるんじゃないかなということで、例えば、暴飲暴食してしまったとか、資格勉強が続かなかったとかですね。
これはポイントとしては自分を責めるだけではなくて、そういうふうなことがあったっていう事実っていうのを書くっていうことですね。
最後のTなんですけども、トライですね。次に挑戦したいことと、改善案、改善策ってことですね。
自己分析の実践
例えば飲み会は来年は一時会で帰るとかですね、勉強時間は朝に30分確保するとか、具体的な行動を書いてみるっていうことで、このKとPとT、かなり整理できるんじゃないかなというふうに思います。
漠然と考える方がいらっしゃるので、そういった場合はですね、以下の4つの軸で評価するということで、ハームの法則って聞いたことありますかね、皆さん。
まずは健康ですね。睡眠とか食事とか運動とか体調とかはどうだったかっていうのを整理する。
それから仕事ですよね。達成したプロジェクトとか、スキル、どんなスキルを身につけられたとか、あとどんなことが効率化できたか。
人間関係、家族、友人、パートナー、新しい仲間、どんな人と出会えたか。
最後にマネーでMでお金ですよね。大きな買い物がどんなものがあったのかっていうところと、投資の経緯とかですね、あと無駄遣い、貯金額がどのぐらいできたかとか。
この辺りをですね、羅列していって明確化していくってことが大事なんかなというふうに思います。
私もその辺の整理をですね、昨日Macに1人閉じこもって半日ぐらいしていたということでございますが、この結果についてはですね、また音声発信の方で一つずつですね、ご紹介できたらなというふうに思います。
このスタンドFもですね、もう丸2年続いたということで、また来年からはですね、少しずつですがリニューアルしていって、より良いものにしていければなというふうに思います。
はい、というわけで今日もお聞きくださりありがとうございました。
今日はですね、27世紀の中の当時ということで、太陽の高度が一番低くなってですね、日が短くなるということですね。
これからですね、明日から徐々に徐々に日が伸びていくということなので、本当に今日の朝はですね、6時半頃まで暗かったですよね。
ようやく暖かくなってきたということで、今週1週間も残りできることをやってですね、ちょっとスタンドFMの方も年末年始は少しお休みしようかなというふうにも考えていますので、皆さん無理せず今日もいってらっしゃい。
