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おはようございます。今日は10月17日、木曜日。
40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私ととっすぃが日々の気づきや学びをアウトプットする場として、朝をお届けしております。
今日もですね、朝からなんかポカポカしてまして、
なんかまた日中暑くなるみたいですよね。
25度以上になるということで、
ただですね、来週の、今週の日曜日とか来週の月曜日は、急激に寒くなって10度以下になると。
で、さらにその火曜日はまたですね、25度ぐらいまで上がるということで、
ものすごくですね、アップダウン、ボラティリティが激しい気温差になってますので、
皆さん本当にお気を付けください。
で、昨日ですね、私の次男の方もですね、急な熱を出しましたね。
で、今38度ぐらいで寝込んでますけども、どうしようかなっていう風な形で、
医者に連れてかないとダメかなっていう感じで、結構ぐったりしてますね。
はい、というわけで、今日の本題なんですけども、
昨日ですね、ボイシーを聞いてたら、
多分ハッシュタグ企画で、自己肯定感についてということでテーマが挙げられていて、
それについて皆さん本当に、パーソナリティの皆さんがそのテーマを元にですね、
かなりお話しされてたんですよね。
なので、今日は真面目な話ということで、
自己肯定感について私も話したいと思います。
で、本当にこうやって発信をし始めたのもですね、
自分のですね、その肯定感が低かった。
自分はこのままじゃダメだなという思いからですね、
自分を何とか肯定したいという形で、
何とか肯定したいという形で、
自己肯定感を高めるためにですね、
私は40代からリスターチャンネルを始めたわけなんですけども、
これがいいきっかけとなってですね、
発信していく中でですね、徐々に徐々にですね、
自分というものの良さっていうのを発信することによって、
気づかされるということが分かりましたね。
これは何でかなと思ったんですけども、
できたっていうその達成感みたいなものが、
やっぱり継続すると出てくるわけですよね。
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私も最初この発信は絶対に続かないと思っていたんですよね。
案の定1ヶ月も経たないうちにですね、
ネタがすごくなくなってきて、
発信活動が本当に苦しくなってきたという中で、
それを何とか繋ぎ繋ぎ超えられたということで、
小さなその満足感というか達成感というのが出てきた。
それによって自分を認めることができるようになったということですね。
ということで、これは自己肯定感というよりは
自己効力感というところに近いんですよね。
この自己肯定感と自己効力感の違いなんですけども、
まずは自己肯定感から説明すると、
こちらは自分自身の存在とか価値をですね、
無条件に認めて受け入れていく感情ということなんですよね。
自分には価値があるとか、
自分は大切な存在だというふうに感じていることです。
これは重要なのは能力とか結果には関係してなくて、
ありのままの自分を肯定的に捉えるという概念になります。
それに対して自己効力感というのは少し異なっておりまして、
課題とかですね、目標を達成できる自信とか能力の信念、
つまり自分ならできるとかですね、うまくいくとか、
信じる認知的な評価のことなんですよね。
この関係性なんですけども、
この2つは別々のものではなくてですね、相互に影響しあっているということで、
自己肯定感が高ければですね、自己効力感も高まりやすくなるし、
逆に自己効力感が高まると自分に対する全般的な評価も上がって、
自己肯定感も向上するという可能性があります。
なので、どちらもですね、我々の心理的な健康とかですね、
人生の充実に重要な役割を果たしているということですね。
自分自身を大切に思って、同時に具体的な課題に対する自信も持つということで、
この2つのバランスがとても重要になります。
なので、この2つのバランスが取れていると、より充実した人生を送れる可能性が高まるということでですね。
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皆さんの何かを考えるきっかけになればと思って、今日の発信を終わりたいと思います。
はい、というわけでここまでお聞き下さりありがとうございました。
もう太陽がですね、かなり強くなってきて、本当に朝出勤するとき眩しいんですけども、
この眩しい光をですね、浴びながら自己肯定感を高めてですね、
自分が輝いているような感覚でですね、今日も頑張っていきたいと思います。
はい、それでは皆さん良い一日を。
