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今日は、牛乳に含まれるビタミンAやBを軽く見ていると、膝が痛くなるという話です。
以前、牛乳は、スキームミルクに比べると消耗期限が短くて、ちょっと管理しにくいなと思って、
ずっとスキームミルクだけを飲んでいたことがあったのですが、
スキームミルクは脱脂粉乳なので、牛乳の脂肪分がないのです。
牛乳の脂肪分というのは、ビタミンAやビタミンDが含まれているので、
それを気づかなくて、膝で痛くなる原因がわからなかったのですが、
それに気づいて、牛乳を飲むようになったのです。膝の痛みが止まって良かったなと思っています。
牛乳も、普通の牛乳と低脂肪の牛乳がありますが、
普通の牛乳をいっぱい飲むと脂肪分が多いせいか、心臓に負担がかかるような感じがして、
今、低脂肪の牛乳にしているのですが、低脂肪の牛乳でも含まれるカルシウムの量は、
普通の牛乳とかならないですし、今後は低脂肪の牛乳を続けていきたいなと思っています。
取る食品でも体調がかなり変わるので、いろいろ気をつけた方がいいと思います。
という話でした。