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サマリー
セルフイメージを変えるための全体メッセージとして、まず落ち着いて休むことを勧めています。自分を責める思考や「うまくいかない」という制限は、本来の自分の考えではなく、疲れや外から入り込んだものとして距離を置くよう話します。変化の波が強い時期だからこそ、自分を見失わず、整えて安心して過ごし、「自分は大丈夫」と感じることが大切だと伝えています。不安が続く場合は、ノートに書き出したり、カードを使った別の視点からの整理を相談したりする方法も案内しています。
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