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ああ、やっちゃった!って、落ち込むことありませんか?
そんな時、あなたはどうやって立ち直りますか?
おはようございます。起業サポートをしている片岡すみらです。
仕事をしていて、ミスしてしまったり、何かしらの原因で、やらかしてしまうってことありますよね?
私は正直、個人ビジネスをやるようになってから、はかり知れないくらいミスしています。
周りからは、そんなのちょっとしたことだよって言われても、後悔することもすごくたくさんあります。
普段、モチベーションが上下しない私でも、そういう時は結構落ち込むんですよね。
そんな時、どうやって立ち直っているかを、今日はお話しようと思います。
落ち込みやすい方や、ミスを引きずってしまうって方は、ぜひ最後まで聞いていってくださいね。
私が落ち込むことがあった場合、とにかく今思っている感情を紙に書きます。
ここが悪かったとか、もっとこうすればよかったとか、でもここは仕方ないんじゃない?とか、とにかくすべてを紙に書きます。
誰かが読むわけじゃないので、もうね、なぐり書きとかでも、読めない文字とかでも大丈夫です。
そして、今思っている、感じているマイナスな気持ちをすべて紙に書いたら、ビリビリに破って捨てちゃいましょう。
そうすることで、あなたの心の中にあるマイナスな感情も捨てられます。
その後は、頭を切り替えて、よかったことや改善点などを紙に書いていきます。
こちらは書き終えたら、声に出して読んでみましょう。
スタイフで収録してもいいですよね。
マイナスの部分は破って捨てて、プラスの部分は声に出すことで、脳内に覚えさせます。
そうすると、落ち込んでいた心も、いつの間にか終わったことはもう仕方ない、また頑張ろうって気持ちになれますよ。
ぜひ一度やってみてください。
今日は落ち込んだ時の対処法についてお話しさせていただきました。
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質問などがあれば、ぜひスタイフ専用公式LINEでいただけると嬉しいです。
公式LINEはスムーズにやり取りができるのでおすすめです。
それではまたお会いしましょう。
片岡 隅田でした。
