やる気の波
こんにちは、すけです。今日はですね、 なんか最近やる気が出ない時のシンプルな解決策というテーマでお話をしたいと思います。
で、これを聞いている皆さんも、なんか最近やる気が出ないなというか、以前ほど感じていたなんかモチベーションみたいなものを感じなくなっちゃったなぁみたいなことってないですかね?
なんか、仕事をやっている時は集中ができるんだけども、なんか仕事以外の時間帯で意欲が湧いてこないとか、なんかエンジンがかかってこないとか、そういうことってもしかしたら経験があるんじゃないかなと思うんですが。
実はですね、僕が今まさにその状況なんですよね。 なんかずっと今まで音声配信を欠かさず、毎日続けてこれたんですが、なんか今日はいいかなとか思っちゃったりして。
確かに振り返ってみたら、なんか服飾もして、部署移動も決まって、今まさに神戸に来てるんですけども、刀のマーケティングキャンプに参加しようとしたりしていて、なんかここ数ヶ月ずっと走り続けていた気もするんですが、なんかふと気が抜けたようにエネルギーが落ちてきてるかなというふうに感じているんですね。
ただ最近ですね、このやる気が出ない状態って悪いことじゃないってことになんとなく気づけたので、皆さんにもその情報をシェアができればなと思っております。
なんか僕が今たまたま読んでた心理学、行動科学の本か、の本にこんなことが書かれていたので、そんな皆さんにも共有をしたいなと思うんですが、
今日何が伝えたいかというと、やる気が出ない自分を責めちゃいけませんよという話なんですね。
今お話をした行動科学のお話をしたいんですが、どうやらですね、人の成長って波のように動いているって言われていて、
ざっくり分けると4つのフェーズがあるらしいんですね。先にその4つのフェーズを言うと、1つ目が上昇期、2つ目が停滞期、3つ目が回復期、4つ目が再上昇期、もう1回上昇する期間のことを言うらしいんですね。
それぞれ言っていくと、まず1つ目上昇期なんですが、まずは目標に向かって全力で走っている時期を上昇期と呼ぶらしいです。
この期間はエネルギーも高くて結果も出やすいと。なので僕で言うと、復職してから環境を整えて、次の部署に向けて準備をしていたこの半年がまさにこれだったと思います。
停滞期ですね。この上昇期の次に来るのが停滞期と言われていて、停滞期とは何かというと、4ネジのごとく成長が止まったように感じる時期ですね。
頑張っても結果が出ないとか気持ちが乗らないとかっていう話なんですが、ただこれなんですけど、実は脳とか心が次の方向性を整理している期間らしいんですよ。
行動科学では、もしかしたら皆さんも聞いたことあるかもしれませんが、プラトンって呼ばれているらしくて、この停滞期こそが次の飛躍のための必要なステップらしいんですよね。
この停滞期の次に来るのが回復期。ここでは意識的に止まることが大事らしくて、心理学の世界ではインキュベーション効果って言って、一度考えるのをやめて、ぼーっとしたり休んだりすることで脳が無意識のうちに情報整理して、新しいアイディアとか方向性がふっと降りてくるタイミングらしいんですね。
これ確かに言われてみたらそういったタイミングもあったかなと思うんですけど、回復期がありますと。その次何が来るかというと再上昇期。再び上昇する期間ですね。
自然と動きたくなる時がきますよと。新しい価値観とか人との出会うきっかけにもう一度やってみようというエネルギーが湧いてくるのがこの再上期ですね。
人間ってこのサイクルを繰り返して長期的に成長していくものらしいんですよ。
僕も最近なんでやる気が出ないんだろうってずっと考えてたんですけど、振り返ってみるとそれって頑張ってきた反動でもあるんですよね。
なので僕自身も復職した後ずっと張り詰めていて、次の部署に移る準備とかもやってきたんですけども、必ず人間というものは心のクールダウンの、自分自身のメンタルのクールダウンの期間が来るんですよね。
なので今の自分としては停滞期じゃなくて回復期にいるのかなということをこの本を読んで思ったんですね。エネルギーが枯れているんじゃなくて次の波を作るために静かに充電している状態なんじゃないかなと思ったんですよ。
なのでもしこれを聞いている皆さんも今なんとなくやる気が出ないなと思っている人がいたら無理に自分を動かそうとしなくていいですという話ですね。
なのでその代わりにカフェでぼーっとしてみたいだとか好きな本読むとか自分の過去を振り返るとか新しい場所に行ってみるとかそういう小さな環境の変化で十分だと思いますので、脳は休んでいるようでちゃんと次の答えを探してくれているのでそこはあまり焦らずにやっていきましょうという話でした。
マーケティングキャンプの参加
なので今日はなんとなくやる気が出ない時のシンプルな解決策というテーマでお話をしました。なのでやる気が出ない自分を攻めないという話ですね。人間では波があるから頑張ってきた反動で意味がある、今の状況があるということを考えると次に移る準備ができるかなと思いますのでよろしければ参考にしてみてください。
ということで軽く最後の雑談にはなるんですが、もしかしたらホテルで撮っているので声が反響していたかもしれないんですが、今神戸におりまして明日から株式会社カタナのマーケティングキャンプに参加してきます。
神戸の三宮から六皇堂というところに行ってですね、グランピング施設で2泊3日のマーケティングキャンプをがっつり受けてくるので、そこで学んだ内容とかはまたこちらでシェアができればなと思っていますので、よろしければまた聞きに来てください。ということで今日も素敵な一日をお過ごしください。
SUKEでした。
