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はい、どうもおはようございます。心理カウンセラー大山です。
いつも自分時間、聞いていただきましてありがとうございます。
初めての方は初めましてですね。
自分時間というのはですね、自分らしく生きる、自分を生きるということをテーマに毎日配信しております。
ちょっとですね、収録がですね、よくない放送があったかなと思って見直してますので、
ちょっと日付がずれている場合がございますのでご了承ください。
ということでですね、朝なのでちょっと声も出ず、神々でスタートします。
2月10日、朝勝ラジオを始めていきたいと思います。
今日はですね、自分との約束というお話をしていきたいと思います。
どうでしょうか、自分に約束して守れたこと、守らなかったこと、いろいろあると思うんですけれども、
結構ですね、苗頭にしがちかなと思ってですね、自分も含めて、私も含めてなんですけれども、
誰かとですね、約束することってすごく大事で、破ってしまったり守れなかったりすると、
信頼関係って失われると思うんでしょう。
それですね、自分も一緒なんです。
例えば、毎日英会話とかですね、毎日英会話をするとか、
ジョギングをするとか、決め事ですね、ダイエットするもそうですけれども、
自分で決めて、自分で守らない、ということが結構簡単にできてしまうので、
やろうと思ったことをですね、やっぱりやめたということになってしまうこともよくあります。
もちろん僕もあります。
これがですね、守ることで誰かとの信頼関係とかって気づけますよね、相手に対して。
それ、自分も置き換えるとわかると思うんですけど、守ってくれない、決めたのにやってくれないとかですね、
そんな人信頼しないですよね、信用かな、信用しないですね。
これですね、無意識のうちに自分もですね、その状態になっているんです。
一度決めるんですけれども、守らないとか、疲れたからちょっと今日はやめとくとかですね、
それが自分の中で起こっているというかですね、約束から約束を果たすというところまでやっているので、
簡単にやめることもできるんですけど、
他人とだったらどうかって考えてみたほうがいいんですよね、本当は。
今度の休みの日はどこかに行こうとか約束していて、疲れてからやめたって勝手に決める、
そんな人をですね、実際信用しないのが自分の中で起こっている。
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これがですね、結構大事で、自分との約束って破りやすいとか守らなくてもいいような感じがあるんですけど、
結構自分って覚えているんですよ、やらなかったこととか守れなかったこととか。
意識の中で覚えていなくても無意識で覚えています。
なので、守らないというのが普通の状態になってくると、信用しない、信頼を置かないというかですね、
もう当てにしないというところまでですね、行ってしまうと自分を責めたりしてしまいます。
ここ結構ですね、重要だと思っていて、本当にどうしてもできない事情があるとか、
ちょっと軽はずみで約束しちゃったけど守れなかったっていうことが自分の中で自分を責める原因になっていて、
決めること、約束しなくてもいいことを勝手に約束して守らないっていうのは結構自分勝手なことなんで、
それをやっていくと、何かをしようと思ったけど続かないとか、三日坊主で終わってしまうとかですね、
毎日二人で一緒にこれを続けようねっていうことを約束した時に、一人の方がですね、三日で辞めてしまう、
三日で辞められてしまったらどう思うかということを考えると、続けやすくなるというかですね、
約束を守らなきゃって思う、いや守らなきゃいけないっていうのも別に守らなくてもいいんですけど、
繰り返していくと決めたことをやらないっていう自分の設計ができます、マインドのですね。
なのでそれをしていくと、続かない自分だったり、辞めてしまう自分だったり、
言ったこととやっていることがずれてしまったりしていきます。
なので今日のお伝えしたいことは、自分との約束っていうのは他人との約束と同様大切ということなんですね。
この放送も毎日続けていますけれども、辞めることもできます。
今日は辞めようかなとか時間ないからとりあえず明日にしようかなとかっていうこともできるんですけど、
それを一回やってしまうと、一回やってもいいんですけど、簡単にやってしまうと自分を信頼できなくなる、自分を信用できなくなるというふうにですね、心がなっていってしまいます。
心がなっていくというかですね、自分を尊敬しない、自尊心のことになってしまいます。
尊敬する人って多分約束守る人だったり、やるって決まったことをやってたりする人だと思うんでしょう。
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それが自分の中で崩れていきますので、自分を尊敬できなくなってしまいます。
結構ですね、本当に思うんですけど、自分って覚えてるなと思います。
読書を1ヶ月1冊しようとか、いろいろ僕もですね、英会話やろうとかですね、いろいろ決めて今やってなかったりするんですけど、
それを例えば誰かにされたときってちょっとショックを受けると思うんです。
そうならないようにですね、自分で決めたことをしっかりとですね、覚えておいて、達成するとかやめるときには、
しっかりとですね、謝罪なんかしなくていいんですけど、次のことに向かうためにこれはちょっとやめとこうというふうなですね、決断ですね、をするということ。
自分の中、自分を大切にするということもですね、していかないと、いつまでもですね、続かない自分だったり、進まない自分ということでですね、自分を責めたりする。
足りないと思ってしまったり、劣等感とかですね、どんどんどんどんマイナスのものが生まれてきますので、
まずは自分で決めたこととか約束したこと、これを守っていきましょうということですね。
これはですね、守れなかったからといって、仲が悪くなるってあんまり聞いたことないじゃないですか、自分との仲が悪くなる。
でもですね、自分と仲良くするっていうのがすごく大事だと思っています。
これが自分らしさにつながると思っていますので、ぜひ自分と仲良くしましょう。
そのためには約束したことは達成するとか、しっかりと守っていくということが大切です。
ということで、今日の2月10日、朝勝のラジオでした。
それではまた、ちょっと午後の放送ですね、できなくなってしまったので、朝の放送か、もしかしたら夜放送するか、朝2本するか。
いろんなスタイルなんですけど、朝は撮ろうと思っていますので、ぜひまた聞いてください。
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コメントも簡単に、簡潔でよろしいので、聞いたよとかですね、入れてくれるとすごく励みになります。
それではまたお会いしましょう。ありがとうございました。さよなら。
