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はい、どうもこんばんは。心理カウンセラー大山です。
いつもお聞きいただきましてありがとうございます。
今日はですね、昨日、一昨日は撮ってないんですけれども、
言葉の重要性、言葉は自分を表現する大切なものということでお伝えしておりましたが、
聞いていただけましたでしょうか。
今日はですね、続けるため、始めたはいいけど続けれるかというところですね、
お話ししていきたいと思います。
この番組は、ナミマチラジオを運営されているTOMOさんのご協力で放送させていただいております。
TOMOさん、いつもありがとうございます。
TOMOさんはですね、ナミマチラジオというのを取ってまして、
あとはですね、ITの関係の方なので、
この音声配信とかですね、ITに関わるというかですね、
関連する用語を優しく教えていただける番組を、
ヒマラヤの方でも放送しておりますので、ぜひ聞いてみてください。
はい、というわけでですね、今日は続けるためということで、
結構ですね、最近ラジオを始める方が増えてきて、
始める時の注意点とかですね、お話ししていたんですけれども、
今日はですね、続けれるかどうかということについてお話ししたいと思います。
よろしくお願いいたします。
続けるために必要なのはということで、
やっぱりですね、何を始めても3日とか4日で辞めてしまうとか、
もう続けられないと思って辞めるのは一つの決断なので、
辞めるという選択をしているのでいいんですけれども、
なんとなく辞めてるとか、気づいてたらやってなかったっていう経験あると思います。
僕もですね、ものすごくあるんです。
すぐに新しいものに飛びついてしまう癖があるので、
継続することができない、飛びつくものが多すぎてですね、
何かを続けているように見えるんですけれども、
数が多すぎてそう見えるだけで結構辞めてるんですね。
ですけれどもですね、続ける時に続けたいなと思うことにはですね、
集中して取り組みますので、その方法をですね、私なりにちょっと考えてみました。
結論を申し上げますと、ラジオでいうと、誰かの放送を聞く、聞きに行くということです。
これですね、そんなことでって思うかもしれないんですけれども、
続けられるかどうかっていうのはその環境というか習慣なんですよね。
なので、まずは続ける、ラジオを撮るという習慣の前の段階、
誰かのラジオを聞くという習慣を作ることが大事だと思っています。
そうするとラジオを聞く、ラジオを聞いているというですね、事実というか現状ができます。
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ラジオを聞くという習慣ができます。
そしてこれですね、脳の機能なんですけれども、ミラーニューロンというですね、
なんとなく聞いたことあるような言葉なんですけれども、ミラーニューロンです。
何なのかというと、誰かが動いているものを見ると脳が、脳の同じ部位が活性化するという仕組みを持った脳の仕組みです。
これはですね、結構前に覚えたんですけど、なかなかですね、使う機会がなかったんですけど、ミラーニューロンです。
これですね、ウィキペディアさんから印象させていただきますと、霊長類などの行動物の脳内で自ら行動するときと、他の個体が行動するのを見ている状態の両方で活動伝位を発生させる神経細胞であるって書いてますね。
よくわかんないですね。同じ動きを従うという機能です。
なので、そのミラーニューロンというものを使って、仕組みを使ってですね、誰かが動いているのを見ると脳の同じ部位が活性化するということで、同じことをしているような感覚に脳が思います。
なので、ラジオを撮るという習慣、ラジオを聞くという習慣なんですけども、やっていることは、でもですね、このラジオで話をするということが共有される状態です。
簡単に言うと。
なので遠隔スイッチみたいなのが入るというような感じで覚えていただけたらなと思います。
これはラジオに限らずですね、YouTubeとかもブログとかもそうなんですけれども、何時かになったような気になるっていう状態です。
例えばですね、ちょっと古い話なんですけど、僕が小学校ぐらいの時にですね、ジャッキーチェーンって流行ってたんでしょう。
ジャッキーチェーンは大体男の子はジャッキーチェーン好きだったんですけど、その映画って民放というかテレビでやってたら、次の日学校行ったらみんなジャッキーチェーンなんですよね。
なのでその状態を使うということです。
これですね、結構立派なミラーニューロンなんですけど、漢風映画を見るとですね、次の日漢風の達人になったようなですね、気になって漢風を始めている廊下で漢風やってましたという方は多いんじゃないかなと思います。
大体40代の方ですね。そんな感じでですね、このラジオとか何か習慣づけたいこと、先ほども言いましたけれども、ブログとかYouTube、メルマガとかもそうですし、ダイエットとかもそうだと思うんですけど、ジョギングとかもそうですね。
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見ること、ラジオの場合は聞くことがですね、続けるコツというかですね、やめそうになった時のコツって言った方がいいのかな。
なのでこれは突発的なこと、毎日やっとけばいいんですけども、毎日何か行動を続けたい行動の前の段階にすること。
例えばこのラジオを撮るでしたら、スマホとかiPadとかで撮るかもしれないし、マイクを用意するかもしれないんですけど、その前の段階を習慣化させる、続けるために習慣化させるというのが大事かなと思います。
なのでラジオを撮る前の段階といえばラジオを聞くとか、ラジオを聞く時間を作るとかですね、食後の後にちょっとリラックスする時間にラジオを聞く習慣を作る、それからラジオを撮るという何かに結びつけることが大事かなと思います。
なので今日はですね、続けるための方法ですね。私がやっている方法です。皆さんも良ければ何かを続けたいなと思った時にはですね、その前の段階を習慣化させるということをやってみてください。
ということで今日は続けるためということをお伝えいたしました。またお会いしましょう。ということで今日はありがとうございました。さよなら。
