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はい皆様こんにちは心理カウンセラー大山です。いつも自分時間聴いていただきましてありがとうございます。
収録お久しぶりになってしまいまして申し訳ございませんが、本日は9月14日になります。水曜日ですね。いかがお過ごしでしょうか。元気ですか?
今日はですね、北海道等々、なんかちょっとね太鼓の音が聞こえてくるので、なんかお祭りかなんかね、やってるかもしれないんですけれども、
今日はね天気が良くて、これから連休なんですかね?連休じゃないですか?カレンダー見てないのでわかんないんですけれども、
こちらはですね、晴天と、よく晴れてね、ちょっと寒いんですけれども、よく晴れた天気になっております。
天候の話結構するんですけど、天気の状況でね、すごく行動が制限されたりするので、お気をつけください。
ということで今日はですね、ちょっとエネルギーのお話をしたいなと思います。エネルギーっていうのはですね、
心の状態とか、心と体の状態が一致した状態のことをエネルギーと呼んでるんですけれども、
本当に何かする時の力ですね、簡単に言うと、エネルギッシュに、熱量とか、そんな感じで表すと思うんですけれども、
ゲームとかね、漫画とか、よく勉強以外に例えられること、遊びと呼ばれること、今ゲームとかね、お仕事になりますし、
漫画はね、何かにつなげないとお仕事にならないかもしれないんですけれども、昔はね、ゲームばっかりしていたらとか、漫画ばっかり読んでいたらっていう風な感じで言われていたことがあるんですけれども、
すごく大事なことだと思っていて、今でも思うんですけど、ゲームをしていてね、本当にそれをビジネスにするとか、何かを始めるとかっていうことじゃなければね、
ただ遊んでいるだけかもしれないんですけれども、ただ遊んでいるだけのエネルギーってすごく高いんですよ。すごくエネルギーがいい状態ですね。
気分がいい状態になるんですけど、たまにね、イライラしたりすることもあると思うんですけどね、ゲームをやりたいことをやっていて、対戦とかでね、イライラしちゃったりするかもしれないんですけど、
基本的には楽しいことをやっている、好きなことをやっている、何かにつなげようという思いではなくて、今を楽しもうとする行動なんですね。
漫画を読むとか、もう本当に無駄に過ごすとか、無駄に時間をかけるということは、すごく見た目はそんなに良くないんですけど、エネルギー的にはすごくいい状態なんですよ。
で、その時間をですね、ずっと1日中使うのか、1時間、2時間に制限するのかというのは別として、その状態を知っておくということがすごく大事なんですよ。
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自分のエネルギーは、エネルギーというかね、心の状態はどんな方法で回復するのか、どんな方法を使えば調整できるのか、修復できるのかとかね、いろいろな方法あると思うんですけれども、
サウナに行くとか、お風呂入るとかね、おいしいものを食べるとか、好きなことってたくさんあると思うんですけど、疲れてる時ってなかなか思いつかなかったりするんですよ。
疲れてる時のエネルギーっていうのは負のエネルギーって言って、落ちていくエネルギーなんですけど、これはね、誰でもあって毎日落ちるんですよ。1日1日落ちていくんです。
なので、簡単に言うとシャワーとかね、お風呂とか入ってエネルギー状態、その日のエネルギーの、エネルギーっていうのは結構何でも吸収するので、情報とかね、情報とか吸収して次のエネルギーにつなげていくっていう力になっていくので、
何となくわかりますかね、この情報を結構取り入れてしまう。だから次につながっていく。何かを知ったから次行動したくなるとか、わかったことを調べたくなるとか、わかったことっていうかね、わからないことを調べたくなるとか、そういった一歩目の行動に移るのが情報っていうものなんですけれども、その情報が毎日毎日、ゼロではないので絶対入ってきてますので、
情報といっても経済だけじゃなくて、本当に天気もそうですよね。晴れとかも情報ですよね。で、暑い寒いも情報なんでしょう。で、その情報を得て行動に移すんですよね。
暖かいから海に行こうとかプールに行こうとかね、そういった行動につながりますので、すべて情報だとして、いろんな情報を得て毎日疲れて帰ってくるとか、疲れて1日が終わるっていうことで、シャワーを浴びたりお風呂に入ったりしてリセットして次の日に向かうというような状態になるんですけれども、
それをね、なかなかできない、同じサイクルでできない方は、自分の楽しいと思ったこと、楽しいと思っていたこととか、ちょっと思い出してみて、例えばゲームをしていたとか、ゲームをしていてね、それが多分社会人になってね、何かにつなげなきゃいけないとか、結果を出さなきゃいけないとか、
僕は組織にいたので、組織っていうかね、企業の組織にいたので、どこに行っても勉強だったんですね。どこに行っても勉強、楽しむっていうよりは何を学んできたかってかければね、大事なことですよ。大事なことなんですけど、楽しみに行っているのに考え込んでしまうんですね。
すると楽しい気分ってなくなるんですよ。そしたらこの、例えば僕は飲食関係でしたので、ご飯を食べに行く。そしたら、まあ一つぐらい学んで帰ってこなきゃと思ったらですね、食べたくないものを頼んだり、勉強のためにね、まあ素材は考えないんですけれども、どんな提供方法をしているのかとか、どんな接客をしているのかとかね、そういうことをね、勉強してきたんですけど、
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楽しくないんですよ、基本的には。で、お食事とか楽しい食事っていうのが楽しくないに変わるんですね。それエネルギー状態的には良くないことなんですよ。何も考えずに美味しい美味しいって食べたほうが、身にはなってないし、学びにもなってないかもしれないんですけれども、そのほうがエネルギーが回復するというか、エネルギーが上昇していくんですよ。
で、まだまだなきゃいけないって思うと、なかなか苦しくなってしまう場合もあります。何か決められたこととか規則とかね、縛られてしまうっていうことになってしまうので、エネルギー状態はあまり良くないので、楽しむときには楽しむというですね、癖をつけるというか、無駄だと思っていても、時間がかかってね、何にもならない、無の時間ですね。
本当に漫画読んでる時間とか、あんまり意味はなくはないんですけど、楽しいからね、意味はなくないんですけれども、何かにつながるとか、漢字の勉強をするとかね、そういう風にはならないと思うんですけれども、ただ楽しむということをですね、それに集中するとエネルギーが回復していく、その瞬間だけでも回復する。
そして、次にですね、向かっていくというですね、エネルギーにつながっていきますので、ぜひですね、今日お伝えしたいのはエネルギーのお話なんですけれども、エネルギーは毎日下がるっていうことと、何かをしながら何かをするとか、何かを栄養として勉強するとか、これね、悪いことじゃないんですよ。
学ぶっていうことはね。なんですけれども、何も考えないで楽しめること、これをですね、1日5分でも10分でもですね、取り入れていただけるとですね、エネルギーの回復になりますので、次の日の活力とかね、いい提案ができたり、要はですね、自分のパフォーマンスを上げなきゃいけないわけですから、自分のエネルギーの状況、状況っていうんですかね、状態を確保するとか、回復させる、
そういうふうにですね、考えていただけると、エネルギーはどんどん回復していくというかですね、その都度回復するっていうんですかね、回復したままになりませんので、で、毎日下がるのはみんな一緒っていうことも覚えておいてほしいと思います。
なので、毎日シャワーを浴びる、お風呂入れなくてもね、シャワーを浴びるっていうことと、楽しむっていう時間を5分から10分とる、5分10分ってとれると思うんですよ、時間なくてもね。
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なので、そういったですね、方法を取り入れながらエネルギーをですね、自分のパフォーマンスを上げるために使っていく。
まあ、学ぶのもいいです。学んで楽しいのもいいし、知らないことを知るっていうことに楽しみを得るでもいいんですけれども、すごく素晴らしいんですけど、そんな素晴らしいことばっかりね、毎日続けてられないと思うんですよ、疲れるんで。
ということでですね、エネルギーの状態、最近ね、先週こちらのお祭りのお手伝いで2日間行かせていただいたんですけれども、疲れたんです。
まあ、得るものもたくさんあったんですけど、その時はね、2日間楽しもうと思ってお手伝いをしながら、ライブとかね、ライブを見ながらとか花火を見ながらとかね、お仕事をさせていただいたんですけれども、
その時はもう、単発でしたので、何かを得ようとかっていうことじゃなくて、その場を楽しもうと思ってですね、過ごすことができましたので、まずはですね、決意するということですね。楽しむっていう決意。これが結構大事だなと思います。
まあ、そんな決意を持ってね、漫画を読むとか、ゲームをするっていう人はいないかもしれないんですけれども、この時間は確保しようというですね、決意ぐらいは持っておいておくほうがいいかなと思います。毎日勉強でね、毎日学ぶこと、本当に知らないこと、たくさんあると思いますし、苦しくなっちゃうこともあると思うので、
ただそこでもね、ご飯食べに行ったら今日は楽しむぞとか、仕事話一切抜きで楽しむだけ、無駄になってもいいというふうなですね、決意を持って無駄な時間を過ごしていただければと思います。エネルギーが復活しますので。
ということで、9月ですね、これは1週間ぶりぐらいのラジオになりますかね。普段はポッドキャストのほうがちょっと頻度は上がっていると思いますので、ぜひポッドキャストのほうもお聞きください。文章はノートで書いております。
そしてツイッターで告知をする場合としない場合がありますが、いろいろ発信していますので、ぜひまたよろしくお願いいたします。ちょっと長い話になってしまって申し訳ございません。ということで、また9月もよろしくお願いいたします。
それでは心理カウンセラー大山がお送りいたしました。今日はエネルギーのお話でした。またお会いしましょう。さようなら。
