周りの声の影響
はい、皆様おはようございます。本日もよろしくお願いいたします。
本日は、周りの声まだ気にしてるの?それはもういらないよね、みたいな話をできればと思いますので、
はい、本編に行きます。それでは録音開始してやっていきましょう。
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はい、ということで今回のテーマはですね、
周りの声まだ気にしてるの?それはあなたの人生を蝕む毒です、というテーマで、
お話ができればと思います。
周りの声ですね。
まあ多くの人が結局心穏やかにいられない理由っていうのって、もうこれに尽きるんじゃないかなと、
僕は常日頃思っています。
はい、なので定期的にこの内容を触れようと思っているんですけど、
仕事だろうがプライベートだろうが、まあ何でもすべて周りの声
っていうものを気にするから人は人生が病んでいくと僕はすごく感じてるんですね。
そう、周りがこう言ってるからとか、○○さんがこうだから、
○○さんがこう言ってたから、○○さんがこう感じるから、
誰誰が○○か、とか、
そうやって周りの声とか誰かに指標を置いたりしていませんかね。
でも多くの人が、いやいやそんなわけないよと、そんなことはしてない、そんな風に
そんな風なことはやってないぜと、
まあ口では言うんですけど、ほとんどの人が、あ、おはようございます、みんな
今やっちゃってますよね、周りの声気にしてますよね、うん
最悪だと、
なんで私こういうこと言われたとか、○○さんがこう思うかもしれないとかって
まあ思い続けるのが世の常じゃないですか。
で、
そういう風に人生を歩んでいっても当然のごとくプラスには働かないと思っています。
周りの人の力や協力とか助けがあっても、
声を気にして、マイナスがネガティブな顔とかを特に気にして、うまくいくことなんて、まあ
本当に1ミリもないなと
僕は感じるんですよ。
そんなね、周りの声とか誰かのこうね、助け助け舟みたいなものは、ぶっちゃけ言ったら
カイングだと僕は思っていて、何にもない。
やっぱり結局自分自身の人生をね、掴むのは自分の力だけですから
周りの言ってることなんて
気にしなくていいんじゃねえの?って常に僕は考えるようにしています。
で、まあこれだけ言ってると
人間関係の断捨離
まあまあまあそんなことは当たり前だと。
そんなことはこれまでも散々言われたし、いろんな人が言ってるだろうって話になっちゃうので
まあなんかただただ周りの声を気にするなって言われるだけではなく、じゃあどうすればいいのかってことについて
ちょっとねお話ができればと思います。
周りの声を気にするなと言われても聞こえてきてしまうし、そもそも気になってしまうんだからしょうがねえだろうっていう風に
感じるかもしれないんですが
僕がお勧めする手法として一番ね、この周りの声を気にしないためのね、最もいい方法は何かって言うと
あの、あれなんですよ
何だろうな、一番いいのは
人間関係の断捨離をしてしまうが一番早いんですよ。
人間関係の断捨離をしてしまう。
っていうのが必要で、結局
自分のことをなんか悪く言ってきたりとか、なんか自分のことを
ネガティブに言ってくる存在って、まあ
プラスではないじゃないですか。
そう、自分のことに対してネガティブな影響を与えてくる人と建設的なアドバイスをくれる人の2パターンは
似て非なるものなので
似てるように見えるじゃないですか、一瞬ね。
そう、どちらもなんかこっちに対して何かマイナスというか考えさせる言葉を言ってくるんだけど、片方は
こっちを貶めようとがネガティブというかマイナスな影響を与えようと
声をかけてくる人。
で、もう一方はアドバイスなんですね。これはもっとこうした方がいいよ、こうだからさ
なんでそんなこと言ってるの、こうしなきゃ意味ねえだろみたいなものと
こうした方がいいよってアドバイス。
アドバイスをしてくださって、本当に変わるべきっていうところ
っていうのは
まあ
あの
やっぱりその人のレベル感とか、そういうところに依存するかなと思いますね。
苦手な人の連絡先を全部削除したら気持ちが楽になりました。
ああ、そうそうそうそうそう、そういうことそういうこと。
もう本当にね、全ブロック、LINEはね
僕は昔LINEの過去の友達全ブロックは全く違う理由でしましたけど
あの
なんか自分にネガティブな影響を与えそうとか嫌だなって思う人は、まず電話番号を消す、そもそも
連絡させできないように連絡先ブロックする
FacebookからTwitterからLINEから何から何までブロック。メインです。
ブロックして皆さんの人生がめちゃくちゃマイナスな影響が起きるような人なんて
世の中にほとんどいないですよ。大丈夫です。
LINEブロック怖いでしょ?ブロックなんて大丈夫だと思うけどいいんですよ、ブロックして。
関わらない人なんだから。
それよりもその人というものが目に入ったり
声がね、かかったり、ああ言ってらっしゃいませ、その声がかかったりして
うわーつらってなるぐらいなら
ブロック良くねっていうふうにすっげえ思います。はい。
意外と
あのやってみるといいですよ。うん。
それをやったら憎しんが一人もいなくなりました。
なるほど。そのパターンもそれはそれで面白いですね。
アドバイスもただ言いたいだけの人もいます。そうそうそう。
本当に言いたいだけとか何のために言ってるのかも知れない人もいるから
別にそれはどのコミュニティに属してようが嫌な人は嫌だったらブロックすればいいと思います。
はい。同じコミュニティにいるからとかさ、同じ会社内だからとかさ
まあさっきみたいな家族だからとかも全部そうだけど
必要ない関係は切ればいいと思っています。はい。
まあ断捨離ってさ
まあ僕結構その何この家がいつも人が来るとこの家って本当に住んでるの?とか
モデルルームみたいだねとか
もうなんかオシャレとかの次元じゃないよねみたいな
本当何もないよねって言われちゃうんですよ。
認知の歪みを直す
それは何でかっていうと僕は無駄なものをとにかく排除しているからっていう
ただそれだけなんですよね。無駄なものを徹底的に消してる。
無駄をほぼゼロにするために努力をしているから
全てここら辺の家がある程度綺麗に保たれてるなって思うんですけど
多くの人が家の汚さは人間関係や生活のマイナスにも直結してたんでしょうか。
ここにも何回もしたことあると思うんですけど
そういうことなんですよね。
結局人間関係を整理できない人って家一気にグチャグチャだったりとか
物の整理が極端に苦手だったりする人ってめちゃくちゃ無駄だと思うんですよ。
そうやって何気ないところとかにも影響が出るというか
やっぱり家を綺麗にすると人間関係の断捨離は一緒だってことです。
家が汚い人は人間関係の断捨離も苦手でしょうと。
でも僕はそれは元々ある程度得意というか
友好関係が広いか狭いかわからないです。
でも本当にしょっちゅう会うとか、めちゃめちゃ高頻度でコミュニケーションをとる人は全然多くないんで
っていう感じにできるかどうかですよね。
僕が人間関係を整理するときに
人間関係の断捨離をするときに
自分が人間関係の断捨離をするときに
自分が人間関係の断捨離をするときに
人間関係の断捨離をするときに
僕が思う理想は
そうやっていらないとか
無駄だと思う人間関係は
バッサバッサ切っていきましょうと。
そうすると
気にしなきゃいけないアドバイスの声だけと
そうすると
気にしなきゃいけないアドバイスの声だけと
あとは本当に必要な人間関係だけが残ると。
そして
あとは認知の歪みを直していくということを
繰り返していくしかないと思うんですよね。
周りの声が気になる人って
気になる人って
気にしないようにしようって思ったって
そうやって思えば思うほど
あのー
白クマ効果って言って
白クマのことを考えないでください
って言われれば言われるほど
白クマのことが頭に浮かんじゃうと思うんですよ。
ほんの1分前まで白クマなんて
1ミリも自分の脳内になかったはずが
今は皆さんの頭の中には白クマであふれかえると思うんですよね。
白クマ白クマ言われるから
こうやって
みたいな感じで考えないと言われるほどに考えてしまうっていうのが
人の常になので
あのー
目の前から消すっていうことと
認知の歪みを直すって
この2つをやっていくってことです。
2ステップ目の認知の歪みの直し方なんですけど
認知の歪みってのは
いろんな場面
いろんなパターン
いろんな人いろんな状況下で
往々にして発生する事象なんですね。
だから僕よく
生徒に向けても認知の歪み起きてますよねー
って言い方をすることってあるんですけど
認知の歪みって何かっていうと
良かれと思ってること
実はめっちゃマイナスじゃね?
ってやつが認知の歪みです。
それ
良いと思ってやってるかもしれない
自分では正しいと思ってるかもしれないけど
それ結構歪んだってよね?ってパターンが
認知の歪みってやつですね。
言い方を変えると無自覚の悪とかですね。
あとは無知の
無知の知みたいなもんですよ。
知らないこと。無知の知は良いこと
無知の悪ですね。
知らないから
それができてしまうみたいな。
やってること結構マイナスやでみたいな
パターンとかもあるから、その認知の歪み直さないといけない。
歪みを直す方法は
簡単で、知識を得ることと
自己内線をすることの2つなんで
まずは勉強しましょうと。
いろんなことを。
知れば、知れば声が気になるんだよね。
例えばこの周りの声を
気にしなくすることをちゃんと調べて
あ、そうすればいいんだって知る。
これで防げたりするじゃないですか。
知識は自分のね
マイナスを防いでくれたりするので
めちゃめちゃいいじゃないですか。
あとは
マインドフルネスとかですよね。
自己内線。自分自身を見つめていくと
自分を大切にできるのは
自分自身だ。だったりとか
私なんてダメなんだ
私は周りの声ばっかり気にする
感情のコントロール
っていうそんな自分がいるだけで過ぎない
って言って
自分の感情をコントロールしたり
キャッチできるようになっていくから
結果的に今この瞬間の
自分自身のあるべき姿に
集中できたりするみたいな感じで
めっちゃ大事なんですよ。
こういう感じの成長度合いというか
こういう感じにある姿
見せる姿とか
こういう風にした方がいいか
こういう風にできるんじゃないか
こういう風にやった方がいいみたいな
そういう色んなテクニックがあるけど
シンプルなんですよね。もっと。
まず無駄なものをなくせと
多分多くの人が
ここで超つまずくと思うんですよ。
多分。人間関係
断捨離しろって言われて断捨離できる
人って割と少ないんですよね。
僕の実体感情。
皆さんも今日じゃあこの
放送終わったらいらない人間関係
全部ブロックしてくださいって言ってできます?
これではいやれます
っていう人って多分ほとんどいないんですね。
まあ多分ゼロではないんですけど
1人か2人はいると思うんですが
まあほとんどの人はこれを
聞いてもえー断捨離した方がいいんだ
そうなんだねーつって終わると思うんですよね。
ダメですダメです。
本当にやってみてください。周りの声が気になる人は。
本当にねパーンって全部切って
それであれですよ
ブロックして
皆さんの人生が脅かされるような
事象が起こったら
それはそれでその人ヤバいやつだと思いますよ。
ブロックして
俺のことブロックしたんじゃない?
私のことブロックしたらなんでなの?
とかって言ってくるやつはそれはそれでヤバいやつですし
ほとんどの場合ブロックしたところで
自分に無風になるだけで
世の中の何も起こらない
こういうことに気付けるってのが大事なんですよ
断捨離とかできるようになっていく
一番の秘訣って何かっていうと
無くしても
生活は変わらないってことを
実体験することだと思うんですよね
これ捨てても
本当に生活変わらないじゃん
これ無くしても
全く生活変わらないじゃん
この実体験ベースでの
生活変わらないじゃんを繰り返し続けると
どんどんどんどん
断捨離ってできるようになっていくんですよ
別にいらないじゃん
これもいらない
これも無駄
はいこれもいらない
はいこれも大丈夫
どんどんどんどん自由になっていくんですよね
っていう一回その成功体験を積む
昨日の話でも繋がるんですけど
継続的な挑戦
スモールウィンですよね
小さく勝てばもっとやろう
もっとできるもっと色々やろうって
どんどんなっていくんですよ
これの繰り返しが
実績に繋がっていくと
本当にこういう地道な地道な
繰り返しだと思うんですよね
例えば今日から気にしなくなれます
なんてことは言えないんですよ
インスタとか副業とかね
何かをね成果を出すため
っていうものだったら全部そうだと思うんですけど
じゃあ今日
今この瞬間から
この声を気にしなくできるとか
今この瞬間からインスタが伸びる
なんてことができるんだったら
もっとみんな人生変わってると思うんですよ
でもやっぱりやり続けないと
変わんないんですよね
うん
本当にこれ思ってて
その
こういう自己啓発的なものとかも
すぐに
速攻性の高いものをみんな
求めるんですけど
速攻性高いものほど
短期的に終わるし
続かないと思ってるんですよね
インスタ運用もそうじゃないですか
短期的なアルゴリズム
アルゴリズムハックとか
こういう小手先のテクニック論とかをやっても
一瞬はいいかもしれないけど
その後何もなんないじゃないですか
全部一緒なんですよ
結局だから僕は感じてるのは
こういうのも
聞いて即実践して
継続すること
これが大事です
声を気にしなくするのは
今日から声が気になりませんとか
今日から周りのことが全く気にならなくなります
なんてことはないと思うんですよ
逆に認知の歪みのせいで
めっちゃ自分ってなんでダメな人なんだ
とか思ったりとか
ネガティブなこと考えたりとかするけど
いやいやそれもしょうがないんだって思って
ひたすらひたすら
継続し続けていくと
だんだんそれが良くなってきますね
みんなにも昔からもマインドフルネスやろう
エッセンシャル思考やろうって言って
今日までそれを欠かさずにやり続けた人
っていうのがどれくらいいるかって話なんですよね
ほぼいないと思うんですよ
でも
僕は逆に言うとやってるんですよ
僕はやってるからできるんですね
ずっとやり続けてるからできるんですよ
そう
最初からできたわけじゃないですからね
最初からできたわけじゃなくてやり続けたから
できるようになっただけなんですよ
でもみなさんはできるようになる前にやめてるんですね
そう
だから周りの声を気にするとかもそうだし
マインドフルネス迷走だろうが
エッセンシャル思考だろうが
いろんなフレームワーク、前提疑う思考法とか
全部説明してきてるけど
インスタの運用ノウハウとか
マネタイズの手法とか
インスタの伸ばし方とか
そういう部分めっちゃこれまで
話してきたけどそれを聞いて
今日まで実践してる人って
ほとんどいないんですよね
実践しようと思った人すらほとんどいないんじゃないか
レベルでなってるわけじゃないですか
だから
結局それで声が
気になってしまうってことにもなっちゃうわけですね
なぜかっていうと
一瞬だけ声を気にしないようにしようとか
今日言われたことやろうとか
一瞬思っても
持続性があまりにもなさすぎて
すぐ元通りに戻るなってのは
僕は考えなくてもわかるからですね
ってこと
なので今日伝えたいことは
何かというと
とにかくやってみて
続けてほしいんですね
これは今日のこの話に
おける
思いだけじゃなくて
どんな物事やどんな事象に対しても
思います
まずはやってみるそれは大事
周りでも気にしなくするためのことを
挑戦してみるのも大事
それ以上に大事なのが
やったら最初からできることなんてないから
最初はできなくたっていいから
やり続けてほしいんですよ
とにかく
続けてみてほしい継続してみてほしい
いろいろ挑戦し続けてみてほしいです
そのチャレンジや
その挑戦し続けて継続した結果
ちょっと皆さんの
見える景色が良くなって
本当に周りの声を気にしなくなったりとか
成長に繋がったりする一歩になるんじゃないかな
と思うし僕のボイシーってのは
薬のようなもので
いきなり速攻性があるものもあれば
徐々にじわじわ効くもの
リハビリみたいなものも多いので
ちゃんとリハビリはリハビリステーションに
通い続けないと変わらないですから
やっぱりちゃんと通い続けて
自分の考え方とか思考法とかを
しっかりと長期の期間で
変化させる習慣づくりを
やり続けていただけると
今日僕のこの放送の価値は
ちょっと大きくなるんじゃないかな
っていうのを今日のメッセージとさせていただきます
ぜひね
何度も何度も振り返って
