小さなストレスの影響
こんにちは、借金返済ラジオのしゅうへいです。この番組では、瀬戸内で借金6000万返済していくリアルな様子を毎日流行をお届けしております。
今日はですね、小さなストレスを我慢し続けると人生が辛くなるというテーマでお届けしたいと思います。
はい、これを聞いているあなたは今ストレス値はどんなもんでしょうか?
で、僕も会社員5年ぐらいやって、フリーランス3年、そして法人が4年経ちましたがね。
なので、大体こう全部それぞれ3から5年ぐらいやってきたんですけど、
まあそういう仕事のやり方が変わってきた中で、共通してすごく大事なことが1個見つかったんですよ。
それは何かというと、小さなストレスに気をつけるってことですね。
大きなストレスってあんま気をつけなくても、そもそもストレス大きいので気づくんですよ。
気づいて対策ができるんですよね。
でも、なんかやっぱり僕も会社打つで辞めたっていう経験がね、まあ10年ぐらい前ですけどあって。
で、その時ってね、なんかね、すげー大きいストレスドカーンというよりも、やっぱりこまごまちっちゃいちっちゃいストレスが積み重なって積み重なって、
なんかだんだんだんだん自分の人生が本当に悪くなってる。
なんか今までできてたことができなくなってくる。
これまああるじゃん。
ちょっと時期的な変化で忙しくてとかってあるんだけど、それが本当1年とか続く。
ずっとなんかじわじわじわじわ前できてたのにできないみたいなものは続く。
これは本当に良くないし、やっぱり心、メンタルをすり減るし、
結局このできてないによってまたさらにその小さなストレスがよりなんかね、自分を下の方に引っ張っていくんですよね。
なので今日は結論何かというと、その大きいストレスよりも小さいストレス気をつけましょうってことなんだけど、
日常の課題と対策
例えばですけど、今僕もやっぱ自分が悪いんだよ。
自分が悪い。これ誰かが悪いっていう話じゃなくて、完全に自分が悪い話で1つあると、
やっぱり午前中に起きる日があんまりないんですよね。
やっぱりどうしても布団の中が気持ちよくて、どんだけレベル低い話をしてるのかってわかんないんだけど、
本当に布団が気持ちいいんですよ、朝。で、もうなんか出れないんですよね。
もう毛布が重たいんですよ。毛布が重たくて、出れないなーってなってるんですよね。
本当すみませんね。こんなレベルの低い話で。
そうなると、昼ぐらいに起きてスタートで昼飯を食べ、筋トレ身出し並みを整えて、
事務所、エレレーションハウスに行きって言ってたら、やっぱ2時、3時とかなんですよね。
そっからショート動画、ポッドキャストつってたら、もう5時、6時、7時とかになって、
で、あーってダラダラしてると、もう8時、9時とかに結局そこまで仕事をして、
あーみたいな感じなんですよ。これがすっごいストレスなんですよ。
めちゃくちゃ大きいかっていうと、確かに別に耐えられるかなみたいな。
別に例えば、毎日10キロ走りなさいとか、これ結構きついのよ。
ストレスっていうか運動だから違うかもしれないけど、
満員電車に乗りなさいとか、毎日満員電車に乗りなさいとか、
もう知らない人と毎日10時間話しなさいとか、もう嫌って断れるじゃないですか。
ストレス値が高いとそれを選ばないってことはできるよね。
でも、あー今日も昼間寝ちゃった、なんとか今日もできるかっていうストレス、
小さなストレス値だと許容しちゃうんですよね。
その許容したストレス値みたいなものが、じゃあ大丈夫かっていうと全くそうじゃなくて、
自分の中でYouTubeの予行動画が出せてない、出すって言ってんの出せてないっていうか、
もうめちゃくちゃ嫌なんですよね。早起きてやれよって感じで。
で、あとやっぱ草が伸びにくくなったんで、この時にコワーキングの草とか、
ちょこびさんが来てくれてめっちゃ綺麗にしてくれたんですけど、やっぱりそこ以外の部分を自分もやりたい。
けど、なんだかんだ遅くなって、日が暮れるのも早いので、あーできないみたいな。
涼しくなったらやろうと思ったら、今度は日が短くなって寒いし、あーこれ言い訳だと思ったんですよね。
その時やらないとダメだっていうので、だから朝の8時起きチャレンジみたいなのをやってたんですけど、
8時ぐらい起きるって感じですけど、僕からしたらもうみんなからすると朝4時半起きチャレンジぐらいですよ。
僕のハードルの高さで言うとね。
なんだよそれって感じですけど。
で、やっぱね、眠かったんだけど、やっぱ早く起きれていろいろできるっていう。
なんかそれは良かったんですよ。でもなんかもう一個問題があって、早く起きてるから他のことやっちゃって、やるべきことが結局後になるっていうね。
ひどいもんですよ。だからもうあれ子さんに、しゅーちゃん今日はこの3つを先にやって、これが終わったらこっちねみたいな。
通知とか電話が来てもこっちに戻ってきてねって書いて、紙にも書いてもらって。
それで結構達成ができてたんですけど、やっぱなんかしないイベントとかちょっと遅くなる日が出るじゃん。
やっぱこうイレギュラーな対応があったりとかね。
で、そうなった時にやっぱ崩れて、あー10時まで寝ちゃったーみたいな。
えーまあ10時だからいいか。で、次の日あったら11時になっちゃったーみたいな。
そうするとやっぱ結局そのサーカリアンリズムっていうかね、なんかあれがずれていって、
やっぱ1時2時まで眠くないし、なんなら元気なんですよ。元気だから仕事したいんですよね。
もう12時とか、12時から2時とかむちゃくちゃ集中できるんですよ。
もう多分最後の今日何もできなかったらここでやるぞーみたいな。
なんか多分締め切り効果です。もうあとちょっとで寝ないといけないから今日のうちにこれだけ終わらせたいってなるんですよね。
僕、夜型だと思ってたのが多分そうじゃなくて、夜活発な理由はもう寝ないといけないという締め切りがあるから、
そこでドーパミンみたいなものが出るんですよ。ADHDの診断は出なかったんですけど、
どう考えても僕もいろんなADHDのそういう事例に本当に当てはまるんですよね。
だからもちろん椅子に座ってね、じっとできないとかそこまでじゃないんだけど、
とはいえADHDの人ってギリギリになった時にすっごい楽しいんだって。
もうそれですよ。いつもギリギリで楽しいですから。
うわーギリギリ楽しいみたいな。その時にすごい能力出るんですよね。
美容室とかの予約でピッタリに着くっていう時ほどコンビニでコーヒーを買って行ってギリギリのくせに。
でもそれでも間に合うように行くみたいなさ。
1時間2時間のドライブだったらそれで調整するみたいなことがすごい好きで、ギリギリゲーム好きなんですよ。
そこですごい頭が働くんですよね。
逆に朝8時9時に起きて、いやー今日いっぱい時間あると思うとやるべきことが不快なので、
小さなストレスの影響
それをほったらかしてですね、よりもうちょっと小さい不快の方に行くんですよね。
あれやってなかったなとか、コミュニティのページ変えてなかったなとか、あれ変えておこうとかさ。
普段やらなくていいことをやり始めたりとかするんですよ。
それで結局やるべきことまで時間を使って、また結局ギリギリになるっていうね。
もうそれの繰り返し本当に良くない。良くないです。
やっぱこれは自分一人じゃ解決できないなと思います。
やっぱりちょっとサボってたんだけど朝勝ラジオ。
ただね、あれ8時半に朝勝を僕ラジオやってて、その後寝てたんですよね。眠くて。
ダメですね。本当終わってるわ。マジで。
ダメ。だから朝起きて、そのまま帽子でもかぶって海に行くっていう習慣にしようかなと思います。
海に。でもちょっと冬寒いから行きたくないんだよな。難しいね。
外に出ればさ、さすがに二度寝はしないんですよ。帰ってきて。
だから家の中でラジオやるとね、もうラジオ終わったらはいっつって布団の中に入っちゃうんだよね。
なんでだろうね。あれね。だから5分10分しばらく待ってて。
僕の中で言うと筋トレしたら変わりますね。
筋トレいつも10分ぐらいやるんですけど、腕立てとバックランジとかブルガリアンスクワット、あと減衰。
とにかく筋肉が多い部分を動かすっていうのを結構意識してて、あと心拍を上げる。
腕立ても上がるし、バックランジなんてお尻と足の筋肉ですからむちゃくちゃ体脂肪が上がります。
暑くなるので温度が上がって。で、減衰はやっぱり背中なんで、背中も筋肉多いので、背中がぐっとね、上がって。
で、そうすると、まあよっぽど、まあ多分筋トレした後二度寝するのはほとんどないですね。
一昨日あったか。
どうしても眠い時とかね、睡眠短い時とかぐらいだけど、そう、だからもう本当に徐々に徐々に。
まあだから夜型じゃないんだよね。もうギリギリ癖で動脈が上がってギリギリ癖が楽しくて、夜できてるだけなので、
それをもっと自分の中で昼までにいつものルーティン終わらせて、昼からは例えば自分がやりたい仕事、YouTubeとか他のね、
もうちょっと中長期のマーケティングの方をやりたいみたいな、やるべきことのプラスアルファをね、やり始める。
プラスアルファの売上とかをやるっていう。だから逆に言うと昼まで寝ながら何か年間1億数千万をやってたっていうのは、ひどい話ですよ。
コミュニティの重要性
起きろよ。起きたらお前2億3億いけるかもよ。テスラも戻ってくるかもよみたいなね。
そういうモチベで頑張りたいと思います。
まあでもこのまま寝てるとエレレーシアス無くなっちゃうからね。
はい、頑張って起きたいと思うので。
いつも朝かつは、ちょっとまた明日からやりますけど、
LLCのDiscordの方でいつもメンションしてやりますよってなってますので、
LLCで調べたら、LLC Discordって調べたら多分リンク出てくると思いますので、
コミュニティで見守っていただけるとそれはそれで嬉しいです。
ちょっとXの方でまたやりたいと思います。
ということで宣言をしないとやらないので、やっていきたいと思います。
で、こういった不快なことをね、やっとかないといけないんですよ。
ちょっと朝起きるっていうレベルが低い話をしてるけど、
例えばSNSをやっていくんだったら、
まあもうSNS今伸ばしてる人からアドバイスもらうとかっていうことは大事です。
で、そういったコミュニティを作ってますので、そういう環境、
不快さを感じる環境、不快がないと絶対成長しないので、
これあのアダム・グランドさんがね、
Hidden Potentialって本の中で言われてました。
で、その不快な環境を用意しておりますので、月額2200円でございます。
あのぜひですね、入ってきてください。
フリーナンスの学校ですね、今210名ぐらい参加してくれてるかな。
はい、みんなとバシバシやりとりしてますので、
個別にメンション、もちろんください。
周辺にいつでも相談可能です。
もうどんどん使ってください。ボロ雑巾のようにね。
はい、なのでぜひですね、フリーナンス学校、
コミュニティやってますので入ってみてください。
不快な環境ですね。
ということで、今日も聞いていただいてありがとうございました。
この後も心地良い時間を過ごしてください。
バイバイ。
