ご自愛の重要性
貯金姉さんのなりたいを叶えるラジオ、どうも、しらゆきです。このラジオでは、お金の話や働き方、世の中のことを、貯金女子目線で語っていきます。
ということで、今回のテーマはですね、ボイシーのテーマから放送していこうかなと。
私のご自愛というテーマで、今日は放送していきたいんですけれども、私の朝にやっている1日のパフォーマンスを上げるのと、自分を大切にするための
朝のね、習慣というね、テーマでお話をしていこうかなと思っております。皆さん、
毎日ね、お仕事、家事、勉強とかも本当にお疲れ様ですと。
ご自愛って、言葉聞くと、どんなイメージをしますか?また私はね、自分へのご褒美だったりとか、
そんなイメージ。自分を甘やかしてあげるっていうイメージがあるんですよね。
なんか、なんだろうな、なんかそういうのってすごい必要だなと思ってて、
なんか自分って、
ネガティブになったりとか、自分のことをダメだって思う瞬間って結構人間あると思うんですよね。
だから、ちゃんとその自分に対して褒めてあげるとか、甘やかしてあげる、大切にしてあげるっていうのも、
すごく大事な時間だなと私は思っているので、そういった習慣っていうのもね、
これはね、自分を甘やかしているというか、自分を大切にしてあげている行動なんだなと思ってね、ぜひね、
そういう時間を取り入れてほしいんですけど、
特別なコーヒー
自分をいたわる時間っていうのはね、すごく自分を大切にしていることにつながるので、
私はね、よく1日の始まりである朝、この時間をどう過ごすかで、その日の気分とかね、仕事のパフォーマンスっていうのが変わってくるなっていうのを感じているので、
自分が実際にやってみて、これめっちゃいいって感じている、自分がやってる朝の5次会習慣を2つ紹介していきます。
ので、もし良さそうだと思ったら真似してみてください。
本題に入る前にお知らせです。8月1日、東京ビッグサイトにて資産運用エキスポという大きなイベントに登壇をさせていただくことが決定しました。
私が登壇させていただくのは、インフルエンサーの青空投資教室というブースでございまして、12時から資産、ごめんなさい、12時から投資進捗の話、15時から家計管理の話でお話をさせていただきます。
両方違う話をしていますので、ぜひ2回足を運んでいただけたらすごく嬉しいですし、また無料でこちらご参加いただけますので、ぜひ8月1日、東京ビッグサイト、足を運んでいただいてぜひお会いできたら嬉しいです。
ということで本日のテーマですね、朝の5次会習慣についてお話をしていきます。
まずはですね、一杯の特別なコーヒーを入れるですね。
毎朝ね、私仕事の前にできればね、必ず美味しいコーヒーを飲むようにしています。
最近は結構暑いんでね、アイスコーヒーとかすごい美味しいんですけど、普段はね、カルディとかそういったところで豆をひいてもらって、そのひいてもらった豆をハンドドリップで入れてます。
このね、なんかねお湯注いだ時のね、豆の香りとか、なんかこう豆が膨らむ感じがね、すごい良いんですよね。
なんかこう、いい時間を過ごせてるなっていう気持ちになれるし、まあやっぱコーヒーを飲むったら、まあ今日も仕事やるぞっていうね、仕事モードへのうまくスイッチになってるんですよね。
で、あと普段はね、そういったものを飲むんですけど、たまに親が、お母さんが、これ美味しいよって言ってね、送ってくれる個包装のドリップバッグとかもあって、そういうのを入れる日もあって、
で、あとはちょっとね、生理中とかはノンカフェインのやつを入れてみたりとか、ちょっといろいろね、楽しみながらやってます。
で、今日はね、私が運営している岡山コーチングスクールマイチャームのね、講座生さんからね、頂いたドリップコーヒーを入れてみたんですけど、
うわーすごいね嬉しかった。あのね、こういうふうにね、あの講座生さんと交流ができてることっていうのが、オフラインでね、ちょっと交流させていただくっていうのもなかなかなかったんで、すごく嬉しいし、
その頂いたコーヒーもすごいね、こう、まあいろんなね、5つぐらい味があったんですけど、私が今日飲んだのはちょっと浅めの、浅入りなのかな、でちょっとフルーティーな味がして、すごく美味しかったです。
うん、嬉しかった。だから、こうね、誰かの思いを感じながらね、なんかこう、五感で味わうような、この時間がね、最高に、私は贅沢なご時哀タイムだと思ってます。
まず一つ目はそのコーヒーを入れるってことですね。まず自分がね、こうコーヒー買ってみて、ドリップしてみてください。
サプリメントの効果
あの、別にね、ドリッパーとかそういうね、紙とかがなくても、あの、コホウソウのドリップパック買ったらすぐに飲めるので、ぜひ、ちょっと自分でコーヒーをこうね、一緒に入れてあげるっていうのをやってみてほしいです。
二つ目はですね、サプリメントをちょっと2種類、毎朝飲んでおります。それもまあ、自分の中で、朝飲んでるので、ご時哀の一環なのかなと思って紹介しておきましょう。
まあ、参考にまあね、するかどうかちょっと一旦置いといて、私が飲んでるやつ、紹介しますね。一つはですね、どっちもiHerbで買ってる、2種類今から紹介するんですけど、どっちもiHerbで買ってて、
乳酸菌のサプリですね。あの、これ飲み始めてから、本当にお腹の調子すごい良くなって、私結構、その便秘というよりは、冷えたものを食べたりとか、ちょっと食べ過ぎちゃったりとか、
あと寒いところ、夏場とかね、クーラー効きすぎてるところにいると、お腹壊しがちだったんですけど、すごい。それがね、かなり減りました。
こう、なんだろう、腸活ってよく言いますけど、やっぱ腸を大切にするとね、心も元気でいられるような気がします。なんだろう、メンタルのブレがちょっと減ったような気もしてます。まあ、これはね、気分かもしれないし、正直プラシーボ的なのもあるかもしれないんですけど、
なんかね、すごいね、落ち着くというか、メンタルのブレがなくなったような気がするんですよね。まあ、気のせいかもしれないですけどね、っていうね。ただね、あの、その、なんか下痢みたいなのが減ったのは、これ間違いないなって思ってますね。
多分まあ、腸がね、腸の調子が良くなったんじゃないかなと。うん、まあでも腸を大切にするってすごい大事らしくて、まあこう、なんか脳と繋がってるみたいな。直結しているみたいなね。あの、腸ってすごいね、面積ありますし、体の中で。で、まあ腸がね、あの、逆に腸がね、荒れてたら肌も荒れるし、疲れやすくなるし。
っていうのは、去年胃腸炎になって、すごい実感しました。めっちゃ肌荒れますよね、腸。悪いと。本当に体のいろんなところが、うん、まあこう悪くなるなっていうのはすごく感じたので、やっぱ腸って大事だなっていうのを感じて飲むようにしてます。
で、もう一つがですね、タオリンのサプリですね。これもね、正直そんなめっちゃ効果があるって断言できないんですけど、これ飲んでるから、今日も一日元気に過ごせるっていう、自分へのお守りみたいなものなんですよね。
こう、以前ヨーロッパにね、3週間ぐらい旅行したことあったんですけど、毎日欠かさず飲んでたら、一日も体調を崩さなかったんですよ。で、その成功体験があるから、これさえ飲んでくれば大丈夫だなって思います。まあプラシーボかもしれないですけど。
でも、ヨーロッパって私結構覚悟してたんですよ、行くの。やっぱり1回は体調崩す。まあ長い旅行だとね、結構無理なスケジュールだったりとかもしたところってね、あったし、結構疲れてた時もあったので、体調崩すかなって思ったんですけど、意外と元気に3週間パワフルに過ごせたので、
うん、これさえ飲んどきゃ大丈夫だなっていうのは、タオリンのサプリね、あります。どっちもね、アイハーブで買ってるんですけど。これもね、立派なご自愛タイムだなと思ってます。
まあ皆さんのご自愛もぜひ聞いてみたいですね。何でもいいんですよ。まあ起きたら好きな音楽を1曲聴くとかね、窓を開けて深呼吸するとか、お気に入りのマグカップでね、サイを飲むとか、あとちょっとね朝ね、5分だけ散歩してみるとか、なんかこう意識的に自分のために時間を使うことっていうのが、まあ自分を大切にする習慣に繋がってね。
まあそういう自分を大切にする人、できる人っていうのはね、実際不思議とね、あのお金のことだったりとかそういったものも大切に扱えるようになるし、人のことも大切に扱えるようになるのでね、ぜひまずは自分の、私のご自愛っていうのをぜひ、自分を大切にする習慣っていうのをぜひ持ってみてください。特に朝がおすすめ。
まあ1日の終わりでもいいんですけどね、朝だとね、まあ1日のパフォーマンス上がると思うのでね、朝の習慣、ぜひ大切にしてみてくださいということで、皆さんのね、ご自愛タイム、自分を大切にしていることあったらね、ぜひコメントで教えてください。ということでね、他にもコメントね、ありましたらぜひね。
先延ばしの解消法
あ、でも前回もね、前回の放送コメントいただいてますね。ありがとうございます。ちょっとね、コメント、こちらでね、あの返信をさせて、こちらのラジオを持って返信をさせていただけたら嬉しいですが、コメント、あ、サメさん、ご投稿ありがとうございます。ありがとうございます。すごいタイムリーな話でした。3連休で自分も完全に1つ習慣を失いかけてて、とにかく今からやっています。きっかけありがとうございます。また次の投稿もお待ちしております。ありがとうございます。
そうなんですよ。前回ね、ラジオを先延ばしにしてしまったね、事件がありまして、先延ばし癖の解消法っていうのを前回ね、投稿させていただきましたが、やっぱり3連休あるとね、先延ばししてしまいますよね。なんか習慣を失いかけますよね。いつものルーティンと違うから。だからね、ぜひね、3連休のね、この習慣の崩れてるのね、今回の1週間で少しずつ一緒に取り戻していきましょう。
サムさんね、資産用エキスポもね、申し込みましたということで、すごい嬉しいです。ぜひね、当日お会いできるの楽しみにしてます。はい、じゃあラジオネームぐで子さんからですね。私もかなり先延ばししてしまって、いつも自分自身にがっかりするタイプなので、今回の話はぐさーっとくるものでした。でも今やらなくてはならないこともあるので、ここで宣言します。やること全部終わらせます。いつもラジオ楽しみにしてます。無理せず頑張ってください。嬉しい。ありがとうございます。
お、終わったかな?やること終わったかな?まぁちょっとね、この1週間限りでね、お会いしましょう。私もね、本当にね、めんどくさい事務作業を昨日ね、必死にやっておりました。本当にね、事務作業本当嫌いすぎて、誰かにやってほしいなって思ってたんですけど、ちょっと自分で逃げずに昨日片付けたので、皆さんもね、めんどくさいこと先延ばしせずに、ぜひね、一緒にやっていきましょう。
先延ばしの回避術については、2日前のラジオかな?でお話ししているので、ぜひ聞いてみてください。ということで、今日も一緒に頑張っていきましょう。ではまた。
