00:01
呼吸の練習を3分間やってみましょう。
集中するのにいい呼吸みたいですね。
4秒、4秒、4秒、4秒、4秒。
4秒、まず吐きましょう。
4秒止める。
4秒吸って、
4秒止める。
これだけなんですけどね。
なんか、アメリカの海軍だったかな。
そういう特殊任務を行うようなところがやっている呼吸法みたいですね。
4秒吐いて、
4秒止めて、
吸って、
吸って、
吸って、
吸って、
吸って、
吸って、
吸って、
吸って、
吸った、
吸った、
吸った、
はい、ありがとうございます。お疲れさまでーす。