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呼吸の練習をしてみたいと思います。
いつやったらいいかなと思ったんですけどね。
朝1でやろうと思いました。
大体3分、2分くらいちょっと説明して、
違う、1分くらい説明して2分やるんですね。
逆腹すき呼吸をやってみましょう。
1、2で吐きます。
3、4で吸う。
で、吐くときにお腹を膨らます。
吸う。
吸う。
ふう。
ふう。
では、やっていきましょう。
1、2で吐く。
3、4で吸う。
4、1、2。
3、4、1、2。
で、吐くときにお腹を膨らます。
はい、ありがとうございます。お疲れ様です。
