![トーク771[健康]ほどほとに from Radiotalk](https://image.listen.style/img/snLgCGL60_P6PoQMYR0hoAuHPmcq-OHCZyHBhvhjU90/resize:fill:1200:1200/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnJhZGlvdGFsay5qcC9jb21tb24vaW1hZ2VzL3Byb2dyYW1fbm9faW1hZ2UuanBn.avif)
体調不良の原因と回復
おはようございます。今日は4月の8日。トーク771回目です。
健康についてお話したいと思います。
健康、健康、健康、え〜〜っとですね。
ちょっとしばらく体調が悪くてですね。
体調が悪いと言っても、大したことじゃないんですけどね。
あのちょっと季節の変わり目で 花が花がちょっとぐすぐす言ったり
風邪なのが花粉症なのかよくわかんないんですけどあとなんか 花字がねなんか
よく出たりしてて なんだろうって感じなんですけど
まあ心当たりがあると言えばあるんですけどねあると言えばあるんですけど まああの心当たりというのはちょっとねいろいろいろいろあの
いろいろな 練習をしてましてあの呼吸法の練習をしてましてそれやりすぎたのかなという気はしない
でもないんですけど まあ
でまぁまぁなんとなくだいぶ落ち着いてきましたね ということでですねあの
健康大事なんですけど健康第一なんですけど あんまりやりすぎるとやっぱり良くないみたいなほどほどに
ほどほどね
いろいろねあの
呼吸法と心拍コントロール
呼吸の練習をしてたんですねか呼吸って何だろう
普通普通ですね
息と吐く息 で吐く息をまあ長くするのが普通なんですよね
普通っていうか 各域を長くするのがある
ん まあ数域が交換神経吐く息が
福交換神経と言われていてでんで吐く息を多めにするとだいたい福根間神経が有意になって リラックスできますよっていうことなんですけど
逆の練習をしてて数域を多くしてで吐く息を少なくこれはね 交換神経が上がるんですよ
でな心拍が上がりますね心拍がだからあの 例えばスポーツ選手野球のピッチャーとか
特にあの
抑え抑えとかね途中で出てくるピッチャーとかは心拍高めって言いますね 大抵先発ピッチャーが心拍60160ぐらいだとしたら抑えは心拍180ぐらいにして
からマウンドに上がるみたいで で
自分の心拍をコントロールするようなことができましてね 僕もちょっとそういう練習をしてたんですけど
まああんまりちょっとあんまりちょっとそれで体調を壊してしまったような まあまあまあまあでもまあいいんですけどねいいんですかね
健康と人生における体の重要性
いろいろいろやってみないといけなくて まあまあそんな感じで体を
a 体っていうのはねやっぱり僕たちのあのなんだ僕僕たち生きている
いく上野の一番のあの相棒だ相棒なんですよね 僕は楽器が相棒なんですけどが以上の相棒ってもか体で体ですからねから
だから体をねできる限りあの 自分の
思うままに使うことができたらそれはなんかもうそれだけで人生が楽勝モードになるわけ じゃないですか
ということでちょっとね色々と体の練習をしててそれをちょっとやりすぎて なんかちょっと調子悪いな
いやでもでもそんなそんな残念ひどくないんですけどね そんな感じででもまあなんとなくようやく戻ってきて
また 頑張っていこうかなという感じです
8ということでですね皆様の体を第一だからよく とはいえの健康
やりすぎると良くないってことですねはい何事もほどほどというほどほどにということ でした
はいすいません
