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3分間呼吸の練習をしてみましょう。
なるべくゆっくり吐く。
1回止めて、また吸う。
吸うのは、吐いた時の半分の数ぐらい。
また1拍止めて、また吐く。
ここは大体8くらい吐いて、
1拍止めて、4を吸って、1拍止める。
これを逆復習曲器でやってみましょう。
お疲れ様です。
