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おはようございます。
今日の3分間呼吸はですね、
口をちょっと閉じてですね、
口を閉じて、スッとアを吐く。
今、メトロノームがちょっと早くなったんですけどね。
お腹を吸う時に、お腹が前に出る感じですかね。
これは苦しいと思うんですけど、苦しくなったらちょっと休みの。
この呼吸はね、ボイトレの人に載っていた呼吸で、
おおかく膜を鍛える呼吸だと思います。
疲れると思います。
あと30秒、あと10秒。
お疲れ様でした。
