![トーク649[いい気分]いい気分でいる from Radiotalk](https://image.listen.style/img/snLgCGL60_P6PoQMYR0hoAuHPmcq-OHCZyHBhvhjU90/resize:fill:1200:1200/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnJhZGlvdGFsay5qcC9jb21tb24vaW1hZ2VzL3Byb2dyYW1fbm9faW1hZ2UuanBn.avif)
いい気分の重要性
おはようございます。トークの649回目、ちょっとね、いい気分っていう括りで書いてみようかな、ハッシュパッドって。
えっとですね、いい気分でいるっていうことはですね、思いのほかいいことなんですよ。
これね、いい気分でいないといけないわけですよ。いないといけないわけでもないけど、
いったほうがいいんですよね。
いい気分の反対って、不機嫌ですよね。
不機嫌。不機嫌でいるより、いい気分でいたほうがいいじゃないですか。
でも、そんなこと言っても、なんか変なやついるし、とかあるんですけど、
外と内、だから変な人いる、変な人、腹立つやついるとか、それが外の世界じゃないですか。
内の世界は、いい気分でいる。
だから、内の世界をいい気分にしてたら、外の世界は自然に良くなりますよという流派があるわけですよ。
どういう流派だろう。
それはね、いろんな流派があって、いろんな流派。
例えば、引き寄せとか、コンフォートゾーンとか、いろいろあるんだけど、
言っていることは同じだと思うんですよ。言っていることは同じなんだ。
内側から変わったら、外側から変わっていきますよなんですよね。
だから、僕もですね、ちょっと意識してですね。
意識して、いい気分でいようかなと思います。
僕は割と威嚇的、常に機嫌はいい方なんですけど、
なぜ常に機嫌がいいかというとですね、わからないんですけど、
でも、やっぱり意識してますよ。
もっと意識しないといけないなと思ってね。
常に機嫌よくいるということは常に意識している。
じゃないとね、やっぱり人って自然に悪い方になるみたいですね。
ほっといたら悪い方になる。
いい気分になる方法
だから、意識していい方、いい方にいく癖をつけた方がいいんじゃないかなと思います。
いい気分でいる方法はですね、いろいろ持っていたほうがいいですね。
いろいろ持っていたほうがいい。
書き出し、書き出し、書き出し。
僕はあんまりいい気分になることをいっぱい集める。
僕はね、一番簡単なのは、
一番簡単なのは、
例えば、お気に入りのカフェに行くとか、
お気に入りの本を持って行くとか、
そういうのもあってもいいですね。
ただ、お気に入りのカフェに行かないといけないじゃないですか。
好きな人の本を読むとか、
コーヒーを飲むとか、
そういうのをいっぱい持っていたほうがいいです。
その一つに、
呼吸法をするとか、
そういうのも入れていってもいいですね。
あと、アファメーション、言葉、言葉、言葉。
言葉は意外に大事だと思いますよ。
自己対話って僕たちずっとしているわけですよ。
1日何万個、数えたことないからわかんないけど、
4万個とか7万個とか、
いろんな説があるんですけど、
それぐらい自己対話は僕たちずっとしているわけですよ。
自己対話がネガティブなものになったら、
自然にネガティブになりますよね。
なので、いつもなるべく楽しい自己対話をしてあげる。
でね、僕はね、
最近、
自己対話なんだけど、
自己覚の人対話。
自己覚。
僕が好きな、尊敬している人、
空海さんという人を尊敬しているのでね、
時々空海さんと話しする。
空海さん、「おはようございます。」みたいな感じで、
「おはよう。」
「よし、頑張ってるね。」って空海さんが言ってくれるんですね。
そんな感じ。しょうもなって話ですよね。
あとね、
犬。僕、昔飼ってた犬があって、
もう亡くなっちゃったんですよね。
犬とね、いつも話してますよ。
「おへよう。」って。
そしたら犬も、「おへよう。」って。
だからね、犬だから、アホだから、
アホだからって言ったらダメだけど、
そんな難しい話はできないんですよ。
でも気分は良くなりますよね。
難しい、ちょっと難しい話は、
過去の偉人みたいなのと話したりしますね。
単純に気分が良くなるなら、
犬、ワンコと話します。
そんな感じですね。
あとね、
ちょっとしたヨガのポーズ。
ヨガまでいかなくても、
ちょっとしたストレッチとかね、
するのはどうですかね。
僕、今ちょっとストレッチやってるんですが、
手首のストレッチをやってるんですけど、
ちょっとした、
自分が気をつけないといけない身体の場所だったって、
僕はね、結構手首だったりするのは、
手首が固くなるんですよね。
固くなるっていうか、
なんか気に入ってるから、
単純に疲れるんだと思うんですけどね。
あと、肩にあれなら、肩のストレッチ、
ヨガのポーズを一つ覚えてもいいですね。
あと首とかね。
首はね、ゆっくり回す。
ゆっくり回す。
で、呼吸もつけたらいいですよね。
だからね、
ヨガはいいんですけど、
ヨガってやたら長いんですよ。
やたら長いっていうか、
ちゃんとしないといけなくて。
でも日常生活の中に、
軽いヨガのポーズを一つ取り入れる。
ヨガのポーズまでいかなくてもいいと思うんですけど。
そんな感じでですね。
自分のいい気分になる方法。
あとね、やっぱりね、
自分の夢?やりたいこと?
そういうことを考える。
そういうのも全然いいですよね。
はい、ということでですね。
いつもいい気分でいるっていうことはね、
思いのほか大事です。
内側の世界が変わったら、
外側の世界が変わっていきますよっていう流派なんですよ。
これね。
いろんなとこでも同じこと言われてますんで。
いろんなとこでも同じこと言われてますんで。
まず自分。
まあまあ、いいでしょう。
はい、ということで。
いい気分というお話をしてみました。
はい、ということでですね。
いい気分で今日もやっていきましょう。
普段から暇なとき、
いい気分になる方法をいっぱいいっぱいリストアップしておくことですね。
僕はね、楽器を弾くのが一番いい気分になりますね。
ということで、今からやります。楽器の練習します。
はい、ありがとうございます。失礼します。
