呼吸の練習10 from Radiotalk

サマリー

このエピソードでは、呼吸法の練習を通じて心身をリラックスさせる方法が紹介されています。

呼吸法の実践

呼吸の練習をしていきます。

4、4、4、8、呼吸。

4、吸って、4、止めて、

4、止めて、

8、吐く。

4、4、