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呼吸の練習をしていきます。
4、4、4、4、8、呼吸。
4、吸って、4、吐いて、4、止めて、4、吐く、8、吐く。
次に、10、10、10、呼吸。
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10、10、10、10、10、10、10、10、10、10、吸って、10、止めて、10、吐いて、10、止める。
