トーク768[健康]寝ながらトーレニング from Radiotalk

#健康

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おはようございます。

トークの768回目、健康というテーマでお話をしたいと思います。

健康が全ての基本ですよ。

健康であるために、寝るということ自体が健康に役立つことなので、寝ている時間もさらなる健康アップということで、

昨日試してみたんですけど、何かと言うと、夜寝るときも鼻呼吸であることを意識するということですね。

意識しろと言っても、簡単にできるわけじゃないので、どうやってやるかというと、口にテープを貼るんです。

そうすると、嫌でも鼻呼吸になるじゃないですか。

昨日試したら意外にできましたね。

それ用の口に貼るテープがそれだけで売ってたので、そんなに高いものじゃないですよ。

1月分500円くらいで買えます。

1回10円くらいで健康になると思えば、夜寝るときも鼻呼吸ができる。

最初怖いんですけどね。

それは昼間から練習すると良いです。

気がついたら鼻呼吸で口呼吸になってないか。

ポカーと口を開けて、いつの間にか口呼吸になってますから、それを常に思い出すたびに監視する。

鼻呼吸の自信をつけて、夜寝るとき口にテープ貼って寝てみると良いと思います。

そんな感じです。