本日の授業は🏫✨️
女性の多くが感じている
生理にまつわる不調を改善しよう💖
講師☆PMSフェムケアあい先生
MC☆保健室ラテンゆうこ
ガネしゃんの3人でお届け‼️
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
《タイムスタンプ》
月経前(げっけいまえ)症候群とは
フェムケアでPMSを改善できる仕組み
骨盤底筋は触れるの？
生理の状態も変わってくる
正常な生理の周期や期間と量などを知る
経血量が多い方は何が起こってるの？
生理痛の痛みの正体
食事制限は反対派なあい先生の考え
まずは「引けるもの」と「足せるもの」
個々の生活スタイルと体質に合わせて
体質理論と浄化法
アーユルヴェーダは世界最古の予防医学
自宅で取り入れられるセルフケア
浄化法や体質別のセルフケアがある
体感が速い膣ケアと根本改善を併せて
西洋医学や漢方も上手に付き合う
西洋医学でもPMSの最初の改善は．．．
ヴァータの人は不調が起きやすい？
感じることが大事なアーユルヴェーダ
膣ケアに抵抗がある方へ
衝撃を受けた見た目から可愛い感じに
ネイルしていてケアしにくい人は
ちょっとしたポイント
指が短いんで届かない！？
使う指と心地よい圧
膣ケアの時間は
オイルが下着につきそう
おすすめのケア方法と場所
オマタオイルで踵がつるつる
男性の場合
子どもへのオイルケアに関して
生理中のオイルケアは？
季節や体質によって違うオイル
現役看護師だからこそ
PMSを改善できる体質別の講座
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
あい先生のチャンネル
👇プロフィール欄のリンクからLINEへ
https://stand.fm/channels/66555670316143a7716a2d40
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沢山のご聴取ありがとうございます✨️
性ポジ学校へのご意見やご感想
聞いてみたい内容…etcは
このチャンネルのレターか
ガネしゃん公式LINEへお寄せ下さい❣️
https://lin.ee/tDgtRT5
#PMS #生理 #経血 #フェムケア
#アーユルヴェーダ #生活習慣
#食 #体質 #人生を楽しむ #西洋医学 #東洋医学
#ありがとう
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