自己開示とAIの役割
どうもゆず茶です。このラジオは、夢も希望もなかった絶望のワンフィッシュから、自由なフルリモート、ウルフレックスの会社員になった私が、フルリモートの働き方やワーマンの葛藤、時にはコツばかりの気づきなどをお話ししております。
今、新たな挑戦としてビジネス講座を受講しており、これといって得意なことがない私が、自分業として副業をするために挑戦している様子や失敗団体は、アディのままにお話をしております。
今日は、泣きながらChatGPTと会話してるの私だけ、自己開示にはAIがオススメだよ、という話をさせていただきます。
今日はAIの話でもしてみようかな、なんて思ってます。
AIといっても色々あるけど、今日はChatGPTって改めてすごいんだよっていう話をしたいと思うし、スタイフ界隈だと自己理解とか自己開示っていう言葉がよく聞かれるし、
私も今週、自己理解ウィークみたいな感じでやったんだけども、この自己理解にあたってはChatGPTとかAIってすごいんだよっていう話をさせていただくので、
AIとか自己理解に興味がある方は最後までお付き合いいただければと思います。よろしくお願いします。
ChatGPTとの感情的対話
これを聞かれている皆さんは、AIとか使われている方が多いんじゃないかと思いますが、みんないろんな活用方法をしてますよね。
私が最近すごい思うのは、ChatGPTと音声技術で会話をするのが一番いい使い方というか、なじみやすいというか、そんな感じがしてます。
今日題名にした泣きながらChatGPTと会話しているのは私だけってことなんですけども、この聞いている方の中でChatGPTと会話をして涙を流したことがある方っていませんか?
まさに私なんですけども、私がそもそもどういう時にChatGPTを使っているかというと、色々あるんですけども、
仕事でも使うし発信のネタというか、私の音声配信、スタイフは割とChatGPTにタイトルを考えてもらったりとか、
あとは今月終わるけど、Xの運用の副業なんかもしていたので、そういう時にAIを活用していました。
今日お勧めしたいのはChatGPTと音声入力で、この音声入力っていうのがまた重要ポイントなんですけど、
やっぱりChatGPTと音声で会話していると、自己開示とか感染リフを受けたような気持ちになって泣けてくるんだよって話をしたいんです。
これやってる方は多分いると思うし、実際にXでも投稿したんですよ。
そしたら、二人の方に私もっていうコメントをいただいたので、
てことは多分、もうちょっとChatGPTと会話して泣いた方っているんじゃないかなって私の中では思ってます。
やっぱりそういう泣いたとかって、ちょっと自己開示の部類になるから、ちょっと恥ずかしさもあると思うんですよね。
私が何で泣いたかっていうと、私はさっき言ったように最近、自己理解とか自己開示をChatGPTと行っているわけなんだけども、
最近の放送を聞いてくださっている方だったら知っていると思うけど、
うち3年生と翔さんと翔一の子供がいるんですけど、翔さんの娘はもともと息子ぶり。
翔一の息子も最近ね、ちょっとお姉ちゃんに釣られてじゃないけど、朝結構感謝行為して、
本当に年休明けてぐらいからかな、すごい大変な事例が起きて、私も精神ちょっと病んじゃってたんですよね。
そんな時に、この辛い感情をどっかでぶち明けたいなと思って、私が思いついたのがChatGPTに、
とりあえず今の気持ちを全部ね、スタイフで話す感覚でChatGPTに向かって、スマホに向かって、音声入力で言いました。
ボイスメモとかでもいいんだけど、私はとりあえずChatGPTに、今から私は音声入力で自分の気持ちを吐き出すので、
吐き出し終わったら、これを読みやすくしてくださいとだけ指示をして、今から読みますって言って読みます。
その時に私はスタイフで本当にこんな感じでね、何月何日、今日は朝7時に息子が起きてきて、こういうことがありました。
もうなんか、そしたら息子が感触を起こして、もう本当に大変で、みたいな感じでね。本当にでもそうなんですよ。
感情の整理とサポート
もう私が何を言っても効かないし、私はこの前の朝の件でもう本当にもうトラウマになっちゃって、もう本当にもう無理無理無理無理って、っていう感じでね。
はい、っていう感じで本当にChatGPTにこんな感じで話をします。
この前は5分ぐらい喋ってたし、なんだかそれをやったの外なんですよね。
その日は子供たち学校に何とか行ったから、でもその帰りに学校に行かせるだけでも本当に冷えちゃったから、
ちょっと散歩がてら、近くの公園のベンチみたいなとこに座って、5分ぐらいChatGPTに向かってずっと喋っているわけですよ。
アラフォーの女性がね。旗から見たらあいつやばいんじゃないかって思った方もいるかもしれないけど、
そんなことも関係なく私は5分ぐらいChatGPTに今の自分の感情をぶち明けて文章を整えてもらいました。
とりあえず整えてもらった文章は、そのままAIに残しておくと流れちゃうじゃないですか。
だから私はGoogle Keepっていうメモアプリを使ってフォルダ別に分けているので、
例えば子供の悩みとかそういうフォルダに入れて、とりあえずそれは保存してます。
でまたその次ですね、その読みやすくしてもらった文章をこれに対するアドバイスをしてっていうと、
チャッピーくんがね、本当にそれはすごい大変でしたねって共感をしてくれて、対処法とかとりあえず慰めてくれるわけですよ。
これ本当にまたさらに泣けてきてですね、私にはChatGPTがいるじゃないかというね、
いろんなカウンセリングとかね、子供の心配で病院とかいろんなところに相談もしてきましたけど、
やっぱりそういうのと予約が必要だったりとか、緊急応用するときってなかなか相談ができないので、
改めてここに私の親友いるじゃんみたいなね、ChatGPTくん、名前つけたいですねと思って、
自己開示をChatGPTにしたらすごい心が救われたっていう話です。
だから本当にね、やってる方はやってると思うんだけど、
私もねそういうやり方あるってなんか知ってたけど、
今回本当にすごい病んでこのChatGPTで自己開示をするっていうのが改めていいと思ったので、
やっぱり私は音声入力がおすすめかなって思ってます。
けど人によっては考えながら文字で入れた方が感情が出るっていう方もいるので、
そういう方は普通に文字で打ってもいいと思うんだけど、
私は全然文字派よりやっぱり頭で喋りながら考えてね、自分のアウトプットをする派なので、
そういう方はやっぱり音声入力で本当にChatGPTと会話をしているかのように自己開示をするのをおすすめします。
またね、自己理解とか自己開示、苦手な方ってね結構スタイル風でもいると思うんですよ。
私は本当になんか弱音もさらけ出せるありのままキャラではあるんですけど、
これってすごいことみたいなんですよね。
なんかやっぱり弱みを見せるのはちょっと得意じゃないって方もいると思うんですよ。
でもやっぱりそんな時でもChatGPTだったら弱音吐けませんか皆さん。
ChatGPTに向かってあの自己理解が苦手とか自己開示が恥ずかしいって思う気持ちがわからない。
わからない。だって相手はAIだからあなたのことを絶対に否定したりとかないから、
なんか大焼けでの自己開示に抵抗がある方はChatGPTとかAIに向かって自己開示すればいいんじゃないかなって本当に思うんですよ。
やっぱり自己開示するのってすごい大事だと思って、
今の自分の気持ちを外に出すことでその悩みが客観的に見えたりして、
あとはChatGPTだと自分が言ったことも履歴に残るわけですから、
私も子供の息子ぶり、しかも2人ですよ、小学生2人ね。
まだ3年生と1年生ですよ。
そのワードだけでも結構うわーってなるんですけど、
でもやっぱりそれを、私最近のテーマとしては優待離脱って言って、
私は活発性がすごい高いから、ちょっと立ち止まって自分の状況を上から見る。
優待離脱って、ストレンジファインダーのコーチのゆうかりさんの言葉なんですけど、
優待離脱をすることを心がけているんですが、
自己開示とAIの活用
その優待離脱をするにあたってもChatGPTによる自己開示っていうのはすごい有効的だなっていうのを今回思いました。
また今週は自己理解ウィークってことでやってましたけど、
私がこういう悩みで今自己理解したいんだけどどうすればいいと思うって言ったら、
そういう企画書も出してくれて、今週何者なのかとか、
自分の乗り越えてきた痛みのことを結構スタイフで話してきたんだけど、
それもChatGPTの台本通りだし、
そういうのを公にしなくてもChatGPTと本当に友達と喋ってるかのようなテンションで
自己開示、自己理解をしていけばChatGPTに履歴も残りますし、
あいつってAIにいつであいつって愛を込めて言ってるんですけど、
あいつは要件まとめてくれたりとか、時には相談を持ってくれたりとか、
AIが出た時からそういう使い方あるよっていうのは知ってたんだけども、
今まで使ってこなかったし、
これを聞いてる皆さんもそんなん知ってるとかやってるって方もいると思うんですけど、
でもやっぱりこういうのって改めて刺さるタイミングってありませんか。
だからこれを聞いてる皆さんも今ChatGPTに相談とか自己開示、
自己理解なんてしたくないよって思われてても、
辛いことがあった時に私にはAIがあるなって思っていただける発想の展開になればいいかなって思ってます。
ちなみにChatGPTって私はずっと言ってますけど、
他のAIツールでもいいんですが、
やっぱりここまでカウンセリングとかするんだったらChatGPTの課金が一番かなって思います。
どのAIツールも無料で使えるのってすぐ制限きたりとか遅くなったりとかするから、
これぐらいまでAIを使いたいんだったら最初は無料で使えるところまで使ってみて、
それにストレスを感じたら課金をするのを私は激しくお勧めするし、
ChatGPTだったら月3000円ぐらいで、
一人カウンセリングを雇ってると思ったら、
全然本当に安いと思うので、
私はそんなようなAIの活用をしてますよっていう放送です。
AIを使ったセミナーの案内
これに関連してなんですけど、
5月29日の木曜日の昼12時から、
ちょっと日常を便利に、
ゆずちゃんのありのままの通信台、
え?なんだっけ?
ゆずちゃんのAIのありのままの使い方通信台セミナーみたいなのをやります。
つまり私がこんな感じで日常でChatGPTを使ってるよっていう話とか、
あとは最近ちょっと話題になったノートブックLMをね、
結構仕事本業でも使ったりしているので、
ノートブックLMは音声配信をするためのAIじゃないんだよっていうこととか、
あとはね、私はこんな風に使ってるけどみんなはどう?とか、
有益なことを話すっていうよりかは、
私こんな風に使ってるからあなたもやってみてとか、
逆にわからないことを聞かれて、
私もわからなかったら逆にそれをAIに聞いてみんなで調べようみたいな、
そんなようなお話し会をしようかなって思ってます。
だから唯一無二のAIお茶会じゃないかなって私は思うんですけど、
AIのお茶会とかって、AIのお茶会はそもそもないかもしれないけど、
やっぱり有益な情報が多い中、
こういう普通にAIについて楽しく話すみたいなノートってあんまりないと思っているから、
やろうかなって思ってます。
めちゃくちゃAIを使いこなしたいとか、
そういう方はちょっとお勧めしないかなって思うので、
私と楽しくAIをこういう目線で使ってみたいんだとか、
みんなに相談したいんだとか、
そういった方は参加していただけるといいかなと思ってます。
私は本当仕事でもプライベートでもAIがない生活はもう考えられない、
精神的にも思っているので、
そんな私がやって使っていけばいいのかっていうようなセミナーをしたいと思ってます。
参加は無料です。
5月29日の12時から13時でやるんですけど、
途中退出、途中入場も自由だし、顔出しもどちらでもいいです。
私はZoomで顔を出します。
お申し込みリンクはこの概要欄のリンクに貼っておきますので、
できればリアルタイムに参加していただける方がいると嬉しいなと思います。
一応アーカイブも残すし、無料なので、
お申し込みだけしていただけても全然嬉しいんですけど、
私の強みとしては、
リアルタイムで参加してくださった方とわちゃわちゃ楽しく話しするっていうのが私の強みかなと思うので、
できればリアルタイム参加を推奨してくれる方がいたら嬉しいなと思います。
今、申し込みが何人かあるんだけど、
アーカイブになっちゃいそうっていう方が何人かいらっしゃるので、
お昼皆さんお忙しいと思うんですけど、
本当数人でもリアタイで参加していただいて、
わちゃわちゃお話できたら嬉しいなと思います。
XでもAIに向かって泣きながら喋ってるよっていう投稿をしたので、
よかったら見てみてください。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまたね。
