【スマホ時代の「目」の新常識】「実はエビデンスないものが多い」眼科医・栗原大智／ブルーライトカットは子どもに悪影響？／コンタクト・カラコンはAEDと同じ“高度医療機器”【Human Insight】

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TBSアナウンサー篠原梨菜がプロデューサー・MCを務める番組「Human Insight」

ウェルビーイングやメンタルヘルスなど、人間の心身の謎を解き明かします。



テーマは【眼の寿命を延ばす「スマホ時代のメンテナンス法」】です。



CROSS DIG視聴者の皆さんにはこんな悩みはありませんか？

・夕方になると目がかすむ

・目が疲れて、頭痛や肩こりがしんどい

・スマホばかり見ていて視力低下が心配



パソコンやスマホがないと仕事だけでなく、生活もままならない現代社会は、人類史上最も目を酷使する時代と言えます。「人生１００年時代」と言われるように私たちの寿命は確実に延びていますが、たとえ寿命が延びても目の病気で視力が低下してしまったら、人生の楽しみは大きく制限されてしまいます。



今回は大切な目を守るための知識とケアの方法を、眼科専門医で『スマホ時代の「眼」メンテナンス』著者の栗原大智さんに伺います。



◆チャプター◆

00:00 番組開始

00:52 眼の寿命を延ばす「スマホ時代のメンテナンス法」

06:08 正しく理解する目の「常識」と「習慣」

32:02 目の症状別「対策」と「セルフケア」

40:22 目の寿命を延ばす「目薬」と「眼科医」の選び方



◆書籍紹介◆

▼『眼科専門医が教える最新知識　スマホ時代の「眼」メンテナンス』

栗原 大智 （眼科医パパ＠ドクターK）

高橋書店



▼『＃3大やめとけ　ー21人の医師が教える　寿命を縮める「ヤバい」生活習慣』

栗原 大智 （眼科医パパ＠ドクターK）

高橋書店



◆出演◆

▼栗原大智

日本眼科学会眼科専門医

関東近郊の総合病院で眼科診察の傍ら、Webメディア「オンライン眼科」の編集長兼眼科医ライターとして500以上の記事を執筆。目の健康、眼科に関する記事をほぼ毎日作成。

著書・監修に『スマホ時代の「眼」メンテナンス』『＃３大やめとけ』

X（旧ツイッター）：@doctorK1991



▼篠原梨菜

東京大学法学部→TBSアナウンサー

朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。Human Insightプロデューサー。

読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。

自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。

X（旧ツイッター）：@shinorinatbs

note：https://note.com/shinohararina



◆スタッフ◆

プロデューサー：篠原梨菜

ディレクター：井部直樹 佐藤朱里 青木菫 杉本葵 小栗幸来

映像編集：南里孝之

サムネイルデザイン：天笠広規



◆収録日◆

2026年6月18日
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