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皆さん、おはようございます。雷鳴龍馬です。 今日は、バンコクからお伝えしたいと思います。
今日の話題は、ジルボルト・テイラーさんという方の書きになった
ホールブレイン 心が軽くなる脳の動かし方
という本からの学びを、皆さんと分かち合いたいと思います。 実はこの本は、とてもとても本質的な深い本で、
5分でお話しできるような内容ではございません。 今日、
この本からの学びを、 皆さんと分かち合いたいと思いましたのは、
以前、怒ると叱るの違いをお話したことがありましたよね。
自分の重心が上の方に行ってしまう、
もう自分ではなくなる、抑えきれない自分、 そういったものを
落としていくのに、深呼吸をしたらどうかというお話をしました。
その話と、 この本に書いてありましたたった一つのことを
つなぎ合わせて、皆さんと分かち合いたいと思った次第です。 それは何かというと、
この本の中には、 4人の、
4つの自分というものが、
脳を分析するにあたって、存在するということが書いてあります。
キャラクター2という自分が、上がってきたとき、
そのキャラクター2を、
落ち着かせるために、 90秒、
起きなさいと、書いてあるくだりがあります。 実は、
深呼吸をする時の、 アカシックレコードリーディングの教えの中に、
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8秒というのがあります。8カウントですね。 そこで、
自分を、 冷静に保つために、
深呼吸を、 吸って吐いてを5回、
8秒吸って、8秒吐く。 8カウント吸って、8カウント吐く。
これを5回、 やることを、皆さんと分かち合いたいと思います。
鼻から8秒吸って、 そして鼻から8秒吐く。
鼻から8秒吸って、鼻から8秒吐く。 この呼吸を5回、
そうすると、 ほぼほぼ90秒になります。
腹式呼吸。 お腹に空気を入れて、肺にも空気を入れる。
すべて、吸えるだけ吸って、吸えるだけ、 吸った空気を、
吐くだけ吐く。 8秒8秒、この16秒を、
5回、やってみてください。 重心が上がってきたものを、下に下ろすことができます。
聖火探伝に、自分の重心が落ち着いていき、 平常心に戻れるということです。
このジルボルト・テイラーさんは、 TEDでも、大変好評な、
お話をされています。 脳科学者である、
テイラーさん、ご自身が、 左脳の機能を、
失ってしまうという体験をされ、 書かれた次第です。
この本の前に、
一冊、 書かれております。
奇跡の脳という本ですが、 その本も、ベストセラーになっているので、
もしご興味がありましたら、 お読みいただいたら、いかがでしょうか。
今日は、 深呼吸を、
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することによって、 上がってしまった重心を元に戻す、
そのやり方について、 皆さんと分かち合いました。
身体根腱臓病リーター根子一体雷鳴症候、 脂素目中加速衰電、
生きとし生けるものに平安を、 愛はの世を作る。
今日も一日、健やかにお過ごしください。 ありがとうございました。