目標設定の重要性
おはようございます。きょうも聞きに来てくださりありがとうございます。
音声配信アドバイザーの真那ゆみこと真那ゆみ子です。
私は昨日の配信で、来年2026年の目標を決めましたよというお話をしました。
片岡隅田さんの目標を達成するための講座を受けて、
マンダラチャートオープンインド64を使って、
自分の来年やりたいことを達成するためには、
いつどういうことをやったらいいのかを逆算して、
目標を達成するための行動計画を立てることをやりましたというお話をしました。
私はその中で、来年は今年はバタバタ忙しい中で、
目の前のやるべきことにすごく追われてしまっていたなという感覚があるので、
自分を振り返る時間というのをしっかりとって、
手帳を使ってきちんと自分のこと、気持ちとか行動とかを整理するということを
やっていきたいなというふうに思って、
来年は今年以上に手帳を活用していこうかなというふうに思っています。
養生手帳の特徴
単にスケジュールを管理するだけではない、
手帳の使い方をしようかなというふうに来年は思っています。
スタッフ配信されている方は文具が好きだったりとか、
手帳が好きな方も多くいらっしゃると思うので、
来年の手帳を決められた方もいらっしゃるんじゃないかなというふうに思います。
私が来年こういう手帳をこういうふうに使っていきたいなという気持ちがあって、
一冊じゃなくて何冊かあるんですよ。
それを一冊ずつ来年の手帳配信として紹介していきたいなというふうに思っています。
今日紹介するのは養生手帳です。
養生手帳は副題が一年をおいしく健やかに過ごすということで、
私をじんわり癒す、小読みかける漢方かけるライフログと書いてあります。
私もう来年47歳になるんですよ。
だから今年もすごく結構体にガタガタが来ていて、
健康がめっちゃ大事だなというふうに思ったりしていたので、
結構悩みながら何とかやり切った、やり切りそうみたいな感じのところなので、
健康をしっかり体と向き合うための手帳として養生手帳を選びました。
それをどんな手帳でどんなふうに使っていきたいと思っているかなどを、
今日はお話ししていきたいかなというふうに思っています。
前置きがめっちゃ長くなっちゃったんですけど、
ぜひ最後まで聞いてくださると嬉しいです。
この番組は40代から50代の企業復業を始めたてで、
SNS終局に迷っている方へ、
私の試行錯誤をリアルタイムでシェアしながら、
立て直し方と次の一歩を一緒に作っていくチャンネルになります。
はい、ということで、そうなんです。
養生手帳っていうのを買いました。
結構人気の手帳みたいですね。
見ていくとですね、パラパラって見ていくと、
もう手帳がね、フルカラーなんですよ。
自分を癒すということで、ライフログ手帳ということで、
暦ごと、その月ごとにですね、
その季節のお花もフルカラーで書いてあったりとか、
あとはね、やっぱり漢方とライフログというので、
そのね、季節ごとに食べたらいいものとか、
あとはそのおすすめの行動とかを、
毎日ワンポイントアドバイスみたいにしてるんですね。
はい、そんな感じの手帳になっています。
ちょっと帯に書かれている言葉を読んでみますね。
いつも疲れているあなたへ。
はい、ちょっといつも疲れ気味です。
日々に寄り添う一さじの養生知識。
自分をいたわる毎日をということで、
めっちゃコラムとかも多いんですよ。
365日分の養生コラム収録。
毎日の調子がかけるウィークリー。
週ごとの今日は何の日。
月ごとの養生アドバイス。
その月の養生束大。
月ごとの振り返り。
漢方の基本知識とかね。
あとは旧歴に沿って行動していきましょうということで、
その旧歴の小読みとかも丁寧に書いてあります。
いやいいですね。養生ですよ。
毎日の混んだ手や過ごし方に役立つヒント。
体調管理に便利な機能が充実していますということで、
目にも鮮やかですごく優しい感じの色で、
体についてこれを一冊毎日読んでいれば、
自分の体を大切にすることを意識するということが
めっちゃできそうな手帳ですね。
コラムめっちゃあります。
旧歴に沿った生活で前もってケアしましょう。
その24世紀の流れであるとか、
あとは季節、体、あらゆるものが陰と陽に分かれますということで、
漢方はやっぱり中医学なので、
小読みに沿って養生をしていく。
旧歴に沿って体を大切にしていくということが大事なのでみたいですね。
健康と目標達成の関連
あとはやっぱり月の満ち欠けとかも書いてありますね。
これ私は来年は、今年ね、最近始めたんですけど、
満月と新月のワークっていうのをやっていく。
やっててすごくいいなと思っているので、
来年もね続けたいと思っているんですよ。
それが分かりやすいですね。
あとは、木・地・水のバランスによる体の状態を把握しましょう。
私はね、前に見ていただいたとき、木居ちゃうということで、
だいぶ体のエネルギー源である木が不足した状態っていうような
ワンポイント・アドバイスがあるので、
自分の体の弱みとか悩みっていうのもここに書いてあるので、
毎日見れば意識できそうですよね。
あとは、ゴーゾウとは何ですか。ゴーゾウ・ロップってよくあるじゃないですか。
ゴーゾウって何ですか。それぞれの内臓の働きが書いてあったりとか。
これね、めっちゃ学びたいんですよね。
かんぽの専門家になりたいわけじゃないんですけど、
いつ何を食べたら体にどういいのかみたいなのを知りたいなと思ってたんですけど、
それが表になってますね。食用上の基本による、
え、なんて読むんだろう。五性?五性?五つの性格って書いてありますね。
五性と五味。五つの味ね。
酸とか苦しい?苦いか。苦いだね。
とか、甘い、辛い、辛い。
甘って何だろう。甘は固いものを柔らかくするシャゲ作用だって。
牡蠣、イカ、アサリとかね、そういう食材の例とか書いてあったりとか、
あとは食べた方がいいもののワンポイントアドバイスとかも書いてありますね。
あとは月と体調の関係ですね。
あと、新月に出やすい不調、満月に出やすい不調。
これを知っていると、もうすぐ新月が近いからとか、満月に近いからとか思えそうだし、
あとはね、やっぱり私女性なので、ちょっとね、
高年期に入りかけているとはいえ、
一応ね、まだ生理とかもあったりするので、生理や配談周期から見る体の不調。
普段のスケジュール管理とかする手帳に、生理周期とかちょっと書きづらいけど、
この手帳は本当に自分の体と向き合うためのものなので、
何か置くせず書けそうですね、生理とかに関しても。
あとは養生するためにチェックしたい7つのポイント。
髪、肌、胃腸、爪、睡眠、生理、メンタル。
こういう症状が出た時は、こういうことに気をつけた方がいいよ、みたいな感じのが書いてありますね。
いやー、めっちゃいいですね。
これを買っただけで満足せずにですね、きちんと毎日向き合うことで、
2026年はですね、やっぱり目標で達成するためには、もちろんメンタルを保つことが大切ですし、
メンタルを保つためには、健康でないと何もできないので、
本当にね、年齢的にもちょっと疲れとかガタがきやすいので、
来年2026年はまずはね、この体は養生手帳を持ってですね、向き合っていきたいなというふうに思っています。
すごくこれ、使う前からちょっと気に入っているので、気になる方はですね、
一応概要欄にAmazonのリンクか何か貼っておきますけれども、
これね、私本屋さんで見つけたんですよ。
本屋さんで見つけて、実際に手に取ってみていいなというふうに思ったので、
もしね、気になる方がいらっしゃいましたら、本屋さんとか文具屋さんとかで見つけたら、
ご覧になってみていただけるといいかな。
まだ使ってないけど、おすすめです。
ぜひお揃いで一緒に使う用養生手帳という方がいらっしゃいましたら、
コメントやレターでぜひ教えてください。
はい、ということで今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
養生手帳の値段一応言っておきますね。
価格が税込みで2530円でした。
結構高い手帳も多いけど、フルカラーにしてはお値段リーズナブルなんじゃないかなというふうに思っています。
英語サイズより一枚小さいぐらいかなというふうな感じですね。
これを持ち歩きはせずお家に置いておこうかなというふうに思っています。
はい、ということでまた次の配信も聞いてくださると嬉しいです。
はい、ありがとうございました。マナユミコとマナユミコでした。
