00:04
2月20日。本日も夕方仕事終わり。頑張っていきましょう。 時刻は18時30分でいいかな。
もう今日は早く早く行こう。早く帰ろう。早く帰って早く寝よう。
ゆきこさん、いらっしゃいませ。お隣さん、いらっしゃいませ。ありがとうございます。
はじめましてではないですね。今日はどんな日だか。今日はですね。
あ、そうか。これはお隣さんのテーマで僕が言うべきじゃないのかな。でも僕も言っちゃおうかな。はい。ゆきこさん、連休なんだ。そうです。3連休です。
23日かな。月曜日がお休みですね。
今日はどんな日。今日はですね。 興味ないか。でもあれですよ。なんか壊れてた。リモートの環境が直ったりとか。
あとなんだろうな。 なんかすごかったな。今日いろんなものがデジタル絡みがかなり効率よく
アップデートされたり改善されたりでお仕事環境が底上げされるようなね。改善が仕事以外でできたので嬉しい。
もうスピードアップしますね。これでね。
というそんな効果もあり。あとはなんだろうね。 あそうそうそうそう。あれが面白かった。
読書が面白かった。今日仕事ちょっとサボって15分ぐらい読んだ本がめちゃくちゃ面白かった。
ゆきこさん、新しい仕事の面接に合格した。おめでとう。 おめでとうございます。いいっすね。
いいですね。 勢いがつくね。これはね。
えー。
なんか新しいチャレンジをなぁ。 なんかしてるんだけどちっちゃいチャレンジが多いからなんか新しいチャレンジしたいなぁ。
うーん、あれしたいんですよね。 あれってなんだ。あの転職エージェントの方々といっぱい喋りたい。
転職したい。 転職したいって。俺の年齢で転職なんかした日には大変なことになるんだけど。
転職市場がどうなっているのかっていう、そっちに興味がある。
会社もね、いるとこが一体どうなるかなんて分かったもんじゃないわけで、そういう保険とか
かける意味でもね、転職市場のことをよく分かっとくとかね。 まあまあ損はないだろうなぁなんて思ったりしているので。
うーん、なんかね、そっちもやりたいんだよなぁ。 あとはあれですよ。あの8つの資本みたいな話をね。
03:03
最近結構気にするようになっていて。
いろんな資本がありますよね。お金をはじめとするね。 持っていた方が基本的には豊かになるんじゃないのか?みたいな。
そういう資本をちょっと今からね、構築、より構築をしていこうじゃないかということで、日頃壁打ちをしているチャッピーなどなどにですね、この8つの資本、俺今どのくらいあるか客観的に定量で評価してみてくれない?つって投げてみました。
全部覚えてないんですけど、金融系、お金の資本と健康とかね、あとは社会資本、人間関係とか、あとは何だっけ、心理資本みたいなのもあったかな。あと知的資本とかね、いろんな資本があるんですよ。
バランスがよくね、高い方がより幸福度に寄与するであろうみたいな。
そんな話なんですけど、じゃあじゃあどのくらいあるんだろうなーみたいな。どのくらいあるんだろうなーって思ったら結構いい点が出てきました。
で、言っておきました。嘘だろ!そんなにねえだろ!って突っ込んできました。
でも穴勝ちね、そこまでずれ感ないのかなって思いましたけど、この8つの資本を客観的に見ることによって、これもうちょっと強くなるとよりいいのかなみたいなのを見つけて保管してみたり、あるいはより育んでみたりとかいうのもいいんじゃないでしょうかと思いました。
ゆきこさん、転職エージェント登録してみるのいいねー。
してます!登録。転職エージェント何社か登録してます。
で、メールがバンバンバンバン来ます。あなたへのオファー来てますよみたいな。
こんな大手から来てるんだ!嘘つけ!って思ってポイって捨ててます。
俺のところにこんな大手から来るかよ!ポイって捨ててます。
羽織さんいらっしゃい。ありがとうございます。お久しぶりです。お元気ですか?お変わりないですか?私は元気にしております。
もうアウトプット型で大変なことになっております。ほぼインプットできません。
はい、えー、ということで。
ビブラートさんいらっしゃいませ。ありがとうございます。
ポーシー!てんてんてん。移動中なんですね。
気をつけてくださいね。お車かな?
何でしょうね。いずれにしてもね、移動に集中していただいて。金曜日ですから。
で、もしかすると三連休の方もね、いらっしゃるかもしれませんが。
どうでしょうね。はい、えー、皆さんどうですか?
06:01
連休の方はこんな過ごし方するよーとか、こんな使い方するよーみたいな。
えー、お聞かせくださいませませー。
はい、僕はもう仕事ですね。いつも言ってんな。仕事、仕事する。うん。仕事しときたい。
はい、羽織さん。えー、私は元気ですが、うん、それはよかったが、
家族が長遠で大変で、うわー、なんか最近ちょこちょこ聞くな、この長遠になっちゃった方のつらい話。
いやー、うわー、ウイルス性とかなのかな、やっぱり。
映ったりはしないんだろうね、たぶんね。
いやいや、いや、するか、するのか。
いやいやいや、でも大変だ、これ。
あー、皆さんもお気を付けて、流行っているみたい、あー、やっぱりか。
なんかチラホラ耳にするんですよね、この長遠ね。
うーん、あ、ビブラートさん。
あ、カタカナに戻ってる。
あ、いや、夜ヨガしてきます。
おー、いいなー、いいですね。
あ、ポッシュはお外、はい、ポッシュは仕事終わりましてですね、
いつものように自転車を押しながら、てこてこてこてこ歩きながらですね、お送りをしております。
僕も3日ちょっとお休みあるんでね、ヨガはできないんですけど、ヨガ風ストレッチみたいなものとかね、
あとは軽くちょっとジョギングの距離を少し伸ばしたりして、しっかりちょっと運動とね、
この体のメンテナンスっていうんですか、そういう時間をね、取りたいなと思いますし、
3日のうちのどっかでサウナ行きたいな。
うーん、ちょっと神経、自立神経系をちょいちょいってちょっとね、どうにかしときたいな。
はい、いきこさん、あらま仕事なのね。
もうずっと仕事ですよ、僕、もう本当に。
ずっと仕事。
でもね、出社しなくていいかなってちょっとリモートでつっついちゃおうかなって思ってるんで、
会社、あ、でも出なあかんか、出なダメだな。
うん。
はい、えー、ビブラトさん、月が細いよ。
え、そうなんだ。
え、どっちに見えてるのかな。
あら、こっち、今見える空の中には月は、うちの辺には、ちょっと確認できません。
あ、行った。
あ、行った。
ほんとだ。
何、あの漢字。
えー、皿みたいになってんじゃん。
あら、ほんとだ。
それもなんか、下の方だけ。
あらら、素敵な。
ありがとうございます、ビブラトさん。
なんか、いいですね。
きれいに見えてます。
うん。
あ、羽生さん、えー、日曜日はマハルシェに出店。
お、月曜日はバレーバウルの審判研修会。
09:00
え、羽生さん審判もするんだ。
あれ、どっちもするんだ。
えー。
あ、俺やべ、サッカーの審判。
更新しないといけないんだ。
うわー、まだやってないんだよな。
もうあと一つ機内にやっとかないとダメなんだよな。
めんどくさいんだよ。
Eラーニングでいいんだけど。
長いのよ、なんか。
ずっと動画見さされんだよな。
飛ばせないんだよね、あれ。
いやー、ほんとごめん。
いやー、言っちゃいけないけど、ほんとめんどくさい。
フットサルの審判もあるから、なんか似たようなものを2個見ないといけないっていうね。
そう、やっとこう。
連休中にやろう。
はい、ビブラートさん、お疲れ様。
ありがとうございます。
はい、羽生さん。
えー、ゆきこさん、新しいお仕事。
そうなんです、面接にね、無事合格したそうでございます。
おめでとうございます。
新しい環境というか、新しい、なんだろうな。
刺激?
またね、なんか慣れないこともあるかもですけど。
楽しさとね、スキルアップとかも一緒にできたりするんじゃないかなと思います。
いいですね。
はい、ビブラートさん、今日は笑いのヨガをしたいと思います。
あ、え、そんなのあるんだ。
笑いのヨガっていうのがあるんだ。
いいな。
なんか、なんだろう。
俺とか普段伸びてないところを笑いながらやったら、びきってなりそうだよね。
笑いながらやったら、ちょっと脇腹の辺がちょっと変に痛いみたいになりそう。
はい、えー羽生さん、夜ヨガいいな。
私もストレッチしようかな。
ぜひぜひバレーするときに怪我したらダメなんでね。
もう何でもそうですけど、運動する人は特にね。
もうあの、なんなら、あの、僕もちょっと最近動いてないんですけど。
なんていうんですか。
ウォーミングアップとクールダウンの方が、むしろ動いてる時間より長いっていうね。
最初と最後の方が長いっていう。
いつまでクールダウンしてるんですかぐらい長いよね。
まあでもそれぐらいやっとかないと、やっぱりね、怪我しやすくなっちゃうんで。
へー、夜ヨガってあるんだ。夜ヨガなんだ。へー。
あ、でも僕もあの、なんですか。
睡眠がね、ちょっといい睡眠とりたいなーって思ったときに、
今日なんかもそうですけど、休み前とかね。
ちょっと余裕のあるときは、夜ヨガなのかはわかんないですけど、
なんかヨガの動画とか見ながらね、のんびりしたりしますけどね。
そしたらだいたいね、結構睡眠の質が上がったりしてます。
お隣さん、めっちゃ細ーいでしょ。なんか細いよね。
それもなんか下になんかこう、いつもの角度と違うみたいな。
下が細くなってる。なんか表現が、語彙力が、全然ないな。
12:08
ゆきこさん、羽織さん、そんなの詳細はまたね、25日に東京へ契約に行くね。
えー、このご時世にわざわざ実際に東京に行って契約なの?
伝誌じゃないの?契約。
えー、そうなの?すごー。
はい、ビブラートさんね。お隣さん。
綺麗な月。ちょうど僕も、これなんだろう、西の空に見えてるのかな。
皆さんはね、皆さんからどう見えるのかわかんないですけど、
僕のところからは西の空に綺麗に見えてますね。
はい、いいですね。
お皿って、ごめん、ちょっと表現がね、あんまりちょっとパッと思いつかなかったんですけど、
お皿っぽいなー、みたいな。
はい、という感じでございます。
さあ、今日は、うーん、あれだ、晩御飯が、金曜日は、
あれですね、子供の味覚の僕にとっては、
多分、なんだろうな、好きな晩御飯のパターンなんだよな。
金曜日って、あれですよ、ちょっと家事を奥さんがね、手抜きしたい。
サボりたいって言ったらあれなんですけど、大いにサボってくれていいんですけど、
あのー、なんて言うんですか、一品もんに従うんだよね。
どんぶりーとか、何でもいいんですよ。
なんかこの、ワンプレートというか、どんぶりか、何品もないみたいなね。
そうそう、でもあの感じが結構、なんか好きなんだよな、子供の味覚な僕としては。
カレーとかね、そうそう、なんかそういう、金曜日はそういう日なので、
なんかそれだけでテンションが上がりますけど、
栄養バランス的にはちょっと微妙なのかもしれませんが、
まあ週に一回のことなんでね、そんな感じでございます。
で、ちょっと誘惑があるんですが、お酒を飲みたくなるのですが、飲まない。
ここはちょっとね、ぐっと我慢です。
なぜなら、睡眠の質を今上げようとめっちゃ頑張っているから。
昨日ちょっとね、あれですよ、もうこれだけ言ってしまいます。
睡眠の質ってEに越したことないじゃないですか、基本ね。
でね、アイマスクして寝るんですよ。
ちょっと住宅の事情で、どんなとこに住んでるのって言われそうなんですけど、
あ、しょこさんいらっしゃい。ありがとうございます。乾杯。
いや、今日はね、我慢します。
お酒はね、つい週末になるとね、いいじゃないか、頑張ったんだから、
お酒ぐらい飲んでっていう声は聞こえるんですけど、
これやるとね、やっぱりあまりパフォーマンスには良くないので、僕はね。
15:04
なので、そこはちょっと我慢しようじゃないかという感じなんですけど、
アイマスクをして寝ないとね、ちょっとドアついてないんですよ。
僕が寝る寝室にしている部屋がですね、別に壊れてるわけじゃないんですけど、
もともと戸がないっていう変わった間取りになってまして、
大人のような子供がね、夜な夜な帰ってきたりするわけですよ。
12時、1時、2時とかさ、電気ガチンってつけたら光が漏れてきたりするんですよね。
なので、ちゃんとというかアイマスクをして寝るんですけど、
最近それでも目が覚めるんですね。
なんでだろうと思ったら、光は遮断してるんだけど、うるせーの、あいつら。
どいつもこいつも。どうなってんだっていうから、
そんなガッチャンガッチャン言うわけじゃないんですけど、
なんかこうガタン、バタン、ドーン、なんか風呂でジャーとかさ、
なんかそういういろんなね、いわゆる生活音をね、鳴らすわけ。
多分そういうの聞いてると、うーんって目覚めるんでしょうね。
で、うーん、あれだ、耳栓だ。
耳栓をね、して寝ると。
家ですよ。家なのに耳栓してアイマスクしてさ。
で、そしたら睡眠の質がさ、なんかちょっと良くなったんですよ。
これはいいなと思って。
いや、もっとなんか良くなるもんないのかなって思ってたら、
たまにいびきかいてる、うるさいって言われて、
あ、そうなんすか、すいませんねって思いまして、
口にテープを貼ることにしまして、口ペタみたいな。
いびきかかないようにちょっと口テープペタみたいにしまして。
で、あと鼻腔を広げる、鼻に貼るテープね。
これも貼ったれと。ちょっと今大変なことになってるでしょ。
アイマスクする、鼻にテープ貼る、口もテープ貼る、さらに耳栓するみたいな。
大丈夫かみたいな状態で、
ありとあらゆるところに蓋をして寝ております。
そしたらですね、睡眠スコア的なものが、
大体僕悪いときは5、60とかなんですけど、
全部蓋したらですね、90点ぐらいの良い睡眠スコアがつき、
さらに数字と体感もそんなにずれもなく、
ああ、いい朝みたいな感じになるので、
最近はもっぱら良い睡眠をとるために、
いろんなものを貼りつけて寝るっていうね。
そんな感じで過ごしております。
すみません、コメントに。
息子さん、息子が昼に来て、私の保存食品がっさり持って帰っちゃった。
ああ、はいはいはい。
うちも金曜日なんで、もしかしたら出没する、
独立して出ていった息子が急に帰ってきて、
そして食品を漏れなく漁っていくね。
18:00
多分漁ってるか、帰ったら食ってるかなんかしてんだろうな。
はい、お隣さん、私なんてお弁当買っちゃったもんね。
いいな、なんか楽しそう。
買っちゃったもんね。
いいな、なんか。
え、なんかこれ楽しい、楽しいな、これ。
どんなお弁当になったの?
いいお弁当にありつけたのかな。
はい、しょっこさん、半目開ける人?
いや、半目はね、多分あんまり開いてるとは言われたことないので、
僕は目開けて寝ない人だと思います。
それは言われたことない。
はい、ビブラートさん、アイコンだいぶ変わってる。
あ、これはちょっとつながらせていただいてるきみちゃんがですね、
書いてくれたので、ちょっとたまにはこういうやつにしようかなと。
完全に変えたわけではないのですが、
ちょっとね、気分転換で変えております。
はい、しょっこさん、お酒飲まないって聞いたから、
つい絵文字で送っちゃった。ごめんね。
大丈夫です。私はアイコンじゃないわ。
絵文字ぐらいで心ぶれたりいたしませんのゆえ、大丈夫ですよ。
やっぱね、最近学習してきましたね。
そのとき飲みたいなって思って、飲んで、
ほろ酔いのときが一番気分としてはいいなって思うんですけど、
翌日起きたときになんかだるいなって、
寄り戻しがあるっていうことを考えれば、
ちょっとあんまり、なんだろうな、
あんまり対価としては良くないなみたいな。
なのでアルコール度数の低いやつを飲むと、
ちょうどいいのかなって思うんですけど、
別に無理に飲まなくてもいいので、飲まない。
ゆきこさん、お父さん大変ね。
あれかな、家のうるさい問題かな。
住宅の作りに問題があるんだと思う。
そこで寝てる俺にも問題がある。
でもしょうがないな。
個室じゃないんですよ。
なんて言ったらいいんだろうな。
戸がついてない部屋っておかしいじゃないですか、そもそも。
なんで戸がついてないんだよみたいな。
そうなんですよ。
もともとはなんだろうな、
半地下みたいになってる部屋があるんですね。
地下1階みたいになってるんですけど、
廊下から階段下に降りていくと、
地下みたいになってる謎の部屋がありまして、
そこで寝るんですけど、
戸をつけてないんですね、そこにね。
音も入ってくるや光も入ってくるっていうんで、
そんなとこで寝るからだろうっていう気もするんですけど、
残念ながら個室は子どもたちが占領しているので、
彼らが出ていくまでは、
僕はまだちゃんと寝る場所っていうのはないんですよね。
お、なんか大丈夫か救急車。
大丈夫そう、大丈夫そうというか、
気をつけて行ってください。
ショッコさん、羊がいっぱい、羊がいっぱい。
21:02
僕、寝つきはめちゃくちゃいいんですよ。
本当はよくないらしいんですけど、
病で寝るんですね。
布団入ったら、ほんと記憶すぐなくなるんで、
寝つきはいいんですけど、
ちょっと年取ってきたもんで、
いわゆる中途覚醒というやつをすることがあって、
何時なんだろう、なんか寝れないなみたいな。
なんか起きてんだか寝てんだかよくわかんないなみたいな。
そんな時間は割と増えてきましたね。
お隣さん、寝るまでの道のり。
テープ貼ってみたいな。
鼻にも貼ってみたいな。
マスクして、さあ寝よう。
あ、いけんけん、耳栓、耳栓、耳栓もみたいな。
フル装備です。
多分、誰も見ないですけど、
旗から見たら、何してんのこの人ってね。
子供とか嫁さんが見たら、なんだこれはみたいになってますからね。
あ、羽織さん、睡眠って大事ってわかってるけど、
おろそかにしがち。
そうなんですよ、でもね、ほんと大事。
ほんと大事。
もうこれね、ほんと大事。
ぱしぱしぱしゃーん。
めき手さん、いらっしゃい。ありがとうございます。
ちゃんとみなさん、寝てますか?
寝れてますか?
もしね、寝れなかったら、
アイマスク、鼻孔拡張テープ、
そして口にテープ、そして耳栓。
これでね、あと寝る前にヨガ。
これでかなりいい質の睡眠が取れるんじゃないかと思っておりますよ。
さあ、ということで、
今日はもう早めに、
切り上げてって言ったら怒られるけど、
早めに今日は帰って、
ご飯食べて、早く寝よう。
そうしよう。
そうすれば、
ゆきこさん、寝つけないし、
途中で起きるわ。
いや、これはね、年のせいにしちゃダメ。
がんばるんだ。がんばるんだ。
対策は打てる。
対策は打てるんですけど、
実際ね、
それやるのが難しいんですよね。
やるのが難しいんですよ。
だいたいでも寝るために必要なことは決まってるんでですね、
それをその通りにやれば、
いい感じにはなるんですけど、
トラちゃんありがとうございます。
トラちゃんはしっかり寝れますか。
中途覚醒などいたしませんのか。
どうもどうも。
なんかね、年とって私は中途覚醒してますよみたいな話してたんですけど、
寝るためのフル装備をしたらね、
最近そういうこともなくなりましたみたいな、
どうでもいい話をしておりました。
運動めっちゃ大事ですね。
歩く量とか、適度な運動とかね。
えー、トラちゃん朝まで薬いいなー。
あーそうか、トラちゃん運動がめっちゃいい感じなんだと思うんですよ。
24:02
そう、だからちゃんといい感じに体をね、
まあ疲れさせてるって言うとちょっと言い方変なんですけど、
ちゃんと体疲れて、なんか眠くなって、
回復のために爆睡できるみたいな、
そうそう、腕立てとかめちゃめちゃやってますもんね、トラちゃんね。
でも大事大事。
そういうとこでちゃんと体使ってるとね、
自然になんか寝れるようになるんですよ、人間って。
間違いない。
これがなくなると、なんか頭ばっかり使って、
なんか頭は疲労してるんだけど体はなんか体力余ってて、
ってなると、なんかこう起きちゃったりとかね、するんですよ。
トラちゃん筋トレと散歩のおかげ、あーやっぱそうだね。
絶対そう。
間違いない。
その時間をちゃんととってれば、
まあまあいい感じの睡眠ってね、とれるんですけど、
そこがね、
そこの生活をね、ちゃんとデザインできないとね、
変な睡眠になっちゃうんだよね。
あ、しょっこさん。
あ、ぽしさん。
私より若かった気が、
私も朝までぐっすりの方が多めだよ。
私はね、弱いはですね、今50ギリギリ1です。
来月52になりますので、
そんな感じです。
最近ちょっとサッカーのあの、
コーチ業をですね、
ちょっと少しお休みさせていただいてたりするので、
そこで運動量が減って、
より睡眠の質がなんか悪くなってますね。
昔はそのいわゆるコーチ業で行くと、
まあまあ体力使うんで、
もう夜とかね、
なんなら帰ってきたら8時とか寝てましたからね。
爆睡みたいな。
翌日の6時ぐらいまでもう爆睡みたいな。
そんな、なんか割といい睡眠がね、
とれてたんですけど、
やっぱ体動かしてるのに比例するかなっていう感じはしますね。
いいなあ、しょうこさんなんか、
あ、しょうこさんもあれね、
プランクとか毎日やってますもんね。
やっぱり運動だろうなあ。
体が程よく疲れるって、
めちゃくちゃ睡眠との相関強い気がする。
はい、とらちゃん。
明日はボイストレーナーのお仕事です。
おー、そうか。
ボイストレーナーのお仕事なんだ。
まあプロですからね、とらちゃんね。
ボイトレってなんだろう、
なんか腹式呼吸とかそんなことしかイメージできないんだけど、
腹式呼吸で喋る人なんかいます?
いますって、
まあいるんでしょうけど。
まあでも皆さんもね、
僕もそうですけど、
素人でも音声配信者ですから、
とらちゃんに聞いたら教えてくれるのかな?
リモートとかで教えてくれるのかな?
はい、とらちゃん。
日曜日は東京でライブです!
え、ま、まじで?
え、あいちから?
あ、あいちでしたよね?
27:01
え、違ったっけ?
とらちゃん、あいち、
なんか中共なイメージなんですけど、
東京でライブなんだ。
とらちゃんが出るの?
ていうかとらちゃんライブ?
誰かのライブに行くのかな?
どっちだろう?
あ、あいちからですよね。
あ、ですよね。
えー、いやー、なんか楽しんできてください。
連休関係ないか。
とらちゃんは連休は関係ないか。
ね、イベントありきというかね、
イベントが軸でしょうからね。
あ、9時に?
あーと朝9時、新幹線で。
2時間ぐらいですかね、東京って。
そんなかかんないのか。
1時間半ぐらいで着いちゃうのかな。
えー、いいですね。
なんかお仕事なのかな、このライブは。
なんか、でも楽しそうですね。
仕事であれね。
あ、いいな。
なんか連休っぽいなって言ったらあれですけど、
なんかイベントがある感じが、
連休だなーってちょっと思っちゃいましたね。
え、家から3時間、何で行くんだ?
車かな?バイクかな、とらちゃんだったら。
いや、寒いからバイクはないか。
車なのかな、この3時間ってなると。
うーん、なんかそんな気がするな。
まあでもしっかりと、あのー、
お仕事かもしれませんが、
満喫してきてくださいませ。
はい、えー、ということで、
私は地味に、
さらに連休も仕事をしたいと思います。
はい、皆さんもね、
えー、連休の方は、またいい連休をね、
お過ごしいただいて、
連休でない方も、
えー、健やかにお過ごしくださいますよう、
えー、お祈りしております。
はい、えー、とらちゃん。
えー、電車と新幹線。
あー、やっぱ王道か。
王道ですね。
でも3時間かかるんだ。
えー、もっとなんか、
愛知ってもう東京に、
もうすぐ、
かかってつきそうなイメージですけどね。
はい、ということで、
今日はこれぐらいで
締めていきたいと思います。
あ、しょこさんお手振り、
ありがとうございます。
あ、お隣さんも、
ありがとうございます、最後まで。
なんかおじさんがただただ
喋ってただけなのに。
ありがとうございます。
あ、羽織さんも、
あ、ストレッチちゃんとやってくださいね。
ゆうこさん、東京までに、
またいろいろ準備、
頑張ってください。
じゃあ、ありがとうございました。
とらちゃん、ありがとう。
またねー。
じゃあじゃあ、
この後も素敵なお時間、
お過ごしください。
ぽしぽしぽしゅーん。
