00:06
はい、いかがお過ごしですか? ポッシビリティです。
実は、収録予約配信をしているので、本日は8月14日ですが、8月22日分をやってます。
この夏住みですね、実はですね、ファンタジスタまゆみさんの配信を聞かせていただいて、
心の安定というか、マインドを整えるという、そういった配信を結構まゆみさんされていらっしゃるんですけど、
その中にですね、ダッシュ×５本。
ダッシュ×５本ですね。予告なしに始めちゃいましたけど、いわゆる陸上部じゃありませんけど、ダッシュですよね。
50メートルとかが多いかな、もうちょっと少ないか、ダッシュ30メートルとかね、それを×５本とかってやるんですけど、学生とかね、運動部の方はまあまあやりますよね。
大人になってダッシュをやる人ってまあまあないですよね。
しぶしぶ呼ばれた運動会で走らざるを得ないとかね、何か特殊な事情がないとやらないと思うんですけど、
まゆみさんの提言というか提案というかね、そのダッシュをやった後にね、ちょっと心を落ち着かせてゆっくりして、
息上がってますからね、ダッシュ×５本もやれば。その後に心が整うというお話をちょっと聞いてやってみたんですよ、実際に。
最近面白いのはね、やっぱり何でもいい話だなという話が5万という世の中にあふれていて、
じゃあそれをやるかやらないかというと、僕の肌感ですよ。ほとんどの人がね、やらないと思ってるんですよ。
大体ね、へーって、おおーって、ふーんって、面白そうで終わっちゃうっていうね。
最近自分に言うのもなんなんですけど、僕の強みは何でもやることだなって最近思ってます。
でもほんとね、やったら何か結果が出てくるんで、面白いんですけど、今回もね、このダッシュ×５本やってみました。
それもですね、8月13日、昨日かな、昨日ダッシュ×５本70mぐらいですね。
1本70mをさらに坂道ダッシュです。いい平地がなかったんでね、結果的に坂道をダッシュせざるを得なくなったんですけど、
このダッシュをぶちかましまして、しばらく息を整える間、空を見て、葉っぱを見て、ぼんやりしてたらですね、
あ、これかと、言葉では何とも説明のしようのない、でもリラックス感と集中力と、
あとはなんだろうな、これちょっとね、高揚感っていうのかな、いろんなね、トータルで言うと気持ちのいい状態っていうのと、
03:04
心にすごくいい活動なんだろうなって思えるような、そういう感覚を得ることができました。
詳しくはね、わかんないんですよ、ホルモン的なものが何か作用してとかね、その辺いろいろあるんでしょうけど、
医学的、科学的なことはさっぱりわかりませんけど、体感として確かに5本ダッシュした後にちょっとじっとしておく、
っていうかね、息上がって何もできないので、じっとしておくっていう選択肢しかほぼないんですけど、この時間の間がね、何とも言えない良い精神的なケアになるんじゃないかなって思いました。
サウナにちょっと近しいなって思いましたね。サウナで整う経験したことある方は、それかってわかっていただけるかもしれないですね。
サウナに匹敵か、またちょっと違うんだけど似たような功用がね、あるなーって感じました。
ということで、大人がね、ダッシュ5本やるっていうのはもうちょっと微妙ですけど、俺もダッシュできるわと、私も全然ダッシュ5本いけそうと、
普段ね、運動をそれなりにされていらっしゃる方は、ぜひ試してみてもらって、5本ダッシュの後にただただ静寂の中に座るというね、これを試しください。精神安定します。
ということで、また次回の配信でお会いしましょう。ちょっと夏休みなんでグダグダ感あり、ポシビリティでした。バイバイ。
