#162 感情日記。

#162 感情日記。

EQを上げる効果もあるという「感情日記」
これを、約4ヶ月書き続けておられる方から
リアルな自分の中で起きた変化などについて、お話聴かせていただきました。

感情日記のポイントは
【起こった出来事+感じた感情】を書く
というシンプルなもの。
ポイントは「感情をジャッジしない」

まずは私も書いてみて、変化を観察してみます。

#習慣塾　 #三浦将　 #習慣力協会　 #感情日記

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