6/17→7/17
体重 56.5㌔→54.8㌔ -1.7㌔○
BMI 20.8→20.4
体脂肪 23.3%→22.9% ▲
筋肉量 40.85→39.75 ▲
推定骨量 2.6→2.5
内臓脂肪レベル 3.5→3.0
基礎代謝 1262kcal→1226kcal
体年齢 28→27歳
○やってみたこと、やってること
・夜を抜く。1日1.5〜2食ぐらいのイメージ。でもケーキは食べる
・スクワット20×3セット
・HIIT5分
・必要なインプットに絞ってお菓子を買う(でも通常の人よりはだいぶ多いw)
▲課題に対して取り組むこと
・食べすぎる日を2日続けない
・プラスの運動習慣にチャレンジ
また8/17に経過報告します！笑
#滋賀のケーキ屋パレット #2代目経営者 #ワーママ #パティシエ #チームビルディング #夢を語ろう #ダイエット
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/5ebefe18f654bbcab40cd4f8
体重 56.5㌔→54.8㌔ -1.7㌔○
BMI 20.8→20.4
体脂肪 23.3%→22.9% ▲
筋肉量 40.85→39.75 ▲
推定骨量 2.6→2.5
内臓脂肪レベル 3.5→3.0
基礎代謝 1262kcal→1226kcal
体年齢 28→27歳
○やってみたこと、やってること
・夜を抜く。1日1.5〜2食ぐらいのイメージ。でもケーキは食べる
・スクワット20×3セット
・HIIT5分
・必要なインプットに絞ってお菓子を買う(でも通常の人よりはだいぶ多いw)
▲課題に対して取り組むこと
・食べすぎる日を2日続けない
・プラスの運動習慣にチャレンジ
また8/17に経過報告します！笑
#滋賀のケーキ屋パレット #2代目経営者 #ワーママ #パティシエ #チームビルディング #夢を語ろう #ダイエット
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/5ebefe18f654bbcab40cd4f8
09:48
コメント
こちらもおすすめ
スクロール