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おはぱん🍞、今日が始まるよ
おはぱん🍞です。
4月25日、土曜日、素敵な一日が始まりました。
ラジオぱん🍞始めるよ。
このラジオでは、ポジティブモンスターのぱん🍞が、元気と安心感をお届けします。
今日もよろしくお願いします。
本日のテーマは、ダメぱんの成果ゼロについてお話ししたいと思います。
その前に、僕の応援ランキングの紹介をさせてください。
本日は、昨日に引き続き第20位
朝間佐紀さんで〜す。
さきさんいつもありがとうございます さきさんは浅間さき愛のサポート相談室
自分の本音と向き合う時間というスタイルの番組で配信をされています さきさんはねすごく
沁みる言葉ちょっとした視点を変える そういった配信をしていただいています
テーマとしてはねお母さんの心が楽になる考え方 子供を信じる手放す勇気つける夫婦家族のコミュニケーション
内側を整えることで起きた変化ということでね 配信をされていまして
ただねここならでその 生かしているスキル聞く相談室っていうところはね
実績としても500件以上さらに自分でも本を出していましてね ノートだったり
amazon のキンドル本だったりいろんな活動も同時にされています 実際にねさきさんの配信を聞くとね
すごく 心に沁みるそしてふと自分の無意識に気づける
そんな配信が多いです実際に この前の配信で例えばね完璧主義がいいとか悪いとか
完璧主義ってどうしてもねあの 追い求めちゃう
で苦しくなるそんなことがあると思うんですけどもそんな 完璧主義をまた違う視点で見ると実はこうだよねっていう配信もされています
ぜひ皆さんね さきさんの配信概要欄に貼ってありますのでそちらからチェッキングしてみて
03:05
自分の人生無意識なことそれを気づかしてもらいましょう それでは本題に入っていくんですけどもダメパンの成果ゼロということで
僕のダメダメなお話です
何が成果ゼロかというと 僕は今年の健康診断で特定健康指導
というのを受けることになりました これはね
あんまり僕も詳しくないですけどチャピーちゃんに聞いたらね 40歳から
74歳までを対象とした メタボリックシンドローム
内蔵脂肪症候群の予防と改善を目的としたサポートっていう活動です 要はデブだからちゃんと気をつけましょうでっていうお話です
で最初でその結果をもとにね 指導してくれる人と一緒にじゃあ何をどうしますかって目標を決めるんですね
で僕はもともと 身長が180ありますで適正体重で行くと73キロとか72キロとか
そんなところですそれに対して もともと
今の会社入る前は79とか78とか そんぐらいだったんですねそっからどんどんどんどん
生活リズムが遅くなりどんどんどんどん飲み会が多くなり 今では88キロまで成長しました
そりゃ引っかかりますよねでその中で目標6ヶ月間 毎月
この診断があるのでそこで経過観察しながらその目標に向かって頑張っていきましょう っていうことで言われたことが朝ごはんを食べる
腹8分目 階段を使う
そういったところでしたで実際にね 僕は朝ごはんを食べるようになりました
食べるものは無塩ナッツとフルーツです で昼は
だいたい会社で食べるので会社ので食べるご飯の量 お米ですねお米の量を一つ茶碗を小さくしましたね
だからちょっとだけ量を減らしました でも多分一番問題だと思うのが晩御飯です
晩御飯はだいたい仕事が遅いので 22時とか23時ぐらいに食べてで
06:08
お風呂に入ってそのまま寝落ちをするっていうパターンが最近の王道パターンです やっぱりこうなるとねなかなかなかなかお肉がついてくるなって思ってます
あっはぁ まあしょうがないですねでこの特定健康指導を受けて今3ヶ月目になるんですけど
体重がねなんと横ばい ならまだいいですちょっと増えました
あっはぁ あの健康その指導してくれるね女性の先生がいるんですけども
女性の先生はねやっぱ優しいですねめちゃくちゃ気を使いながら そうですよねお仕事忙しいですよねでもこれとこれ頑張っていてすごいと思います
このまま続けていきましょうねって言ってくれるんです だからそれに甘えながらいや大変だけど頑張りますって言ってずっと横ばいどころか
右肩上がりのパンです いやー右肩あたりあかりってこうなんか好調なイメージありますよね
だから 校長のパンでいこうかな
だめですねしっかりと右肩下がり これから体重を減らしてちゃんと健康にいないと将来ね
何かこう健康じゃないと遊べなくなっちゃうのでね しっかり健康も意識してやっていこうと思います
皆さんは健康体重何か意識していることありますか ぜひ僕にアドバイスお願いします
それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございます 皆さんのいいねやコメントいつもありがとうございますぜひ今日も聞いてくださった方はポチッといいね
コメントください
それでは今日も最高の1日になります 皆さん一緒に
楽しんでいきましょい じゃあねー
おはパンです 4月25日
土曜日素敵な1日が始まりました ラジオパンジオ
初めてやー このラジオではポジティブモンスターのパンが元気と安心感をお届けします
今日もよろしくお願いします 今日のテーマは
ダメパンの成果ゼロについてお話ししたいと思います その前に僕の応援ランキングの紹介をさせてください
09:08
本日は昨日に引き続き第20位
だるー
タンッ 浅間咲さんです
咲さんいつもありがとうございます 咲さんは浅間咲愛のサポート相談室
自分の本音と向き合う時間というスタイフの番組で配信をされています 咲さんはねすごく
染みる言葉ちょっとした視点を変える そういった配信をしていただいています
テーマとしてはねお母さんの心が楽になる考え方 子供を信じる手放す勇気づける夫婦家族のコミュニケーション
内側を整えることで起きた変化ということでね 配信をされていまして
ただねここならでその 生かしているスキル聞く相談室っていうところはね
実績としても500件以上さらに自分でも本を出していましてね ノートだったり
amazon のキンドル本だったりいろんな活動も同時にされています 実際にね咲さんの配信を聞くとね
すごく 心に染みるそしてふと自分の無意識に気づける
そんな配信が多いです実際に この前の配信で例えばね完璧主義がいいとか悪いとか
完璧主義ってどうしてもねあの 追い求めちゃう
で苦しくなるそんなことがあると思うんですけども そんな
完璧主義をまた違う視点で見ると実はこうだよねっていう配信もされています ぜひ皆さんね
さっきさんの配信概要欄に貼ってありますのでそちらからチェッキングしてみて 自分の人生
目意識なことそれを気づかせてもらいましょう それでは本題に入っていくんですけどもダメパンの成果ゼロということで
僕のダメダメなお話です 何が成果ゼロかというと
僕は今年の健康診断で特定健康指導というのを受けることになりました これはね
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あんまり僕も詳しくないですけど チャピーちゃんに聞いたらね40歳から74歳までを対象とした
メタボリックシンドローム 内臓死亡症候群の
予防と改善を目的としたサポートっていう活動です 要はデブだからちゃんと気をつけましょうでっていうお話です
で最初ねその結果をもとにね 指導してくれる人と一緒にじゃあ何をどうしますかって目標を決めるんですね
で僕はもともと 身長が180ありますで適正体重で行くと
73キロとか72キロとかそんなところです それに対して
もともと 今の会社入る前は79とか78とか
そんぐらいだったんですねそっからどんどんどんどん 生活リズムが遅くなりどんどんどんどん飲み会が多くなり
今では88キロまで成長しました
それは引っかかりますよね でその中で目標6ヶ月間
毎月 この診断があるのでそこで経過観察しながらその目標に向かって頑張っていき
ましょうっていうことで言われたことが朝ごはんを食べる 腹8分目階段を使う
そういったところでしたで実際にね 僕は朝ごはんを食べるようになりました
食べるものは無塩ナッツとフルーツです で昼は
だいたい会社で食べるので会社の音食べるご飯の量 お米ですねお米の量を一つ茶碗を小さくしましたね
だから ちょっとだけ量を減らしました
でも多分一番問題だと思うのが晩御飯です 晩御飯はだいたい仕事が遅いので
22時とか23時ぐらいに食べてでお風呂に入ってそのまま 寝落ちをするっていうパターンが最近の王道パターンです
やっぱりこうなるとねなかなかなかなかお肉がついてくるなって思ってます あっはぁ
まあしょうがないですねでこの特定 健康指導を受けて今3ヶ月目になるんですけど体重がね
なんと横ばい ならまだいいです
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ちょっと増えました あっはぁ
ねあの健康その指導してくれるね女性の先生がいるんですけども 女性の先生はねやっぱり優しいですねめちゃくちゃ気を使いながらそうですよね
お仕事忙しいですよねでもこれとこれ頑張っていてすごいと思います このまま続けていきましょうねって言ってくれるんです
だからそれに甘えながらいやー大変だけど頑張りますって言ってずっと横ばいどころか 右肩上がりのパンです
いやー右肩あたりあかりってこうなんか好調なイメージありますよね だから
校長のパンでいこうかな だめですねしっかりと右肩下がりこれから体重を減らしてちゃんと
現行にいないと将来ね何か 健康じゃないと遊べなくなっちゃうのでねしっかり健康も意識してやっていこうと思います
皆さんは健康体重何か意識していることありますか ぜひ僕にアドバイスお願いします
それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございます 皆さんのいいねやコメントいつもありがとうございますぜひ今日も聞いてくださった方はポチッといいね
コメントください
それでは今日も最高の1日になります皆さん一緒に 楽しんでいきましょい
じゃあねー
