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おはようございます。おがわともみです。
2021年11月4日、木曜日です。
今日はどんな1日を過ごす予定ですか?
ここ静岡県沼津市、今めちゃくちゃ晴れてるんですよ。
晴れてるから、本当は洗濯物を外に出したいんですけど、
今日はね、夕方雨と雷のマークが天気予報で出てるんですね。
最近の天気予報って当たると思いませんか?
私は、夜風天気をすごく信じてるんですけど、
昨日も、夜雨が降る予定はなかったのに、
雨雲が近づいていますっていうお知らせがあって、雨が降ったんですね。
なので、天気予報当たるなと思って、
今日はこんなにいいお天気だけど、洗濯物は部屋干しに決めました。
皆さまの地域はいかがでしょうか?
はい、それでは今日のテーマです。
今日のテーマはこちらです。
11月の目当てを決めよう。
前回、10月の振り返りのお話をしました。
時間が足りなくなっちゃったので、
今日は改めて11月の目当てのお話、
私はどうするかっていうお話をしていきます。
まずこの目当てですけど、もちろん目標という意味で使っています。
懐かしくないですか、目当て。
地域によっては使ってなかった地域もあるそうなんですけど、
小学校の時に使っていたような記憶があります。
一学期の目当てとか、今月の目当てというふうに、
目標という言葉の代わりに使っていたように覚えています。
なんかね、私の中で目標っていう言葉、響きとか、漢字の印象、
目に見た印象とか、そういうのがちょっと強いという感じがしちゃったんですね。
なんかしっくりこない。
何か代わりの言葉はないかなということで、
私は結構語彙力がないので、
すぐそういうのはGoogle先生に確認させてもらうんですね。
調べます。
目標を類5みたいな感じで調べていったら、
目当てっていう言葉に巡り合ったんですよ。
たどり着いたというかね。
そこでひらがなが大好きっていうのもあって、
ストンって落ちたんです。
私はこれから目標を目当てにしよう。
ということで、今月から目当てという言葉を使うことにしました。
小川が目当てって言ってたら、目標だなっていうふうに思っていただけたら嬉しいです。
私の11月の目当てですね。
一番最初に浮かんだのは23時、夜の11時には寝るということです。
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これはずっと言ってきてるんですけど、なかなかできない。
昔は日付をまたいでしまって、その後起きるのが5時半とかで、
完全なる睡眠不足でした。
今も本当はすごくたくさん寝たい子なので、
7時間とか睡眠はとりたいんですけど、
やっぱりちょっとそこまでは今はできない。
じゃあできることは?って言ったら最低でも6時間寝る?
とすると、私5時に起きたいんですよ、希望は。
遅くとも5時半には起きないと、ちょっと支度が間に合わないんですね。
なので、5時に起きるとするならば、
23時にはお布団に入らないと起きれないんですよ。
結構布団に入るとすぐ寝るタイプなので、
なので、睡眠の時間として6時間というよりは、
布団に入ってから6時間後って大体起きれるってことがわかったので、
なので23時なんです。
だから23時に寝れば5時に起きれる。
そこから1日が始まるっていうことで、私は23時には寝ると。
それを、今月何日寝れたらオッケーとか、
そういう目標にするんではなくて、
最終的に今寝れてないんだから、今早くても11時半なんですよ。
11時半だから、遅くとも、遅くとも?違うな。
最終的には、今月終わるときには夜の11時に寝ることが
普通になってるっていう状況へ持っていきたいわけです。
だからそこに到達すれば、23時にはもうお布団に入るよっていう
生活習慣が出来上がればこの目標、目当ては達成になります。
ということで、まず一つ目には23時に寝るっていうのを挙げました。
あとは、これは言葉がすごいストンって落ちたので
これも採用しようと思ったんですけど、
できないを手放すということで、
これはほなみさんっていう方がYouTubeで動画を上げてたんですけど、
できないっていう言葉をまず手放すと。
例えば、時間がないからできないっていうのも
時間はないんだけれども、できるっていうふうに言い換えですよね。
できないって言わない、できないを手放す。
そういう1ヶ月にしましょうね、みたいなお話をされていたので
これはちょっとやってみようかなというふうに感じたので
今月の目当てに入れました。
ただこれ、達成できたかできないかっていう結果を表示できる
指針みたいなものがないので
これはちょっと判定が難しいんですけれども
そういう意識づけという意味では
できない、できないっていうのを手放そうかなというふうに感じたので
これは一応入れときます。
ただ判定できるかどうかはわからないので
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それはちょっと11月の振り返りをするときに
どうなっているかなっていう感じです。
ここはちょっと抽象的で
本当に皆さんにはお伝えするのどうかなと思ったんですけど
ほなみさんのYouTubeでいいこと言ってたので
もし興味があったら見てみてください。
それにちょっと似てるんですけど
もう一つ目当てを作りました。
それは不安を減らすということで
もうちょっとできないを手放すに似てるんですけど
何かやろうと思っているんだけれども
思っているだけで行動に移せない。
その理由って
やっぱり知らないこととかわからないこととか
いっぱいいろんな不安があるからだと思うんですよね。
なのでその不安を1個ずつ取り除いていけば
1歩でも2歩でも
ちっちゃくても前に進むことができるというふうに感じています。
これに対しては10月の振り返りで
10月に立てた目当てで
来年やることを3つ決めるということで
前回お話ししているんですけど
その来年やりたいことを進めていくための準備期間として
やっぱりこの11月、12月は取っているので
そのやりたいことをやるための不安ってめちゃくちゃあるんですよ。
皆さんもありません?
何かやろうとするとやっぱり不安なこととか
本当にわからない、知らない
本当にできるのかなとか
いろんな感情があると思うので
その不安を減らしていくということを目標にしました。
これならちょっと手をつけられれば
1歩ずつ前に進んでいけば
これは達成できたなっていうのが言えるはずですので
今回は11月はこの3つの目当てを中心に
1ヶ月過ごしていこうかなというふうに考えています。
なのでこうやって1回考えると
途中で軌道修正は入ると思うんですけれども
それでもぼーっと過ごす1ヶ月よりは
ちょっと目当てを達成するみたいな感じで
1ヶ月過ごすことができるので
ぜひ皆さんも11月の目当て、目標を1つでいいので
3つも4つも作ると大変になっちゃうと思われますので
まだそういうの経験したことない人は
特に1つでいいので
ぜひ何か目当てを決めていただいて
充実した1ヶ月を過ごしてみてはいかがでしょうか。
私もやってみますので
ぜひ皆さんも一緒にやってみましょう。
ということで、今日の配信は以上となります。
今日も最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
小川ともみでした。
ありがとうございます。失礼します。
