ジムでの運動の効果
みなさん、おはようございます。
星虹子🌈運気UPと顔のシミ改善チャンネル
この放送では、見た目も心も美しく整う情報をお届けいたします。
1月20日ですね。
もうね、1月も終わろうかしおります。
おかげさまで私ね、今日で154日目なんですけど
100人を突破しました。フォロワーさんがね。
ありがとうございます。
もうね、こんなポンコツの私のトークを聞いていただいて
本当にありがたいです。
ちゃんとね、なんかね、実践しましたとか言うお話も聞いたりとかするとね
あーお役に立ててるのかなーって思ったりして嬉しくなります。
今日はですね、私朝からね、ジムに行ってきたんですよ。
もう久しぶり。もうね、もう本当にこの頃ね、寒いけんですね。
外に出るのが辛いじゃないですか。
やけんね、ずーっと。
ほんと週3回行き寄ったのが最近ね、週1行くか行かんかぐらいになってて
もうほんと行かない日はちゃんとヒートしたりとかね
もういやいややってたりとかするんですけどね。
やっぱね、運動行くとやっぱ気がめぐりますね。
もうゼーゼー言うほど、もうなんか100メートルをダッシュで走ったぐらい
はっはっはって、あんなになるまでやっぱこう筋肉を追い込むとですね
血がめぐるわけですよ。
そうすると、私今日も頑張ったなーってなるじゃないですか。
で、周りの人たちがやっぱりね、自分を追い込んでやっぱり
はっはっはゼーゼー言ってたりとかすると
その人のやっぱ体見るとね、肩の筋肉がリュウリュウとしてたり
胸が盛り上がっていたりね、やっぱ背中の筋肉がねガッチリしてたりして
かっこいいわけですよ。
やっぱりね、女性もね、あんまり女性って筋肉ってつかないじゃないですか。
だけどね、やっぱ追い込んでやってる方ってね
今はほんと肩とか腕とかね、すんごい筋肉がもりっとしてるんですよ。
女性であれになるってどんだけ頑張ってんのってほんと思うんですけど
やっぱそうやってね、あのーつわ者はいっぱいおるわけですよ。
で、今日はね、若い女の子がね、ほんとかわいいウェアでね
お尻がプリッとしてね、そのお尻を育てているわけですよ。
あのブルガリアンスクワッとしてたりとかするとね、もうその姿ね、なんかね見とれてました。
もうあーかわいいなーって、このお尻が明日は絶対筋肉痛になるっちゃろうなーとか思いながらね
私はね、あのーおばさん目線でね、よしよしとか思いながらですね、見るわけですよ。
ほんとね、頑張ってる人見るとね、よし私も頑張ろうって思うから
やっぱジムに行くとね、気が上がります。そうかと思うとね、ずっとね
しょっちゅう来てるおじさんとかね、いるんですけど、そのおじさんはね、いっつもひょろーってしてるんですよ。
で、ひょろーってしてて、どこにも筋肉がね、もうたぶん1年ぐらい見てるけど、どこにも筋肉が育ってないんですよ。
悪いけど、そのひょろーってしたおじさんのルーティン見てたらね、もうほんとなんか
筋肉を育ててるっていう概念じゃなくって、なんかね、筋肉痛が来ない程度に
1回して終わりとかね、2回して終わりみたいな、もうほんと1、2、3、4、5、6、7、8、9、10ってこうしてて
今度は頑張ってるなと思って重さ見ると、え、それですかっていうね、軽いのでやってらっしゃったりとかするから
たぶんもうなんか体操に来てる感覚なんだろうなって感じがするんですね。
だからたぶんね、筋肉痛が来る前にね、絶対やめてらっしゃるんですよ。
だからね、もう私たちなんかちょっと負荷かけて2回とか3回とかこうね、15回を2回とか10回を3回とかってこうね、インターバル入れながらやるでしょ。
それがね、そのおじちゃん見てるとね、ないわけですよ。
もう軽いやつで10回して終わりって感じで、もうすぐね次に行くんでしょと。
いやいやそれじゃ何も変わらんけんとか思うんですけど、たぶんこうね、パーソナルについたこともなくってガリューでやってらっしゃるとうまくいかないんだろうな。
だからたぶん筋肉をつけたいと思ってないのかもしれない。
そのおじさんはね、必ずなんか帰る前にはウォーキングをね、20分ぐらいしてらっしゃるから
それでもやっぱね、継続は力ですよね。健康でいられるっていうことなんじゃないかなと思います。
トークフェスの告知
あともう一人ね、おばちゃんが来てるんですよね。
もう75歳ぐらいのおばちゃんがね、トレーナー、パーソナルトレーナーについてね、筋トレしてらっしゃるんですけど
その人も筋肉痛が来る前にね、もうサクッと終わってね、次の器具に行くんですよ。
いやいや、あと1回ルーティンせんねって思うけど、もう1回で1回をね、ほんと5、6回こうやったら、もうすぐ次のところに行くんですよ。
だからね、それじゃ何も変わらんけどなぁって、多分体操してる感じの感覚かなぁと思いながらね、教えてあげたいなぁと思うけど、いらんことしたらいかんいかんとか思ってですね、見て見ぬふりをするんですけどね。
本当にいろんな人がいます。
今日は私ね、ブルガリアンスクワットみたいな感じのね、10キロ10キロ、片手に10キロ10キロ持って、片足スクワットっていうのを15回ずつを2セットずつ、右足左足したんですね。
これすると翌日いい感じで、お尻と太ももがね、イタタタタってなるわけですよ。
だからね、もう10キロ、両方で20キロですよね。だからね、まあまあ私もね、追い込んでます。
今日はもう、はぁはぁぜいぜい言ったので、今日はね、もうちゃんとやれたっていうところで、負荷かけるとね、なんか安心します。
よし、頑張ったぞと。なんかね、それだけでね、よし今日も頑張ろうってなるので。
ちょっと苦手なこととかね、つらいことをね、自分から進んでやってみてください。
最後にお知らせです。
1月23日、20時から22時30分まで、トークフェスに初登壇いたします。
よかったら聞きに来てください。
オープンチャットからね、入っていただくといいです。
はい、ぜひですね、応援に来てください。
私30分くらいね、お話しさせていただきます。
2番目の登壇になるので、8時半くらいかなって思っていますので、ぜひ応援よろしくお願いいたします。
それでは、今日もあなたの1日が素晴らしい1日になりますように。
いってらっしゃい。
