リフレッシュ方法1: モーニングカフェとカラオケ
皆さん、ご機嫌よくお過ごしでしょうか?
ねぇ、一歩踏み出してみない?パーソナリティーのかっぴーです。
たっちゃんです。
かっぴーです。
この番組は、オスでもない、メスでもない、そんな中途半端な私たちが、日常のあれこりについてカンバゼーションしていく中で、また一歩踏み出すきっかけを見つけていく番組です。
よろしければ番組のフォローをお願いいたします。
本日も、よろしくお願いいたします。
疲れてますか?
疲れてます。
何かピースは?
今週、仕事マジで忙しくて、久々になんかちょっとヘトヘトです。
いつ頃まで忙しいんですか?
あと1,2週間で落ち着くように頑張りたいです。
あぁ、そうなの?
頑張り次第なんですね。
分かんない、自分次第。
読めないんだね。
それは大変です。
思ってたらガッピーもさ、インスタで1日12時間とかやってるからさ。
14時間よ。
休憩入ってて?
休憩は個人で撮る感じだから、撮影終わって編集とか業務がある。
曖昧に休んでいいから。
撮影と編集以外のこともお問い合わせだったり、インスタの更新だったり、
いろいろ覚えてきて、やっぱりパッパッパってね、請求書も出したりとか。
事務的なことを今覚えてて、なかなかパンパンとできないからさ、教えてもらいつつ確認しつつ。
すごい時間かかってるでしょ、1個1個に。
なれないことはね。
だからもうベンチャーって感じですね。
いろいろやる感じがね。
そうね、あらゆることがね。
ちょっときついですね。
人はみんないい人なんだけどね、休みの中でもみんな働いてる人も多いから、
休みの日は休もうよって思いながらも、
こういう時も連絡来てないかなとかちょっと気に入ってた。
東京で仕事するって大変やな。
なんで関西出身の人の設定なの?
別に東京だからってわけじゃないですけどね。
仕事をするってもうきつい。
やっぱ去年はアルフリーターって感じだったからさ。
去年の今頃は?
お花屋さんでした。
この時期、春は卒業式シーズンで。
このぐらいからちょっと私がお花屋でフルで入る時だったんですよね。
去年も結構お花屋で忙しかったけど、
やっぱりアルバイトみたいな感じだったから、
普通に正社員は大変でございます。
でも負けません。
負けへんで。
負けへんでです。
スーさんですね。
でもちょっときついですね。
ちょっと今日休みだったけど、
2人に会う前、まだちょっと疲れたみたいな。
大丈夫かなこの先みたいな。
ちょっとずっとネガティブになったんですけど。
で、会ったら元気出たんですよ。
やっぱうちらは良い。
MBTIで言ったら良いタイプ。
そうなの?良いタイプが?
やっぱ人に会ったらちょっと元気出るみたいなところがある。
ずっと1人だと落ちがちみたいな。落ちちゃいがち。
信じられませんね。
真逆のかっちゃんはやっぱり。
そんな今日はリフレッシュ方法。
そんな中、どうリフレッシュしてるのかを話していこうぜってことで。
知りたいみんなのリフレッシュ方法とか。
確かに。
それこそ私なんかは人と会って話して元気になりたいっていう感じなんですよね。
それは昨日知れた友達にご飯行くとか。
別にどこで悩みは話さなくていいんですよ。
仕事だるいって言って。
絶対そんな辞めないよとかって話すお前だからさ。
悩みも話さず。
あとはゲイバーに。
自分の働いてる店以外。
自分の店の通りに行く時もあるんだけど。
好きなお店があるから行って。
ママと話したり、その近くの人と話したりして。
結構元気もらったりするかな。
すごい、一人で行けるゲイバーないんだけど。
ある?
ないですよ。
普段行かないもん。
あんただって普段行かないからじゃん。
そうか。
いざという時に行けるお店あったら楽しいのかな。
楽しいと思うよ。
それをずっとやってきたからさ。
ママも話すの上手だしさ。
元気もらえるんだよね。
話し上手な人好きだからさ。
元気もらいにたまに仕事終わりとか行きたいときは行ってるんですけどね。
最近それもちょっと行けてなくて。
これを収録終わったら今日顔出そうかなって一瞬思ったくらい。
あんまり人と会ってどうですか?2人ともPは。
俺も人と会って元気出るっていう良いタイプではあるんだけど。
自分なりのリフレッシュ、理想の1日みたいなのがあって。
もし丸1日予定がなくて自分のために時間を使えるとしたら
マイ定番があるんだよ。
それは朝とりあえず外でモーニングする。
カフェってことですか?
そう、カフェとかファミレスのモーニング。
こないだのロインホテルで。
リフレッシュ方法2: 一人カラオケとサウナ
ロイヤルホテル。
テンション上がりますよね。
朝マックってことですか?
朝マックだとあんまりテンション上がらない。
違うんですか?
早く起きて気持ちがいいと。
朝マックしに行こうって思うんですけど。
感覚的にはそうだね。
朝から遊戯に時間を使えてるっていうのもいいかもね。
モーニングって言うんですね。
そこですか?
おしゃれですね、モーニングって言い方。
モーニングメニューね。
なるほどね。
ファミレス行って、
その後一人でカラオケ行って。
好きだよね。
君も好きでしょ?
好きだけど最近はバーで歌えるから
カラオケ行かなくなっちゃったんですよ。
バーで歌えるのか。
でも一人カラオケ好き好き。
でもいつの間にか
今ちょっと行かなくなっちゃった。
面白い、俺もここ数年
人と行くより一人で行ってる頻度の方が圧倒的に多いよ。
そうだよね。
2時間くらいかな。
結構歌うね。
休み休みだから
自由に時間使えるからさ。
私さ
Pがさ
高校生の時にさ
なんかの打ち上げかなんかで
カラオケ行ったことがあって
高校の時の打ち上げ?
すごい思い出したんだけど
一人でね
いいジャンプの
オトトト夏だぜ
一人で歌い上げたのね。
その時にもっとなんだろうと思った。
俺ソニーも結城もやってた?
全部やってた。
ラップもやってた。
覚えてるかも。
イメージもイエーイとかやってる。
なんかその時
仲良くなかったの。
だから何こいつって思った。
海外でなんか流行ってたんだと思うよ。
もちろんもちろん。
流行ってたよね。
仲良いグループでも流行ってたのかな。
これ歌ったらちょっと盛り上がるぜ。
定番みたいになってたんだろうね。
完璧に歌い上げてました。
またあれ歌ってよみたいな感じだったと思う。
何回か歌った記憶はある。
この人こういう人なんだ。
ヤバ。
いいジャンプのイメージヤバいよね。
金口間違いじゃないから。
間違いじゃないから。
この人何なんだろうって。
すごいね。
カラオケでそれをイメージされるとは思わない。
思い出しました。
すみません。
一人カラオケからの?
からのサウナ。
サウナも好きよね。
昔は持って行ってましたよこの人。
最近ちょっと頻度は落ち着いたけど。
ひどいと週1か。
持って行ってなかった?
整いたいのね。
整いたいのかな。
サウナ行って1日空けてその次の日もサウナ行った。
前は。
全然そのイメージ。
たまたまね。
モーニング行ってカラオケ。
カラオケで何時ですか?
リフレッシュ方法3: サウナとビール
時間的にペースがあるでしょ。
モーニングするから
お昼はあんまりお腹空かないから
カラオケ行って昼まで
1時2時くらいじゃん。
そこからサウナ行くから夕方くらいまで。
なるほどね。
午後はサウナ。
からのビール。
一番いいのはサウナの施設で
レストラン併設とかで
そこまである場所がある
お店は一番楽だよね。
一人でも飲みやすいし。
そうだね。
そんな人他にもいっぱいいるから。
美味しいよね。
そういうところの。
それ平日ってのがいいかな。
そう平日だから。
平日にできるのは
平日休みの特権よね。
土日行っても混んでるから。
カラオケも土日料金だし。
いろいろあるから。
平日だね。
からのビール。
一人で過ごすっていう。
外には出たいけど
一人では過ごしたい
っていうときはそれをするから。
そのリフレッシュのやつは
1週間に1回とか。
この間の収録のときも
確か俺それ終わりできたと思う。
なるほどね。
サウナ終わりで集まった。
前回かな。
あんまり人に会ってリフレッシュ
みたいなのはしない?
人に会うって言ってもだいたい夜になるじゃん。
飲み行こうみたいな。
だからもし昼間暇なら
それを途中までやるかもね。
早めにサウナ切り上げるとかね。
ピンもいい。
MBTIでは
Eが入ってるから人と話して
元気あん。
家にいれば結局
彼氏とは会って
話をするから
何か話するっていうのは
ここで日常的に
満たされるから
となると今度は一人で
ゆっくり過ごしたいっていう方に
時間を
意識的に
使うのが多いのかなもしかしたらね。
とっちゃんは?
一人で人に会いに
行きます?
一人で行って今決めつけたよ。
一人でね。
暗くなっちゃうかもしれないですけど。
でも多い
そういう人もいるから教えてください。
慰めやめて。
聞く前からね。
本当に。
詳細聞く前から
一人ですよ。
そうですね。
一人なんですけど
一番はなんか自炊しながら
動画を見る。
自炊をしながら動画を見る。
流れがいいんですよ。
ただ動画を見てると
逆にちょっと後悔というか
ストレス。
時間がもったいない。
なるほどね。
流れってよくないんだけどね。
動画はドラマとか?
ドラマもそうだし
今tverで今週やってたもの見たり
本当に
そこは様々ですけど
映画とかも?
映画ね。
ドラマと映画の話
2時間
拘束されちゃうっていう
またこのね
縛り
気合が必要なんですよ。
だからドラマ
なのに不思議なのは1時間ドラマ2本は見れんの。
それ不思議だよね。
確かに。
それ不思議なんだけど
これは分かんないです。
自己解決までできてないんですけど
ドラマ見ながら。
特に今ランチの女王
懐かしい。
配信始まっちゃったんだよね。
始まっちゃった。
始まっちゃったから
見なきゃいけないもんね。
配信系って上手い感じに
始まったってあるよね。
面白いのが次々出てくる。
最近ヤマピ
ヤマピが解禁したのかな
昔ヤマピが出てきたやつが
ポンポンポンって出てきてて
またいいやつ出てたんですよ
あの子
ウェディング
タイムトラブルする
結婚する系
プロポーズ大作戦
プロポーズ大作戦
あれよりもっと前
ジュニアの時のヤマピ
少年の頃の
少年から
2人で
ジャニーズのヤマピ
それも前
シュージとアキラより前
2000年とかです
年末は
カバチタレ
カバチタレ
復活エリと
カバチタレ
配信されたんで
それも見なきゃいけなかったでしょ
その時に漂流教室も
ヤマピって聞いたの
それも出てたんですよ
同時に配信されて
いっぺんに見ました
年末もしばしかったわ
そして
2月始まったら
ランチの情報始まっちゃった
どうしよう
あれも面白いよね
忙しいんですよ
ツマブキもかっこいい
かっこいい
私はウォーターボーイズの時から
あの子は惚れました
ずっとかっこいいよね
そうなの
怒りの時
大人になっても
渋い
ドラマ見ながら
実水
ご飯作るんだ
素敵ですね
いいよね
休みの日に
寝惚れてるわけじゃないんだけど
休みの日に
休みの日に
することはあんまなくて
仕事終わりに
映画のおすすめとリラックス方法
2時間くらいで
作り置きするんですよ
結構
作り置きをして
3日くらいかけて食べるみたいな
あー
なるほどね
作りながら夜帰ってきて
ドラマ見ながら作ってるの時間が
今日も頑張ったみたいな
時々お酒飲みながら
なるほどね
キッチントラッカーって言うんですか
ありますね
実水しながらか
ね
iPadで見てるとこでしょ
iPadでご飯を作りながら
ちょっと見ながら
なるほどね
いいかも
あと
ちょっと真面目な
話になりますけど
なんか考えてること
を
ノートに書き出す
紙のノート
手書きでするんだ
手書きで
カッピーの場合だったら
単純に
忙しいとか毎日何時間
働いて疲れたとか
そういうのを書いちゃう
どうなんですか
自分の中から
出し切った感じがする
それやろうかな
出るんだね
完全にね
出し切れるわけじゃないけど
頭の中でずっとぐるぐるしてるものが
脳の整備みたいな感じ
書き出すことによってね
昔からやってるかもしれない
自分的には
整備されるからやるってことだよね
できてるから
実感があるから
ネガティブなこと
口にはしたくないから
書いて
自分のノートに収めるみたいな
やっとノートみたいな
デスノート
デスノート
そんな感じで
ネガティブなことでいいんだ
ネガティブなことでいいんだ
頭の中で思ったりしてると
堂々巡りするじゃん
そうだね
結局なんかもやもやする
確かに
誰かに言う内容でもないし
そうそう
だったらもう可視化
可視化する
タッチャのデスノートが
家にいっぱいあるわけ?
なんか手帳を毎年買ってて
裏にあるじゃん
フリーのページみたいな
そこに書いたりしてる
見返すとさ
こんなこと思ってたなってなるの
見返すんだ
大したことないよね
見返すと
大したことないよね
それ終わったなみたいな
見返してみると
そんなもんだったりするよね
本当はその紙燃やすといい
って言うんだよね
浄化みたいな
ネガティブなこと書いたら
もやもやがずっと
消しちゃったほうがいいよね
スピリチュアルな人が
溜まってるみたいな
あるかもしれないけど
なるほどね
もやしは怖いからできないけど
キッチンで
動画見ながら
もやしを
お酒飲んで
全部一人
確かに
音楽も決めたいね
ドクターX
口笛の音楽で
BGMも決まった
あれで燃やすの?
怖いわ
リール投稿しようかな
いいじゃん
こいつやべえぞ
炎上する
ポッドキャストも
半日夜貼って
ラジオ配信してるよ
やだやだ
デジタルタトゥーになっちゃう
一回載せたら
消えない
そんな感じですかね
エステとかに
行くとかないんだね
マッサージに行くとかは
イメージさ
ヨガとか
ない
人と会う会わないの
話なのかな
自己完結したいのか
あんまり人
に
MVTR
は入ってないのかな
逆が愛だから
愛は人が
嫌いということで
マッサージとか
行かないよね
結構周りの人
行ってるのね
あんまり必要としてないから
なのかな
いいですか
前より
意識して直したとか言ってなかった
1回骨盤
強制6回だけ行ったんだよ
保険効かないやつ
骨盤痛かったの
何で行ったんだっけ
腰痛
ちょっと忘れちゃったんですけど
そのレベルだった
でもなんか姿勢良くしたいなと思った
姿勢イメージあるわ
いいイメージが
ピッとしてるよ
ショートしてます
良かった
効果あったんだよ
効果があったんだと思う
そうなのね
よく
今人に会うって
リフレッシュするって言ったけど
逆に1人ぼっちで
最初にもう人と逆に会いたくない時
追い込まれた時は
部屋に閉じこもって
この前みんなにおすすめした
ゆたか平坂を
流しながら
ズーンってなって
結構病んでる
何もしたくない
みたいな
ベッドの上で
横になって携帯はじいたりするけど
横になってボーっとして
数時間ぐらいですよ
結局
さあ出かけようってなるんだけど
その流れは
映画見に行く
カッピーは外で
映画館で見るのが好き
映画館で見るのが好きです
もちろんタブレットで
逆にタブレットで映画見るけど
ドラマじゃなくて
映画を見る
1本見ようって
この収録でおすすめしてくれた
パーフェクトデイズ
収録の次の日に見たんだ
よかった
眠くななかった?
全然よかった
最初から最後まで
寝ないとき
疲れてるときに
行っちゃったから
途中寝場に襲われて
今いいシーンなのに眠いって
思ったけど
ストーリーにすごい勢いが
あるって感じよりかは
淡々と日常を描きながら
ちょっとした変化がある
そのちょっとした変化に
すごいフォーカスして
そうです
絶対にありそうな日常
みんな経験してるような日常
こもれ日が
綺麗で
朝起きれることを
ありがたく思っている
言葉の意味がやっと
分かりました
言葉足らずで
本当にごめん
こんなに理解されないんだ
身を持って実感とか
具体的に体感しないと
気づけなかったとかってあるじゃないですか
そうです
この前もそれ話してたのにさ
今また忘れてたわ
忘れがちになっちゃう
映画ね
映画館に行って
映画見るのが好きなんだ
映画館に入って
現実から離れる
っていうのが
リフレッシュ方法もあるかな
人と話す
映画を見る
リフレッシュ方法ですかね
この間パーフェクトデイズの時に
一人で行ったんだけど
ほぼ満席だったみたいで
本当?
結構人気というか
冬だからアウターもあって
両サイドに人が来たら
すごい窮屈で
2時間超えを
ずっと同じような姿勢で見てるのが
ちょっとしんどかった
しんどくない?
ちょっとくつろげなかった
あんまり気にならないかな
でもそうやっていい人いるよね
ずっと2時間してるのが
ちょっとね
きついよね
しかも結構暑くない?
映画館って暑いよね
映画に来たらまず上着を脱いで
早めに行って準備が必要
席もね
通路の席を選ぶ
そうすると荷物も
カメラ持ち歩いてるから
荷物置いて上着も置いて
足伸ばせるとこに
見れるようにして
リラックスの
っていうのはあるかな
なるほどね
さっきタッチャンが
映画2時間はあまり見れないみたいな
言ってたじゃん
でもSFは見れます私
マトリックスが大好き
マトリックス面白いよね
マトリックス大好き
ああいう非現実的
あれは現実でもあるんですけどね
わかりますか?
非現実でもあり現実なんですけど
マトリックスの話
そうですよね
全く見たことないから
昔そのマトリックスシリーズがあって
この前数年も
やりました
ご覧になりました?
もちろんです
4Dで
初日に見ました
当然でしょ
そんなにファンだったんだ
似てるかわかんないけど
インセプションって映画も面白い
大好きです
インセプションも大好きです
ああいう系好きなんです
あれなんか考えさせられる
最後のエンディングは
自分のカントリーにお任せします
的な終わりで
それが解釈で
含みを持たせる
いつも好きです
大好き
面白いですぜひご覧になられていただいて
レオナルドティックアップリオかな
渡辺健さんと
大好きです
ごめん話が
SFは見えますけどね
朝のリフレッシュ方法
朝休みの日も
7時くらいに目覚めちゃう
何時に寝るの?
12時くらい
12時眠くなっちゃう
眠くなったら寝るって決めてるんだけど
もっと早いのかなと思った
そのくらいからうとうとしてる
7時で目覚めちゃうから
活動し始めたくなっちゃうんだよ
朝起きて
朝一7時くらいから
家のネットフィックス
部屋真っ暗にして
見るのが割と最近多いんだよね
7時から見ても9時に終わるから
そっからさっきのモーニング
全然いけて
すごいね
2時間集中してみれるので
たっちゃんも7時に起きたら
映画を見てほしいなと思って
お伝えしました
ありがとうございます
人に勧められたことはしない
そうだった
俺がバカだった
2つ前くらいの配信
学んでなかった
ありがとうございます
不容易にお勧めするもんじゃない
有効な時間ですね
映画ね
朝ってほら起きてもさ
ベッドの中でさ
結局携帯入れてね
めちゃくちゃある
YouTubeもね
時間が消えるよね
リールパンパンってさ
面白いのどんどん出てきてさ
あれ見て結構時間過ぎちゃうこと
結構あれだめよね
作品を見たほうがね
寝る前の携帯ってさ
いじりますけどだめですか?
だめなんだよね
寝る1時間か2時間前は
眠りの妨げになるから
俺あんまり5分くらいしか見ないかも
何十分もベッドの中で携帯見ない
2時間前はもう見るけど
テレビとか見てるときは
置いたままで
眠くなってきたら
割とそのまますぐ寝ちゃうから
あんまりベッドの中でずっと
スマホいじることがないかもしれない
結構見ちゃうんだよね
よくないと分かってる
睡眠の質が下がる
ストレス溜まると
ストレスとリフレッシュ
どうなります?
食べちゃう
飲んじゃう
私はもう完全に顔に出る
ニキビがバーって
ここら辺にできるニキビは絶対
過度なストレス
穴のないニキビが出てき始めたんですけど
これは結構
溜め込む
イライラしているのが
ストレス
あなたはストレスで
欲が出てくるじゃない
あなたは表面に出てくる
私よく分かんないのよ
ストレスは
でも
夜食いしばりしてるわけよ
それって
ストレスが原因と言われてるわけよ
不感症なの?
でもストレス
出るからストレスなのかな
分かるけどさ
あんまり感じてないんだよね
あなたはね
出てきちゃうけど
イライラがストレスかっていう
サインにはなってるけど
サインってことなんだろうなと思って
改めて考えたら
仕事か
何なんだろう
実感するアレがない
目に見えて確認するものが
ちゃんと整えられてるってことかな
向き合えてる
自分で消化できてる
どうなったんですか
一人になりたいって思った
でも今なんだよな
万年なんだよね
部屋が汚くなってきたら
ストレス溜まってるとかは
部屋が汚いときはストレスじゃなくて忙しい
サイン
それイコールストレスが溜まってそうじゃない
忙しいの嫌いではないんだよね
必ずしもストレスに直結してない
ずっと続いてたよ
ずっと続くのきつい
それが今じゃない
きついね
けどね
ストレスのサインか
あんま暴飲暴食もしない
つまんないもんなね私
そうだね
そんなことないよ
暴飲暴食くらいはしてる
なんかにさ
おぼれるとか
酒におぼれるとか
大袈裟に言ってね
ないんだ
お尻におぼれるわ
おぼれない
お尻にはおぼれません
平食いしちゃうからね
ストーリーの広告にはおぼれるんじゃないか
ストーリーの広告にはおぼれるんじゃないか
最近は
買ってないんですか
買ってないですね
相変わらず枕出てきますけど
まだ出てくるの
買いましたって言いたいよね
まだ情報が入ってないから
これ以上出しても無駄ですよ
山崎さんがよく出てくる
山崎工業さんが
家具
山崎工業さんだよね
山崎工業さんの生活系なんだね
なんもない女玉なんてね
今日会って元気出たわ
さっきズーンってなってたから
センキュー
この春開催される
なれそめ音色という
ポッドキャストイベントに
寝一歩も参加することになりました
ポッドキャスターが
思い入れのある曲のエピソードトークをする
テーマでコラボ企画
今回は春の曲を選び
それにまつわるエピソードトークを
していきます
配信期間は
3月1日から3月31日の
1ヶ月間
全53番組が
毎日順番に配信していきます
私たちの番組は
3月29日の午後に
配信予定です
ぜひご期待ください
逆にさ
一人
人に会いたいって思った時にさ
Pはパートナーいるじゃん
だから
羨ましいじゃないけど
もし二人と会う時間がなかったらさ
こういう時に寄り添える人が
いるといいなって
思ったりしましたね
サッと会える
友達とかも
今日暇?
とかって
ごめんねとか
だいたいね
掴まんないもんだしさ
探すのもちょっと苦だしさ
そうそうそう
だからそういう時なんか
そういう人も多いと思うけどね
誰かと話したいけど
誰って人はいない
そんな時は
日曜5時のねえ一歩
どうぞぜひお楽しみください
本日も
お耳をおかしく
なんかね
今日はこんな感じで
みんな
リフレッシュ方法を話していきましたが
社会人ですから
ストレスはたまります
ストレスっていうかだから
定期的にリフレッシュしたいなってなるし
休みの日
やることないなって思った時に
なんかやることがあった方が楽しい
そうですね
これ聞いて
頑張ってるよって人もいるかもしれないですよ
あーそういうことね
そうですよ
うれしい
うちらも大変だから頑張りましょうって
頑張っていきましょう
はい
はいでは本日も
最後まで聞いていただき
ありがとうございます
今回の放送の感想や
3人へのメッセージなど
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また番組公式SNSも
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はいそれでは本日も
お耳をお貸しいただきありがとうございます
これでまた
一歩踏み出しそうね
うん踏み出してみせる
ごきげんよう
