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こんにちは、占い師・ライフコーチのなるみです。この番組では、心にゆとりをもって毎日を自由に幸せに過ごすための内面磨きや思考の整理をお話ししております。
今回のテーマは、自己否定感を解消するための5つのポイントということでお話をしていきたいと思います。
自己否定感って、どこからやってくると思いますか?この原因ですよね。ここから考えていく必要があるかなと思います。
過去の経験とか失敗、そしてなんだかうまくいかない自分っていうイメージですよね。 過去の経験が作ったセルフイメージが一つ、自己否定感につながっていくかなと思います。
そして2つ目は、完璧主義な性格ですよね。このこうあるべき、こういう生き方をするべき、みたいな感じで完璧な自分像っていうのが、こうあるべきっていうのがあると自己否定につながりますよね。
そのギャップを感じてしまうということです。そして3つ目、他人と比較して自分はダメだとか自分なんてっていう感じで否定をしてしまう。
この3つが考えられるかなと思うんですよね。 皆さんはどうでしょうか?
自己否定感あった時どうだったかなとか、今現在あるのであれば、この3つのポイントをちょっと考えていただきたいなと思います。
とにかく自己否定される方って、本当はこうあるべきなのにっていう、そういう理想の思いがあるからこそ、そうでない自分を否定してしまうので
まずどこを見るかなんですけど、理想があるんだっていうことに意識を向けるのがすごくいいかなと思います。
理想があるからこそ自分を否定してしまうんだよねっていうところをまず認めていくことですよね。
はい、というわけで、自己否定感を解消するための5つのポイントをここからお話ししていきたいと思います。
まず1つ目は、自己否定しているなーっていうことを受け止めていくことだと思うんですよね。
私って自己否定しちゃってる、なんかこうなりたいと思ってるけど、そうじゃない自分がいるっていうことを感情を挟まずにそのまま受け止めていく。
これが大事だと思います。そしてその後に長所とか自分がやってきた成果ですね、そちらに焦点を当てていく。
そうすることで自分の価値っていうのを正しく見ることができるようになっていきます。
これが1つ目です。そして2つ目はどういう時に自己否定感が出てくるのかっていうのを観察していきます。
こういう人と会った時に自分は自己否定しちゃうなーとか、こういう状況になった時に自己否定しちゃうパターンがあるなーとか、何かパターンがあるはずなんですね。
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なのでここを見極めていくっていうのが2つ目です。そして3つ目、そばにいる人がどうかです。
そばにいる人があなたのことをすごく否定的だったりとか応援してくれない環境だったりとかすると、どうしても自分で価値がないのかなって自己否定感に陥ってしまうので、
時間を共にする人をポジティブな人にしていく。認めてくれる人にしていく。これが重要です。
これはリアルに会える人たちにいないならオンラインの世界でも作ることができるので、環境を自分で用意していくっていうことが大事かなと思います。
それから4つ目ですね。4つ目は一人でわからない、できない場合はカウンセリングを受けるっていうのも大事かなと思います。
結構、自己否定している時に自分を感情抜きにちゃんと受け入れて認めて、良いところを見ていくって難しかったりとかしますよね。
客観的に自分が自己否定する時ってどういう状況なのかなって観察するのもなかなか難しいですよね。
なのでコーチングを受けるとか、なんかそういうことをして、時には人の力を頼りながらその自己否定感を和らげていく、解消していくっていうのが本当に大事かなと思います。
自己否定感を持っているうちってなかなか理想の自分になりづらいんですよ。どうしてもそれが邪魔になってしまう、
足枷になってしまうので、取り除くことは絶対に可能だから、そこを早めに対策するといいかなって思いますね。
はい、そして最後5つ目、セルフケアをするです。例えば自己否定感、私が自己否定感が出てくる時って、何だろうなぁ、睡眠不足の時とかも最悪ですね。
出てくることありますね。だからやっぱりその細胞のエネルギーが低いと、心と体ってつながってるんで、やっぱメンタル持ってかれちゃうから、体をケアするっていうことは結構重要ですね。
なんか最近、オラクルリーディング講座の生徒さんで、マラソンされる方が2人もいて、最近マラソンしてすっきりしてきましたみたいな、
なんかそういうことをおっしゃってて、やっぱそういうバイタリティというか活力がある方っていうのは、心も元気というか踏ん張りが効くというか、
すごいなぁと思って、私も走りたいなと思うんですけど、なかなかそういう習慣を自分に用意してあげることができてないので、近々ちょっと作りたいなと思ってますね。
はい、というわけで、この5つのポイントをできるところからやっていただけると、自己否定感を和らげていく、そして解消していくステップを踏めるかなと思いますので、ぜひお試しください。
はい、私が開催しているオラクルリーディング講座、ナチュラル数学オンライン講座では、この自己否定感を解消していくことができるなと思っています。
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まず自分の良いところを見つけれるっていうことですね。数比を使って、こんな自分って長所があるんだとか、こんなふうに人の役に立てるんだっていうことがわかる。
そしてオラクルカードからもメッセージをもらうことで、私ってこんな才能が眠ってるんだとか、そういうことに気づけるようになっていきます。
で、自分の思考癖、こういう時に自己否定感が出るなっていうパターンも、講座の中で読み解いていくことができます。
そして、やっぱり仲間がいるので、そばにいる人がどうかっていうところで、すごく良い言葉をかけてくれる仲間がモテるっていうのもすごく魅力かなと思っています。
で、この2つの講座どちらもカウンセリングができる、そのコーチングスタイルの講座になっているので、過去のところの見直しから結構根本的な原因を解消していけるようなプログラムになっているので、
その点もすごく自己否定感を解消するために5つのポイントのうち4つ当てはまっているので、おすすめです。
はい、というわけで、今回は以上とさせていただきます。最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
また次回の配信でお会いしましょう。
