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みなさんこんにちは、ナチュラルライフコーチのなるみです。
今日も自然体で自由に生きるためのヒントをお届けしていきます。
最近、ビジネスコーチングをしている中で質問をいただいたことで、
これは皆さんにもあるあるなんじゃないかなと思ったことがあるので、お話をしていこうと思います。
何かっていうと、やりたいことがたくさんあって、時間が足りない。
それに対して焦ってしまって、イライラしたりとか不安になったりとか、感情のブレがあるっていうことをご質問いただいたんですね。
これに関しては、過去の私もそういう時期があったので、すごく共感するというか分かるなぁと思って、
多くの方がこれに陥ってるんじゃないかなというか、よくいただく質問ではあるので、
ちょっと私なりの回答をお答えしていこうかなと思います。
まず、焦ってしまうっていうところで、多くの方がやりがちなのか、
自分に与えられている時間を理解していないっていうところがあります。
例えば、お勤めで副業をしていきたいって思っている時って、
生活する時間と働いている時間を差し引く、寝る時間も引いた、残った時間でしか活動できないですよね。
副業のために動くことができない。
1日に使える時間が、どう頑張っても3時間しか空いてないっていうところに対して、
5時間、6時間かかるようなスケジュールをしているっていうことが結構見受けられます。
なので、やりたいことやりきれなかったっていう、その罪悪感というか、自分に対する、
なんていうんですかね、できないっていうレッテルっていうのを貼ってしまうっていうことがあるんですね。
で、これってすごくもったいなくて、冷静に考えたら3時間しか空いてないところに倍の量の仕事を詰め込んでいる。
だからもう不可能に近いのに、それができなかったって落ち込んで、
でまた不安とか焦りとかイライラが湧いて、でまた次の日もできなかったっていう、
そのやりたいこと、タスクの不細が溜まっていくっていう感覚なんですよね。
で、これをやっているとどんどん自己肯定感が下がっていって、モチベーションもダウンしていくのは当たり前だなというふうに思います。
過去の私もそういう時があったので、すごくわかるんですけど、とにかく自分の行動の時間を測る。
何に対して何分かかるのかなって、洗い物に何分かかるのかな、洗濯をするのに、畳むのにどれぐらい時間がかかるのかなとか、
お風呂に入って髪の毛を乾かすまでにどれぐらいの時間が必要なんだろうっていうことを、
まずは理解するっていうことが大事だなと思っています。
で、それから仕事にかかる時間ですよね。例えばブログを書くのに1時間かかる、2時間かかるとか、
30分で終わる人もいれば色々だと思うんですが、自分の能力をまず知る必要があるんですよね。
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で、その時に理想の自分はブログを20分で書くのに、
今1時間、2時間かかってるって、そういう見たくない現実が目の前に現れるかもしれないけれども、
でもそこをまず直視して自分を受け入れていく。今は自分はこういうレベルなんだっていうことをまずちゃんと認識して受け取っていかないと
現在地がわからないので、どういうふうにしたら理想の自分になれるかっていうところが見えてこないと思うんですね。
なのでまずは、見たくないかもしれないけど現実を見る。そしてその自分を受け入れる。大切にするっていうことが始まりかなと思っています。
で、もう一つ具体的なお話をすると、私は手帳にタスクを書くんじゃなくて、できたことを書くようにしているんですね。
そうすると、意外とやろうとしてたことはできなかったけども、
突然入ってきた仕事だったりとか、突然やらなきゃいけないことに対して、増えたタスクに対してはしっかり向き合えて結果が出せたなっていうふうに、
あるものに目を向けれるようになるので、すごく気持ち的にも楽になります。
未来って決めれるものではないので、予測不可能ですよね。だからそこに対してガチガチにスケジューリングをしてしまうと、
それって何ですか、未来をコントロールしていることになるので、未来は予測不可能だから柔軟に起きたことに対して対応していける自分作りっていうのがメンタル、感情コントロールの基本かなというふうに感じています。
そんなところが一番多い質問かなって、最近のところでは感じたのでお話をさせていただきました。
あと1週間の中で何もしない日を作るっていうのも、私は忙しい人にはお勧めをしています。
そうするとどっかでできなかったことが、シワを寄せしていたものがその空白の時間で消化できるかもしれないし、
自分の思い通りにことが進んだ時は休息の時間に当てられるし、そういうふうにどっかでリセットできるような、そういう工夫もしていただけるといいんじゃないかなと思います。
まずはこれが初級編ですね。上級になってくると忙しさの中でもゆとりを持つ方法とか色々あるんですが、まずはこれをぜひ皆さんも取り入れてやってみてください。
何かお役に立てば嬉しいです。今回は以上です。
