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はーい、なぺちゃんだよー。今日もやっていきまーす。
気づけばね、これ撮ってるのが5日の夜だから、新年も明けて、もう一週間、一週目経っちゃうね、こんなの。
マジで早いわ。けどまあ、今日ものんびりやっていきますよ。
ということでね、今日はね、寝具にお金をかけましょうっていう話です。
寝具にお金をかけて、寝る環境で、寝るときに使うベッドとか枕とかだね。
お金をかけるとコスパがいいよっていう話ですよ。
これね、さらに体感したんですよ。
ここの家を引っ越したときに、ベッドを新しく買ってるんだよね。そのときはベッドだけ。
で、枕は実家から持ってきた、もともと使ってた枕を使ってたんだけど、
今回、新しくね、新年明けてから枕を一個買ったわけですよ。
テンピウルっていうブランド、なんか知ってますかね、これ聞いてる人。
有名な寝具のブランドなんだけど。
そこでね、枕を一個買ったわけですよ。
その低反発の枕を買ったんだけど、その低反発でかつ、枕の真ん中らへんにね、ちょっとへこみがあるんですよ。
そこのへこみに首がはまって、ヒットしますよみたいな感じの低反発の枕を買ったわけだよね。
実家から持ってきてたやつも、低反発の枕だったんよ。
でも多分そんなにいいもんじゃないはずなんだよね。
そんなに高いもんじゃないんだけど、使ったらわかりますわ。
使ったらね、違いが一目瞭然で、テンピウルの方はね、スポンジがね、へこみがね、なんていうんだろうな。
いい感じの反発で、かついい感じに沈んで止まるみたいな感じでね、まあたまらんわ。
この寝具にね、やっぱね、枕も買えて正解だね。
もうこれでね、自分のね、ベッド環境は最強に近いんですよね。
まあ、といってもまあ、ベッドと枕ぐらいしかないんだけどね。
布団はまあ、別に今だったらね、あったかくやら何でもいいだろうから、普通に掛け布団使うだけなんだけど。
まあ、そのベッドと枕ですよ。
ここが2つがね、もうとにかくね、お金かけた方がいいんじゃないっていう話で、これね、もうローリスクハイリターンで変わるんだよ。
質が全然違う。睡眠の質が変わるとね、やっぱり違うわ。
1日のね、3分の1は寝てるって言うじゃん。
基本的にさ、まあ8時間睡眠したら、もうちょうど1日の3分の1じゃん。
まあ8時間も寝ませんよっていう人は、まあ6時間とかね、7時間とかぐらいの人もいるんだろうけど。
まあショートスリーパーの人とかがね、たまーにあれにいるけど、なんか3時間ぐらいしか寝ませんみたいな、でもそれでも大丈夫ですよみたいな人。
前にいては、まあそんな人そうそうらんし。
基本的にまあ、6時間ぐらい、6時間、7時間、8時間ぐらい寝るのが、まあ健康的にはいいですよっていう感じだと思うんだよね。
そうなった時に、まあ仮に6時間しか寝ませんってなったとしても、その6時間の質をどう高めようっていう話になったら、まあ寝る道具だよ。
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寝具をいいものに変えるしかないよ。
まああとはその部屋の環境っていうのがね、例えばなんかその、今で言えば貸し付けがつけてね、乾燥しないようにとかっていうのもあるんだろうけど、
まあそういうのも含めて、全部いいものっていうかね、まあいいものっていうよりかは、なんか高いもの買えっていうよりかは、最適なものをね、選びましょうねっていう感じかな。
常に最強の状態にしときましょうっていうことで。
自分はね、ベッドが来た時にまあまあいいの買ったし、で今度は枕が、まあちょっといいやつになったわけじゃん。めちゃくちゃ高いもんじゃないんだけどね。
まあシングってピンキリでさ、高いもんむちゃくちゃ高いから、高めてったらキリがないけど、まあある程度のとこでいいよね。そこそこいいもん買っておけばいいと思う。
仮に今使ってるものはさ、そんな大したもんじゃないっていうかさ、普通のやつだったらね、ちょっといいやつするだけでもね、だいぶ違うと思うから、変えたら変わりますね。
で自分はカスツキもやってるし、であとは今も続けてるけど、前も話した口止めのテープやね、寝る時に鼻呼吸するためのテープを今も使ってるんですよね。
でもうこれ最強さ、もうこれが全て組み合わさったらね、もうシナジーがやばい。もうね、掛け算になってるね、これが全て。
もうね、1プラス1プラス1プラス1とかじゃないんよ。ベッド、枕、カスツキ、口止めテープが1が全部合わせたって4とかになってるわけじゃなくて、これはもう全部10倍くらいになってるね。
もう全部が合わさって10倍、40くらい。1プラス1プラス1がもう40くらいになってるんだよ。もう10倍くらいの効果を発揮してる。この全てを合わせたことによって。
このね、コスパの高さやばいなと思って。変なところに金かけるくらいだったら、マジでシングルに金かけたほうが圧倒的にリターンが高い。もうローリスクだもん。失敗してることまだないからね。
ぶっちゃけて話してるけどさ、めちゃくちゃ高い奴買ったけどホームは失敗しないじゃん。そうそう失敗しないと思うよ。それにさ、高いもの買うってなったら試しだろうしね。
自分もマクラ買うとき、テンピュールの店で買ったんだけど、そこで買うマクラ試してみたわけよ。お、これはいいなって思ったよね。頭乗っけた瞬間分かったわ。
あからさまに今の買える前に使ったマクラとあからさまに違うわと思って。乗っけた瞬間分かったもんね。これはね、変わりますよ。寝るときの質が変わったら目覚めもいいですよ。
あとはね、口止めのテープもね、割と効果あるんかなって思ってるんだけど。自分は口呼吸を直すために使ってたんだけど、どうやらなんだけど、最近になって気づいたけど、今思えば寝相が改善されてるかなとは思ってる。
寝相が改善されてるって言っても、元々自分その寝相が悪い方でもなかったから、いっつも仰向けだよね。仰向けに寝て、たまにテープをつけてないときは起きたときに横向いてたりとかしたことあったんだよね。
位置は変わってなくて、単純に横だけ向いてるとかぐらいだったんだけど、テープつけてからは多分位置が変わってないんだよね。仰向けで寝ました、起きたときも仰向けですみたいな。横向いてたってかもしれないんだよね、気づいたら。
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もしかしたら寝てるときに横向いて、また仰向けに戻ってるっていう説もあるんだけど、多分なってないんだろうなと思う。仰向けのまま寝て起きるときも仰向け。目が開けたら仰向けみたいな状態だから、多分動いてないんだろうなっていう。
かつ枕を首がフィットする状態にしたから、多分余計動かなくなってると思うんだよね。それもあると思う。だからテープと枕で更に固定された位置が。
ってことによってね、もぞもぞする寝相が元々悪くないっていうのがあったから、あんまり関係ないのかもしれないんだけど、もしかしたら寝相悪い人とかはテープ使ってみたりすると変わるかもしれない。
枕もね、自分が買ったみたいな凹んでる、首当てるところあったりする枕とか買うと、またそこら辺が改善されるかもしれないっていう話だな。
あとはテープはね、今だと冬だからね、より口の乾燥とかが防げるからいいよねっていう話と、あとは前の放送でも言ってるけど、いびき。いびきをしてる人とかはテープすると改善されるっていうね。
いびきってね、ある意味一種の病気って言ったらいかんけど、ちょっと悪い部分があったりするといびきかいたりするからね。口呼吸とかしてる人が基本的に典型的にいびきかいたりするから、そういうのを防ぐっていう意味合いでもいいのかもしれない。
あとはね、肥満体質の人とかはね、いびきかきやすいって言うからね。それは体質的な問題だからしょうがないっていう部分もあるんだけど、まずその肥満体型を治すよっていう話に当たってくるんですね。
こうなってくると。テープしたからってその肥満が治るわけじゃないから、根本的な解決をするんだったらその肥満を治せよっていうところになるんだけど、いびきとかに繋がるから、
そこも改善しつつ、テープもしていびきも改善しますっていうのが同時進行でいいんじゃないかなって思ったりもするからね。自分は別にどっちかというと痩せすぎって言われるぐらいだから、そんな肥満体型ではないんだけど。
ただ自分は口呼吸だったからテープしましたーって感じだよね。口の乾きがね、冬だとやばいから余計。そういう防ぐ意味合いでもテープ使えばなって感じだよね。
っていう感じかな。今日ね、シングを最強にしとくよっていう話ですが、もうマジでコスパ良い。ローリスクはぎたんで絶対勝てます。絶対勝てる勝負できるんで。
まあ良ければ、皆さんシングをこれを機に見直してみたらいいんじゃないでしょうかっていうことで、じゃあ今日の放送は終わりで。お疲れさん。
