雨続きで体調が崩れる
今日も元気! キリエ作家の音声日記、にじいなのことなののです。
本日も、声の日記を少しだけ残していこうと思います。 はい、また1週間経ってしまいました。
連携はあったから、もうあるんだけども、ね、また、あの、前回の配信から1週間経ってしまいました。
はい、えっと、なかなか、更新ができておりません。 なののでございますが、
本日も、はい、少しね、お話をしていきたいと思います。 本日のお話は、お天気とnanonoの心と体でございます。
はい、ね、今月に入ってですね、雨が多いなっていう印象がある、ありますけども、
皆様のね、住まれている地域はいかがでしょうか? こちらね、関東の方はですね、9月に入って、もう、晴れの日がね、今日3日目くらいじゃないかって思うくらい、
雨とね、曇りでいっぱいで、ほとんど雨になっておりまして、 すごく、あの、雨の日が多くなっております。
あれ、なんか、同じこといっぱい言ってる。 いっぱい言ってるような気がするけど、とにかく雨が多くてですね、びっくりしております。
あのー、ね、なんで雨が多いのかっていうと、 もちろんね、台風もあったりとか、
バイウ…ん?バイウじゃないや、なんだったっけ、秋雨前線か。 ね、秋雨前線があったりとか、
普通にね、9月は雨が多いって言われているんだけども、 あの、でもそれにしてもね、今年は、関東地方はですね、雨が多くて、
えっと、しとしと雨じゃなくて、本当にザーザー降る雨がね、多くて、 よく降っております。
よく降っているし、あんまり、しとしとのね、なんか、ちょっと霧っぽい雨がね、多いかなって、 秋はね、そんな印象があるんだけども、
そんなんじゃなくても、ザーザー降りがね、ずーっと続くみたいな、 そんな、あの、雨量が多いというか、雨が激しいっていうね、日が多いなっていう印象なんですけれども、
はい、あのー、全国的にもね、雨の日もあったりするけども、 特に関東地方ね、あの、東側から、はい、雨が多くなっております。
はい、それで、あの、お日様がね、出ない日がたくさんあって、 お洗濯をね、気持ちよくできる日とか、大きなね、ものを干したい、
ね、お布団とか、干したい日とか、ね、カーテン洗いたいなって日とかが、なかなか、あの、見つからなくって、 ちょっと、それも、ストレスなんですけれども、
ね、結構、あの、洗いたいですよね、あの、大きいもの? 大きいもの。
ね、カーテンとかも洗うと気持ちよくなるから。
洗いたいんだけども、あのー、そういう感じにもいかなくて、 すぐ雨が降ってきちゃうし、すぐ曇っちゃうし、って感じで、あの、昨日はね、
あ、昨日も、まあ、晴れてたんだけど、 ちょっとね、曇り、薄曇りにもなってきて、みたいな感じで。
まあ、でも一日晴れてたかな? 昨日はね、気持ちよく晴れてくれてたんですけれども、
とにかくですね、雨が多いですね。 来週、明日からのね、予報もまた雨がね、1週間、雨マークついておりまして、
雨と曇りがね、ついてて、うん。 ちょっと、本当にお天気良くないなーって感じで、いるんですけれども、
ね、どうして、あのー、こんなに、あ、どうしてこんなにというか、あの、 まずですね、その影響があると思ってて、
感覚過敏と天候の影響
ななななね、体調がめちゃくちゃ悪いですね。 悪いんですね。
あの、お日様が出た日は、全然元気だし、気持ちもね、 あの、元気になるんですけれども、
あの、その雨がね、ずっと続くと、本当に具合が悪くなってきて、 前はね、雨の日は、まあ、なんか、おとなしく過ごせて、
まあ、気分も上がんないんだけど、おとなしく過ごせる日で、 まあ、好きかなーって思ってたんですけれども、
今月はですね、めちゃくちゃ体調が悪いっていう感じで、 はい。
これなんでだろうと思ってまして、ね、あの、お日様が出ないから、 まあ、普通にね、人間が、こう、暮らしていくのでね、
太陽が必要なので、あのー、なんだったっけ、あの、 えっと、北欧のね、方たちもね、ちょっと気分、鬱稽古になるみたいなね、
お日様が、日照時間が足りなくて、っていうのもね、 効くんですけど、効くことがあるから、まあ、そういう気分の問題かなー、みたいな感じに思ってて、
ね、みんなもね、お日様出てないし、雨ばっかりだから、 みんなも辛いんだろうなとは思ってたんですけども、
それにしても体調悪いなと思ってて、 で、ちょっとおかしいなーと思ってね、ちょっと調べてみようと思って、
ちょっと、あの、昨日調べてみたんですね。 そしたら、あのー、
なんか理由があるというか、あの、えっと、 怠いのはね、気合が足りないとかね、気分の問題みたいなね、そういうのも、
あのー、ある、あるってね、言われがちだったりもすると思うんだけど、
あのー、
な、んーと、
ちょっとうまく言えないけど、このだるさみたいなのが、こう、感覚過敏の影響がすごくあるみたいな感じ?
で、えっとー、
そう、それで、えっと、湿気がね、多いとか、あとは、
あのー、気温?気温がね、今日急に下がったりとか、
あの、自立神経もですね、乱れるらしくて、
ね、朝起きたらね、朝日を浴びましょうって言いますよね、そこで体内時計もね、リセットされるとか言われるので、
朝起きたらね、いつも窓を開けて、朝日をね、浴びる習慣があるんですけども、
今、その、雨が降ってたりすると、
お日様出てないし、
えー、それで湿気がすごいし、
なんか気持ち悪くなっちゃうし、
うん、あのー、
そういうのがね、影響してるみたいで、
はい、えっとー、
ちょっと待ってくださいね、
はい、すいません、ちょっと調べたんだけど、調べたメモが、ちょっと、
ちょっとあっちこっち行ってしまって、ちょっと見失っちゃったんだけども、
はい、えっとね、あのー、
ちょっと私発達障害がちょっとあるんだけど、
そのー、もともとね、感覚過敏があったり、
自立神経の乱れも起きやすい、
あのー、体質?みたいで、
脳内の神経伝達物質のね、コントロールが、
あのー、難しさを、
なんか他の、他の方々より、多数の人たちよりも、
あのー、抱えてるらしくてですね、
それが上手くいかなくて、
あのー、お日、天気の崩れとかにね、結構、
人一倍影響を受けやすいっていうことも、ちょっと書いてあって、
そういう、なんだろう、研究結果もあって、
ま、医学的、ま、医学的なお話なのかな、
研究結果があるというのがあったんだけども、はい。
ちょっと、そのーね、そういうこと書いてあったので、
あ、これがね、ちょっと気分の問題じゃないんだと思って、
ま、ちょっと、ま、正直ほっと、ほっとしたとこもあるけど、
またこれも特性なのかと思って、他の人はね、頑張れるのに、
自分は頑張れないのかっていう、ちょっとがっかり感もあったりとか、
ね、ちょっと、そのー、具合が悪くなるのが、
ま、病気じゃないのかなと思って、ちょっと安心はするけども、
なんか、うーん、
もうちょっと、影響を受けずに過ごせたらいいのにっていう思うのはね、ありまして、
うーん、ね、でも、ま、仕方ないんだってね、諦めることもね、
もうだるいっていうか、動けない日は動けないでいいんだってね、
思って過ごせちゃったら、気持ちが楽なのかもしれないけど、
うーん、ね、皆さんも、ね、ま、普通の人でもね、こう、
お日様、日照時間が少ないと、あの、セロトニンがね、少なくなっちゃって、
はい、えっと、元気はね、なくなっていくものなので、
こんなにね、ま、えっと、お日様がね、出る時間が減っちゃうのも、
みんな元気なくなっちゃうと思うので、みんなもね、一緒だと思うんだけども、
ま、人一番影響を受けてしまいやすいっていうことで、
はい、ま、謎は解けたという感じでおります。
だるい日は休み、晴れたら日光を浴びる
なので、ま、それも仕方ない、ね、生まれつきなので、
それは仕方ないということで、ま、こういう日も、こういう日はもう諦めて、
だるく、だるく過ごしましょうっていう感じでいいのかな?
はい、あの、だる日の自分も、ね、自分が怠けてるからじゃないよっていうのはね、わかったので、
はい、怠けじゃないし、つらい時は、ね、休んでいいのかなって思います。
ね、こう、やらなきゃいけないっていうね、思っちゃう、そういう気質も持っているから、
なんか変にね、こう、真面目というか、やる、やんなきゃいけないって思ってしまう感じがね、あるから、
ま、なんか、なんか、そこもちょっとストレスにはなるんだけど、
でも、それはね、もう手放して、諦めれるのもいいのかなって、
なんかそういう日も、ね、毎日頑張ってるから、だる日はだる日でいいじゃないかってね、
休んじゃってもいいのかなっていう感じで、はい、そんなね、だるさを受けちゃうんだけども、
そのちょっとにね、あの、出てきたお日様、
今日もね、ちょっと曇りの方だったんだけど、お日様出てきてくれたので、ちょっとお日様を浴びに、ちょっとお外出てみようかなと思います。
はい、それで、この後ね、一週間の雨、曇りのお天気を乗り越えられるように、
今日ね、たっぷりたっぷりお日様を吸収して、お日様を浴びて、はい、元気に、元気にこう、一週間ね、次の晴れの日まで乗り越えていけたらなと思います。
はい、皆様もね、ちょっと元気なくなっちゃう、お天気続いちゃうかもなんだけども、
はい、あの、このね、お日様の出たチャンスを逃さずに、お日様を浴びていただきたいなと思います。
ね、お日様も浴びすぎちゃダメって言われるけども、ね、こういう時は浴びといちゃいましょうっていう方はね、
ちょ、一応日焼け止めとサングラスをして、はい、目もね、眩しいの弱いのに、お日様に当たんないと元気なくなるっていうのはとっても不便な感じもしちゃうんだけども、
はい、あ、あとね、あの、セロトニン、セロトニンがね、あの、こう、作りにくい体質だったりもするので、
えっと、食、食物、食べ物からもね、吸収しましょうって書いてあって、豆腐、お豆腐とか、えっと大豆、大豆、納豆とか、うん、なんかそういうのにも入ってるって、
あと赤身のお肉、はい、お肉を食べよう、お肉、お肉あんま食べないんだけど、お肉食べよう、ということで、今日はお肉を買ってみようと思います。
そして、えっと、あれ、チキンは赤身じゃないのかな、赤身って言うと牛なのかな、え、ちょっと牛は、なんかチキンの方が好きなんだけども、
ね、もうとりあえず、タンパク質も取んなきゃね、タンパク質も取って、はい、しっかりしっかり、栄養も取って、えっと、ね、えっと、元気、元気に過ごしていきたいと思います。
ちょっとうまくしゃべれてなかったけども、そんな感じで今日は、はい、今日の話はこの辺で終わっていきます。
AIとの付き合い方を自分のペースで考える
それではコメントをお返ししていきましょう。
はい、前回の配信、あさかつ配信リレー復活しましたのですね、配信にいただきました、しゃっくんからのコメントです。
あ、なのちゃんもスタイフBGMがやっぱり音質良くなってよく聞こえる気がするってことで、よかったです。
はい、ね、しゃっくんに教えてもらいまして、スタイフにアップしてからその音源をダウンロードして、はい、こちらね、スポッティファイの方には、はい、上げてみました。
ね、BGMもあるし、スタイフさんがね、声をね、あの、自動で調整してくれるので、はい、聞きやすくなり、なる感じで、はい、よかったです。
そして、だいぶ元気になってきたみたいでよかったーっていうことで、そうそうそう、あの、先月の末ぐらいからね、すごい、あの、お天気と関係なく体調が悪かったんですけども、はい、ね、途中も良くなってきたし、
あの、今日はね、お、あの、雨も上がって、はい、お日様も昨日から出てくれて元気になってきております。
そして、AIさんの流れが激しすぎたりなんかしてやりたいことがあふれすぎちゃっててんてこまいなんだからって、激しすぎにちょっと悪意を感じますけど、肩柄にしちゃってるんだから。
そして、自分のペースで焦らず行こうねーっていうことで、はい、ありがとうございます。
ありがとうございます、しゃくん。ね、しゃくんの教材も来週に迫っていて、ね、楽しみなんですけども、ほんとAIさんのね、活用方法もね、皆さんがたくさん共有してくださっていて、もう何をどうしていいかも、どれを選んでいいかも、何をしたいのかも分かんなくなっちゃうって感じなんだけども。
でも、ね、あのー、少しずつ、えっと、お上手にね、付き合っていって、で、自分の、ね、やりたいことに活用していけたらと思います。
新しいこともね、挑戦したいとこだけども、ね、1日は、あのー、24時間しかないし、7人も1人しかいないしということで、ね、何をやっていくか、ほんとに選んでいかなきゃなと思っております、最近ね。
ほんと、AIを活用されてる皆さんのね、活動を見てると、ほんとに自分は、ね、このアナログばっかやってて、どう、どうなんだろうって思っちゃったりとか、はい、あのー、こんなことに時間をね、かけちゃってっていう感じもあったりとか、やっぱり、すごい今ね、考えさせられております。
体の反応を責めずに受け止める
頑張っていきたいと思います。
ということで、ちょっと長くなっちゃいましたが、はい、今日はこのへんで終わっていきたいと思います。
はい、本日のお話はね、お日様の出ない日は、ちょっと元気がなくなっちゃいますけども、のお話をしまして、ね、出ないなりに、あのー、上手に過ごしていけたらなと。
そして、この体が動かなかったりとか、眠気とかね、だるさがひどいのは、なまけじゃなくて、体がね、そういうことに反応してるだけなんだよ。
ということで。
ね、ちょっと、人一倍、それが、出てしまう体質ということで。
うん。
ね、それを、ちょっと、知るまで、ちょっと、みんなもそうなのになまけちゃってるよなって思っちゃってたんだけども。
まぁ仕方ないこともあるということで
はい、ちょっとね、理由が分かって
ホッとできたりもしました
皆さんもどうか、ね、その…
だるさとか、体のね、きつさがある時は
そういう…そういうもんなんだって思って
ね、なので、あの、自分を責めずに
ね、怠けじゃないよって、ね、辛い時は
体がね、休みたいんだよっていうことで
はい、そんな感じでゆっくりゆっくりしていただけたらと思います
そして、お日様が出た時はね、もう欠かさず浴びに行ってもらって
はい、元気…元気ー!ってね、もう叫んでもらえたらと思います
それでは、素敵な笑顔のある素敵な週末をお過ごしくださいませ
最後までお聞きいただきまして、ありがとななな
それではまた、来週ー
なななでしたー
