51. アニメキャラを目指して特定の部位だけ筋トレしよう

00:00

アニメキャラを目指して特定の部位だけ筋トレしよう。

あのですね、結論から言いますと、こういう考えになった瞬間に筋トレが続くようになった。

そしてですね、その考えを補強するにあたっては、この本を読むといい、この2本立てで今回はお送りしたいと思います。

さらにもう答えから言ってしまうと、かわいいものとか素敵なものとかかっこいいものみたいなのって世の中にたくさんあるじゃないですか。

現実よりもフィクションの方が素敵度合いが強い。

なのでイラストに描かれる世界とか漫画に描かれる世界というのは基本的には綺麗、かわいい、かっこいい、素敵、クール、キュート、そういうのにあふれていますと。

ただですね、そういうものをいくらたくさん摂取したからといって、自分がそれになれるかというとそうではないのではないかということについて最近絶望しており、それに対してどうしようかというふうに考えた。

結論的に言うと、まあ筋トレをしてなんとなく素敵になっているに違いないというふうに思ったほうがいい。

これがまず第一の結論。

第二の結論が、筋トレをするときに結構普通に調べるとダイエットとか、女子房という単語がありますけれども、脂肪を除くというものとか、とにかく何か全体的に良くなりたいという考え方の文献であったり動画であったりブログ記事であったりというのはだいたいほとんどであると。

なんかスレームになりたいとかね。

でもそうじゃないと。

もうちょっとポイントに絞ってやるといいと。

はい。

ということで、われらがバズーカ岡田先生、日本体育大学教授、現役ボディービルダー、そして柔道全日本大師チーム体力強化部門長のバズーカ岡田先生ですね。ガリベンガーでお世話になっております。

そのバズーカ先生の本を、筋トレについてお仕事でやる機会があって、がっつり読んだんですけれども、世界一細かすぎる筋トレ図鑑、とりあえずこれ一冊買ってほしいという感じですね。

この2つです。

今日の話題は以上でございます。

みなさんお疲れ様でした。

はい。

気を取り直してですね。

前回50回でね、なかよしインターネッツが50回、祝50回ということでね、今までの内容を振り返って、振り返った内容の反響が結構良くてですね。

ありがたいことに、シャープなかよしインターネッツで皆さんの感想をツイートしてくださってね、スペシャル記念被売品グッズの応募をしていただいて、すごい嬉しいなと思ったんですけれども、本当、あなた今までどこにいたのっていう、聞いててくれたんだっていう気持ちがすごいデカすぎますね、今ね。

すごいありがたいなという気持ちになってます。

あとすごいモチベーションが上がってますね。

単純ですね。

聞いてくださってるのは分かるんですよ、数字は伸びているから。

03:02

はい。なんだけれども、全然その実感が湧かないから、なんか中くらいの石っこと持ち上げたら、うわ、ダンゴムシいっぱいいたみたいな、そういう感覚になってますね。

ありがたいことです。

ダンゴムシの皆さんありがとうございます。

でですね、最初の方で結論話してしまったんですけれども、

いや、あのさ、あなたたちは何回ちょっとエッチなイラストとか見ればいいわけ?

いや本当、マジでさ、何回、何回、本当に何回見ればいいの?

いや、もちろんね、それぞれは素敵な作品ですよ、それは分かります。

でも、もう死ぬほどあるじゃん、マジで。

もうツイッターのタイムラインとかさ、あんだけツイッター良くないと言っといてさ、仕事だからツイッター見なきゃいけないんだけど、いっぱい流れてくるわけよ。

で、ちょっとエッチなやつの方が、それはやっぱ目を引きますしね。

やっぱチャーミング、チャーム魅了するのね、チャーミングですから、

それはもう男性が題材のものであれ、女性が題材のものであれ、腰はギュンギュンに細く、みたいな。

なんか五条先生が嫌ってしてたりとか。

もう呪術回戦なんてもうエッチさの塊だってね、友達が言ってたんですけれども。

どういうことだと思ったんだけど、確かにあれは女子中学生の性癖てんこ盛りみたいな感じだよなっていう。

いわゆる折れかけシーンのてんこ盛り詰め込まれてるってことなんですけれども、

とにかく世の中にエッチなものが多すぎると。

で、それは良いとしよう、わかった。五万歩譲ってそれはいいとしよう。

でもそれをいくら見たとしても、はい、いくら見たとしても何にもたまっていかない。

そう、何も積み重ねて、積まれていかないし、なんか自分が成長できるわけでもなく、

いや、もちろん絵を描くような趣味があるとかの場合は、そういう目線でそういう作品をいっぱい見れば、

やっぱり自分が描く絵の良いものをたくさん見た方がアウトプットが良くなるしっていうのはもちろんありますよ。

でもそうじゃない、そうじゃないとしたら、マジで何なの?みたいな本当に。

だから何なの?って、劇場版ストライクウィッチーズでよしかちゃんがブチ切れて、

だから何なの?って叫ぶっていうシーンがあってですね。

ヒトポールそれ大好きで、何か言われたら、だから何なの?ってブチ切れれば、

なんか相手が、え?え?え?みたいな感じになって、なんかそのままよしかちゃんが突撃できるっていうね、

もう面白すぎて、だから何なの?ってたまに思い出しては、自分で一人誰もいない部屋で、

だから何なの?って言って、クスクスクスって笑うっていうのを5回ぐらい繰り返すんですけど、

でも、だから何なの?なんですよ。

で、いや、何だろうね、その、分け言っても分け言ってもじゃないですけれども、

種田さんとかでしたっけ?あの、じっと手を見つめるじゃないですけれども、

06:02

何も残らないわけじゃないですか。もうマジで本当に。どうすればいいの?みたいな。

いくらその、なんかその、何?スパダリ、その、神として崇められた、その、何でしょうね、

あの、犬神様がスパダリになって、で、スパダリに毎年その、生贄に捧げられなきゃいけなくて、

で、生贄に捧げられた男の子がもうこれで食われるんだと思ったら、食われなくて、

東京でスパダリに飼われるっていう、あの、そういうビールマンがこの間お勧めしてもらってね、

めちゃめちゃ良くて、ええやんけって言って、ああ、癒されるなと、

こうして終えれば癒されていくんだみたいな、いいわと思ってたんだけど、

それはそれ、一旦わかった、それはそれとしよう。癒されるとしたらいいとしよう。

癒されるけど、マイナスをゼロにしてるだけであると、違うの。値はプラスになりたいのと。

だってそうじゃないと、もう、何なのこの、なんか、その、ぬ、なんか、こう、何でしょうね、

弓の間からこぼれ落ちていくみたいな、その、何だこの感覚は?と思って、

もっとなんか濡れてに泡みたいな感じがいいの。なんか、うわ、わざわざみたいな、

そういう感じが良くて、で、一体どうしたら幸せになれるんだろう?

あの、人生の幸せとは?っていうのを考えてたんですよ。

その、某イラストコミュニケーションサービスの人気順とかで見て、

ああ、エッチなのがいっぱいあるな、とか思いながら、ああ、なるほどね、とか思いながらね、

で、こう、非公開ブックマークってみんな知ってるでしょ?

で、それもいとぽいで真似してね、あ、非公開にできるんだって最近知ったんですよ。

だから、あ、やってみようってことやってたんですけど、で、まあ、気づいたんですよ。

で、まあ、いとぽいでは何回も言ってる通り、この世の袖は全部ちぎれた方がいいと思ってるんですよね。

とにかく何でもいいから、もう袖はちぎれた方がいい。

具体的に言うと、やっぱり二の腕と背中、そして脇、いわゆる後背筋と、あと三頭筋であったりとか。

そこと、あとはその、いわゆる腹直筋と言いますか、お腹に行くところの、人間の体のラインっていうのがすごい好きなんですよ。

はい。明確に好き。美術的にも好き。だから彫刻作品とかめちゃくちゃ好きですね。

あの、外国、ギリシャでも何もいいけど、外国にさ、すっぱだかの外人の彫刻作品あるじゃん。

ああいうの結構好きなんですよ。結構じーっと見ちゃうタイプというか、なんか綺麗だなって思うタイプなんですよね。

自然物が一番美しいみたいな話は前のポッドキャストにもしましたけど、それは置いといてですね。

でね、それ好きなのよ。でもそういうの見るわけよ。でも見て何なのと。見てどうにかなるの?

な、な、な、な、どうすればいいの?みたいな。その、ねえ、思わない?で何?みたいな。

いくらさ、その非公開ブックマークで貯めたとしてさ、貯めれば貯めるほど何?

白いお皿と交換してもらえるの?山崎春のパン祭り?違うじゃんみたいな。

でなんかツイッターでなんかいいねしてみたりリツイートしてみたりさ、でなんか、なんか夫婦いい、なんかなかなか、なかなかやらしい絵を描くじゃないですかみたいな。

09:04

ああいいね、このジョジョの二次創作の漫画を描く人みたいな感じで。とにかく体がでかいね、ディオ様がみたいな感じでいいねしてさ、例えばフォローするじゃん。

でもそれはもちろん楽しいしさ、素敵だしさ、いいんだけど、いいんだけど、その、いいのよ。

それを描いた人とその作品については特に何も思わない。素敵だなって思うし、いいことだな、素晴らしいなと思う。

だけれどもイトポイルが話してるのは、そこに描かれている人物と自分はすごい遠い存在っていうことを話してるの、今。

そう、もう完全にフィクションの中のその作品として見てるわけじゃないの、もうキャラ、もう存在してる人として見てるから。

で、遠いじゃん、マジで。本当に。

いやその、例えばそのそれがグラビアアイドルとか実写とかだった場合はまた違うのかもしれないけど、イトポイルオタクだからあんまりそういうの見ないのよ。

だからもう絵しか見ないの、あんまり。あんまり視界に入ってこないのよ。

で、絵見るじゃん、で、そこにキャラいるじゃん、で、それ誰?みたいな。何なの?みたいな。

あた、あたしと何が繋がりがあるの?みたいな感じになるわけですよ。

で、それ、それをね、山崎晴のパンバツニーのシールみたいにいっぱい集めたとして、じゃあ何なんだと。

集めてフフ、フフ、いいな、フフフってまあ見て、まあちょっとアイキャンディー、まあいわゆる目の保養として見る、まあいいよ。

目の保養として見るのだからマイナスをプラスにして、まあマイナスをゼロにしてるだけなんですよ。

もう、だから何なの?っていうことに、やっぱ最近すごく悩んでて。

で、自分が成長できてないじゃんっていう感じになっちゃったんですよ。

で、すっげえ考えた結果、まあ、わかったと。

もうあたいが、あたいがお前になればいいみたいな感じになって、

あの、なんだろうね、その素敵にかっこよく、そしてかわいく、まあ美しく、魅力的になろうっていうのは考えるわけですよ。

でもさ、そんな抽象的な課題を言われてもさ、それこそだから何なの?

だからもうむせちゃったよ。だから何なの?って話じゃないですか。

その、要件定義、要件と予見をちゃんと定義しろよと。

でもさ、やっぱりその、まあ正直絵の中とかもまさしくそうだと思うんだけどさ、

絵で描かれてるのって嘘ついてるじゃん?

例えばそんなにお胸は大きくないよとか、そんなにマジで肩はでかくならないよとか、

あとアズールレーンの水着のスキンって言うんだっけ?

衣装みたいなのあるじゃないですか、課金で買えるやつ。

ああいうのとかもう、お前それ腰の骨折れてるぞってぐらいグヤンって回して、

ドゥーンって曲げてお尻をこっちに向けてくれてるのあるじゃん。

ああいうの嘘なわけですよ。

カメラのレンズと望遠広角とかそういう話とか、それはもう置いて、あれ嘘なわけですよ。

でもそれでいいのよ、魅力的なところが見えるから。

でもね、そこすごくポイントだと思ってて、

だからイタッポイロたちが好きなアニメの中の世界とか漫画とか、

いわゆる二次元の世界っていうのは、魅力的な要素をデフォルメして描かれている世界っていうことなんですよ。

一言でまとめると。

だからあれになりたいっていう風になっても、

そもそもそれって筋悪くて、魅力的な要素をデフォルメして表現されているものなんですよね。

12:04

だからそれそのものになりたいっていう人をターゲットにしてしまうと、

その人というのは何の魅力をデフォルメしてそこに現出しているのかっていうところを捉えきれないんですよ。

なので、なるほどと。

どこを見せたいか、どこだけ見ちゃうのかっていうのを考えればいいんだって思ったんですよね。

そう考えると、例えば逆三角形の体、あとは身長がでかいとか、

あとはやっぱりお胸が大きいとか、3Dモデルとかのキャラクターデザインとかでも、

真っ先にお胸っていうのはフォーカスが当たるんですよね、人間の。

顔の下だしね。あと動くと揺れたり、揺れ物リボンが揺れたりとか、お胸が揺れたりとかもするわけですよね。

衣装とかも基本的に女性のドレスとかっていうのは胸元と背中とかを結構愛したりするわけじゃないですか。

まあそのストレート、骨すとかどうかとかは置いときますけど、キャラクターの世界だからね。

で、じゃあそこをでかくすればいいのかって思うじゃん。

でかくなんねーのよ!

あのさ、これもうだからなんなのって気持ちで今言ってるんだけど、

それふざけんなよって思って、いつも思ってるんでふざけんなよと。

おい!みたいな。おいなんやねん。

いところ人生の中でね、ちょっと特定されてしまうからぼかして言うんだけど、

体操、なんていうんですか、お胸が大きい方みたいなものが非常にインターネットでは表になると。

でですね、デザイナーのジャンルと言いますか、エンジニアのジャンルと言いますか、

ウェブサービスに関係ある業界というのは今でこそ少ないんですけども、

昔はやっぱりとてもインタビューが多かったんですよね。

で、ハテナブックマークとかいっぱい流行ってた時代ですよ。

っていう時にはですね、もうハテナブックマークの人たちは本当に下品なので、

そんなこと言ってしまうとちょっと失礼かもしれないんですけど、

はっきり言いますね、ハテナブックマークに書き込んでいる、

ハテナブックマーカーですか、今こそそんなにいないですけど、

そのおじさんたちはとてもおじさんで下品なので、

なんかそういうスタイルがいい人とかがこうやってろくろを回してると、

もうめちゃくちゃブックマークが付いてたんですよ。

お前ふざけんなよと。

どうしてこのインターネットは犬か猫か?

なんだ?スタイルがいい人か?みたいな。

マジかよみたいな。

一方でめちゃめちゃマッチョで握力が強い人みたいなことも持ってたから、

それは糸っぽいでも好きだからふーんって見てたんですけど、

人のことは言えねえですな。

で、結局そういうことかと。

だから実は糸っぽいのはものすごくそれに敏感なんですよね。

クソみたいな。

クソって。

糸っぽいのがどんなに頑張ってどんなにいい仕事をしても、

くっ。

脅威のセンチメートルが足らないから強化されないんだみたいな。

いやそんなことはねえよって思うんですけど、

でも10代の糸っぽいにとってはもう完全にその、

なんでしょうね。

脅威をメジャーに測ったそのサイズ。

なんだ?トップとアンダーの差のセンチメートル。

15:01

もうそれでどうせブックマークは変わるんだろうって思ってたんですよ。

10代だから。

で、ブチギレてたわけですよ本当に。

マジで一人で。

で、その会社でおいマジかよみたいな。

おいこいつ大したこと言ってねえぞみたいな。

もうひどいですよね。

まあちょっとすいませんね。

10代だから事故で許してください。

こいつ大したこと言ってねえぞみたいな。

新人じゃんけよみたいな。

いやだからお前も新人じゃんけって思う。

若手も若手もいいことだろって思うんですけども、

あのそういう感じでね。

まあその当時はですね。

やっぱりその何でしょうね。

まだまだ若かったと言いますか。

今も1ミリも変わってないと思うんですけれども。

そういう気持ちがあったんですよ。

で、それを久しぶりに思い出しまして。

特にきっかけはなかったんですけども。

なんかちょっと最近自分ちゃんとやってんのかいって胸に手を当てて考えた時に。

手を当てて考えてしまったんですよ。

で、コラって思い出してしまって。

で、さてどうしたものかと思ったんですね。

で、話を戻します。

で、やっぱ伊藤ポイローたちが大好きな。

まあ伊藤ポイローが大好きな2次元の世界ですね。

2次元の世界にしかあんまり興味がないじゃないですか。

我々は。

その前提で話しますけれども。

だからその脅威。

トップとアンナの差とかどうでもいいわけですよ。

違う違う違う違う。

もうアニメ漫画ゲームのその世界でしかもう考えられないわけですよ。

現実世界というのはもう仮初めの場所で。

もう何だったらその曲がり知ってるだけ。

なんかあのなんていうの。

ピポットってあるじゃないですか。

バスケで片足軸足だけこうやって地面につけといて。

左足例えばね。

そしたら右足はどんなに移動してもトラベリングにならない。

あれピポットって言うじゃないですか。

で、そこから授業のピポットって言って。

授業が調子悪くて。

やっぱやーめピーって言って。

関連の人とかをすべて切り捨ててポシャラして。

新しい授業やることピポットってかっこよくろくろ回したりするじゃないですか。

今すっごいひどいこと言ったけど。

ピポットが。

ちゃんとやればいいですよ。

ちゃんと人気切ればいいんですけど。

人気切れない人たくさんいますからね。

話戻します。

そのピポットの軸足じゃない方みたいな感じなんですよ。

現実世界は。

我々オタクにとっては。

なのでどうでもいいんですよ。

実際は。

ただじゃあ二次元の世界。

軸足を置く二次元の世界に対してどうやってコミットするかって考えた時に。

やっぱり魅力をデフォルメしてる場所がポイントになる。

と思ったんですね。

なるほどって言って。

自分のブックマークを見たんですよ。

そしたら全部腕を上げて。

袖がなくてノースリーブの服を着て腕を上げているイラストしかないんですよ。

もうとにかく脇の下。

後背筋。

腹直筋。

もうそこが好きなんだと。

そんなことは分かってたんですよね。

よしオッケーと思ったんですよ。

分かった。

ここしか見ないと思ったんですよ。

ここしか見ないって言ったらただの。

それはただのフェチの話で終わるのではと思ったじゃないですか。

違うんですよ。

なんでここしか見ないと思ったかというと。

ここでやっと話が真面目な話に戻るんですけど。

今までも相当真面目ですよ。

息死にかかってますからイトッポイロの。

そこで今バズーカ岡田先生の授業みたいなのを全部振り返ってですね。

18:01

言語化して資料にまとめるみたいなことをやってたんですよ。

そこの派生して筋肉のつき方であったりとか

この筋肉が何を司っているところなのかっていうのを

授業で語られてないところも知らないと書けないなと思って

一通り全部調べたんですよ。

イトッポイロ得意の一通り全部調べるってやつがまた発祥してるんですけど。

で、あれ?と思ったのが結局のところ

痩せるとか筋トレとかではないなみたいな。

もちろん体の筋肉量を増やすことによって基礎代謝を上げて

それで脂肪燃焼を上げるっていうのもあるんですけれども

ぐっとこないなと。

それダイエットのためじゃないですか。

別にイトッポイロダイエットがそんなに必要かっていうと

そうじゃない。むしろ多分ダイエットやると終わっちゃうんですよね。

5月に脊前足でめちゃくちゃ喉悪くして

そっからも意識して

不節制でも何でもいいからとにかくカロリーを取ろうっていう風に今してて

増量してるタイミングなんですけれども

なのでその状態でダイエットしちゃうと

多分また風邪ひいちゃうので

よくないなと思って

それで喉使えなくなって

ナレーション毎週金曜とか土曜朝のナレーション撮りでガラガラ声だったらさ

なんかこうここはドバイの街とか言ってる時に

ここはドバイの街っていう風になっちゃうとさ

もう見てられないんですよ

大学もいないからさ

放送の半日前とかに撮るからさ

それはちょっと迷惑かけるからダメだなと思って

そこじゃないと

でですね

マズーカ先生の世界一細かすぎる筋トレ図鑑っていうのを見て

あとゴールドジムも通ったんですよ

そうかなるほどと

とにかくトレーニングというのは

どこの筋肉を鍛えるかっていう話でしかないと

どういう体になりたいかっていう要件定義をしてから

それに向かっていくためのトレーニングというのを選んでやったほうがいい

すなわち普通に考えると

ダイエットしたほうがいいよね

運動不足だから何かしたほうがいいよね

筋トレとかしたほうがいいとは分かってるんだけど

ってみんな言うじゃん

糸っぽいのも言ってたんだけど

でもそれって全然要件定義ができてなくて

ダイエットしたいんだったら

普通に食事制限やったほうがいいんですよ

そうなると普通に体調不良になったりもするわけですよね

そうじゃなくて

我々は二次元のエッチな体好きになりたいわけですよ

その二次元のエッチなエラストを見る限りは

糸っぽいのはとにかく腕の下の部分しか見てないということが分かりましたと

OKみたいな

じゃあそこの筋肉だけ鍛えればいいんじゃないの

っていうことにやっと気づいたんですよ

道のりは多分ちょっといかれてったとは思うんですけれども

筋トレの基本概念ってそこなんだろうなと

結局どこをどうしたいかっていうのを決めて

それに対して対処して

それの結果がどうだったかっていう

基本的なPDCAを回すっていうのが何よりも大事で

運動不足解消とかっていうのって

多分一番最悪の要件定義なんだろうなっていう

21:02

それ多分何かいい感じにしてほしい

要望あるけど言わない

都市と同じだろうっていう

何か運動不足っていうのは

いくに自分が今まで適当だったかっていう

言っちゃダメなんですけれども

ずっと運動部だったっていうのもあってですね

比較的多分イージーゲイナーというか

筋肉つきやすいんですよ

筋トレの才能あるタイプなんですよ

糸っぽいのは本当に

運動そんなに好きじゃないんですけど

運動しないとイライラしてくるっていう

すげえ厄介なタイプで

だから定期的にイヤイヤ運動して

すっきりみたいな感じになるんですけれども

ちょっとやっぱ怠けてたんですよね

別に運動するって言ったらできるしみたいな

体力テストも

この世代の体力テストってがばいからさ

ちゃんと全然測定もできてないけどさ

みんな基本的にはA判定でしょ

糸っぽいのもそうだったんだけれども

A判定取ってないと恥ずかしいみたいな

そんな雰囲気があったんですよ

糸っぽいのの学校では

今考えれば謎すぎるんですけれども

だからちゃんと計算して

A判定をずっと取るっていうのを

毎年やってたんですけれども

それでちょっとサボってたよね

スポーツやると体全体動かすから

なんか全体的に筋肉量増えるんですけど

スポーツやるほど

例えばスポーツやるテニスやるっていう風になったら

コート借りて着替えて行って

人も誘わなきゃいけないでしょ

いくつかやって終わって片付けて

コート整備して

帰るってなると6時間ぐらいかかる

どんなに短くても4時間ぐらいかかるんじゃないか

4時間使えないよね

本当に

しかも昼間でしょ

昼間の4時間全然仕事あるから

無理無理無理と思って

スポーツ無理なんですよ

スポーツやるとトレーニングだよね

トレーニングも運動不足のためではなく

どこのポイントをエッチにしたいか

ということだけで考えた瞬間に

すっごいクリアになって

多分それをやるために

パーソナルジムとかに行って

今の職生活はどうですか

どういうカードなんじゃないですか

じゃあこれをやりましょうって言って

カウンセリングをしてもらって

それで要件と予件を定義してもらった上で

施策を決めて

それを後はやっていくための監視をしてもらう

っていうのがパーソナルジムだと思うんですよね

本に書いてあったんですよ

マジで

いくら本に書いてあっても

授業とかって必要ないじゃないですか

人に口頭で言われたりとか

普通にこのポッドキャストもそうですけど

肉声で言われることによって

聞きやすかったりとか

読めたりとか聞けたり

分かったりとかってするから

一概に本で全部いいじゃんっていうのは

乱暴だと思うんですけども

少なくとも

岡田先生はめちゃめちゃ本に書いてくれてたんですよね

この中で

分かった

24:00

自分が人間の体でここ好きって思うところに

付箋貼って

そのページの筋トレだけやろうと思ったんですよ

糸ポイロが今やってるのが

ダンベルショルダープレス三角筋

あとフロントレイズ

これも三角筋

これダンベルですね

リアレイズ

これもダンベル

これは三角筋の後ろの方です

ダンベルスピネイトカール

これ上腕二頭筋

あとコンセントレーションカール

座ってやるやつですね

これも二頭筋の頂頭ってとこですね

あとが

フレンチプレス

これ上腕三頭筋

チェストリップス

これ大胸筋の下の方ですね

下乳の部分というやつですね

最後にリバースクランチ

これはお腹ですね

腹直筋の下の方です

背中もやれたらいいなと思うんですけど

背中はマシン使った方がいいんじゃないかな

っていう気もあり

ゴールドジム行ってたんですけど

行ってるところのゴールドジムのお風呂が

酸素薄いかなんかで

いつもクラクラしちゃうんですよね

ちょっとやばいなと思って

なので一旦今お休みしててですね

めちゃくちゃ家でダンベルをぶん回してます

本当に

2日に

筋肉痛あるとあまりやりすぎちゃいけないから

2日に1回かな

上半身がパキパキになってもうダメ死ぬ

もう今すぐ死にたいっていう状態になった

翌日は足とかをやってますね

という感じなんですよ

そう

これマジでいいなと思って

多分これってボディービルの人って

そういう弱点克服で一生を得るって

バズーカ先生におっしゃってましたけれども

ポイントポイントでどこが鍛えられてないか

っていうのを見て

そこに対してやっていくってやつだと思う

で

絞るっていうのは大会に向けてね

絞っていくときだと思うんですけれども

普通に生きてたら

そんなにさ脱がないじゃん

いや分かんないよ

分かんないけど

これを聞いているあなたはなんか

めちゃくちゃ脱ぐのかもしれないけれども

少なくとも糸っぽいのは脱がないですよ

普通に生活してて脱ぐ機会なんてないです

だけれども

袖はちぎりたいと思ってるんですよ

だって袖をちぎりたい

袖

もう世界中の袖をちぎれって

人に言ってる割に

自分の袖はちぎってないって

それマジフェイク野郎じゃないですか

それ気づいちゃったんですよ

なんでお前袖あんのみたいな

え?みたいな

言ってることとやってることが

ちゃいまんねんやんけと

お前それは

二枚じたどころも

フェイク野郎中のフェイクだぜと思って

もう絶対に袖をちぎれるようになりたいと思ったんですよ

そう

なので

袖をちぎれるようになるために

この腕回り肩回りですね

そこだけめちゃめちゃやってます

でもね

それでも全然いいよ

27:00

本番ってないじゃん

普通に生きてる限りは

ボディビルの選手はまた別だし

コスプレイヤーさんとか

あとは水着になるとかね

水着会をやらなくちゃいけなくて

好きな男の子を海に誘っちゃったみたいな

そういうアニメの水着会のシーンあるじゃん

そういうXデイがある人は

本番っていうのがあるから

ちょっといろいろ考えなきゃいけないけど

普通に生きてる限り

そういうXデイってあんまないじゃん

いやみんなはあるのかな

糸っぽいのはないけど

って考えると

多分長く続けられた方がいいと思うんですよ

そうすると自分の好きな部位

もうほんとなんか

なんていうの

身の初端みたいな感じ

お肉のね

っていうところだけ

そうやればいいんじゃないかと

結局筋トレって何してもいいわけじゃないですか

食べ放題みたいなもんですよ

スタミナ太郎みたいなもんですね

食べ放題ってスタミナ太郎しか出てこないのって

多分発想が貧困だと思うんですけども

スタミナ太郎なわけですよ

スタミナ太郎に行って

全部一個ずつやろうっていうのも

もちろんいいんですけど

やっぱ選択の自由って我々あるので

スタミナ太郎行って

ずっと固いゴムみたいな

カルビだけ食べててもいいわけですよ

カルビが好きすぎるって言ったら

それでいいんじゃないかと

筋トレは体に大量の筋肉が

絵描く人だったら分かると思うんだけど

ボーンデジタル社とかで

いろいろ見るでしょ

骨格の本とか筋肉の本とか

めっちゃ買ったでしょ

PDFとか電子版でも売ってるじゃん

買ってるでしょ

ポージングの本とか買ったでしょ

ツイッターでたまに流れてくる

筋肉の描き方みたいなやつを

一旦ファボってみて

ブックマークしておいて

二度と見ないみたいなことやってるでしょ

どうせ

みんなやってんだよ

糸ポイラーも死ぬほどやってる

結局いろいろ筋肉大量にあるわけで

そしたら自分の好きなところだけ鍛えれば

いいじゃんと思ったんですよね

なんか全然興味ない筋肉とか

糸ポイラーまだ

腕よ足について全然分かんなくて

糸ポイラー基本的にシナモロールという

絶対唯一心がいて

シナモロールの手と足は短いじゃないですか

だから短ければ短いほど可愛いと思っちゃうんですけど

テッテッテッテしてた方が一番可愛い

赤子が最も美しいと思うタイプなんですけど

ちょっと分かんないんだけど

でも多分代替筋とかが好きな人もいるわけでしょ

糸ポイラーは今その

応脚防止のための

腹上げの筋肉の内側のやつを鍛えるってやつを

ずっとチクチクやってるんですけれども

全然体変わりますね

本当にめちゃくちゃ変わる

これは多分糸ポイラーが向いてるだけだと思うんですけど

人によって全然違うから

でも少なくとも

糸ポイラーの場合はすぐ結果が出ましたね

めちゃめちゃ変わるじゃん

これ絶対やったほうがいいじゃんとは思いました

面白いからそう

っていう感じですね

なので別に

体全体が良くなっていくとか

30:01

っていうのは全く考えずに

単純に自分の好きな部位だけ

いじるっていう

そう

でもね

いや

これねすごくいいなと思ったのが

筋トレするのは

絵描く人にはマジでおすすめしたい

本当におすすめしたい

なんでかっていうと

筋肉というのが

それこそ

なんだろうね

そういう大学に

今も通ってて

勉強してるとか

そういうのだったら別にいいんだけど

その

描くと

描くために見る

いわゆるデッサン的に見る筋肉の見方と

どういうふうに動いているのかとか

どういう時に動くやつなのかっていうのは

体感しないと

本当に腹落ちしねえなと思ったんですよね

いや描く時は

ここが大腕筋で

後背筋で

前胸筋だ

大胸筋だ

みたいな

ここは上腕三頭筋だ

みたいな

描くじゃん

デフォルメするじゃん

普通に

全部細かく描いたら

なんかちょっとその

なんだ

リアル調の絵柄じゃん

で

リアル調の絵柄

最近は首の下の絵柄は

すごいその

なんでしょう

等身が高くて

リアルチックになってるのが

流行ってるかもしれないけれども

でもやっぱり

デフォルメするじゃん

デフォルメした時に

どういう動きをして

どういう動きをさせていて

その動きをするような

元気なキャラクターだっていうことを

描きたいって時に

別に前胸筋がボボボボボって

なってるのを描く必要ってあんまねえな

みたいな

そんなことよりも

多分普通に腕の筋肉とかが

ちょっとグッてなってる感じとかを

表現したほうがいいなとか

実際にこう

物をただただ

腕をただ上げてる時と

物を投げようとしてる時って

全然やっぱモーションが違うじゃないですか

ってなった時に

どこをデフォルメするのかとか

どこに注目すると

なんかこう

いわゆる

ある種デフォルメした

肉感生々しさというか

生き生きしてるさ

っていうのが出るか

っていうのが分かるじゃないですか

で

あっすごい

やっぱ自分でその

観察すると

分かることってあるな

っていうのを

うわって最近はすごく感じてて

でもあの

腕回りしか分かんないけど

腕回りしか分かんない

腕回りしかやってないからほんとに

別にそれだけ鍛えて

その

足が細くてチキンレッグだみたいな

そこまでどうせ鍛わんないから

気にしなくていいよ

と思うんですよね

やらないよりやったほうが

まだマシだろうなっていう

うん

そう

だからこれでね

この考え方とか

自分の

好きな部位の

筋トレだけやる

他は

全無視

ほんとに

全無視

あの

昨日

ダンベル持ち上げて

腕筋肉痛だから

今日は足をやったほうが

ストレートの

なんだ

このスクワットやったほうがいいな

って思うかもしれないけど

いいやんなくて

いい

だってスクワットで

特に燃えないから

特に太ももに燃えないから

どうでもいい

うん

とにかく袖をちぎりたい

33:00

これしか考えてない

そう

この全ての袖をちぎる

正確に言うと

袖をちぎった上で

手に何かを付けてほしい

初音ミクさんみたいな感じですね

はい

なんかそこだけ破けててほしいですね

袖をちぎるってなると

ストリートファイターの

主人公みたいな感じになっちゃう

ああいうやつは好きじゃない

ああいうなんか

ああいうギザギザしたラフさ

だから

ワイルドだぜ

になっちゃうじゃん

ワイルドさは求めてないの

そう

やっぱり

その

体のラインの可憐さ

っていうのを求めてるので

やっぱ彫刻作品とかもね

アウトラインが綺麗じゃないですか

あれがいいので

その

俺より強いやつに会いに行くの

ビリビリのやつは

アウトラインが隠れてるから

あんまり好きではないですね

そこはそうじゃねえ

って感じになるんですけど

はい

ということでですね

この考え方で

筋トレほんと楽しくなるんで

ぜひ

いやだってさ

毎日毎日

そのツイッターやら

イラストコミュニケーションサービスとかでさ

同じような

なんかそういう絵

みんないいねしてるでしょ

何になるんだよって話なんですよ

そう

じゃあ今その

その

なんていうかその

なんていうか

意図っぽいのは

その鍵カッコ付きの好き

鍵カッコとしの単語っていうのは

あの

なんだろうね

思考停止

だと思うから

その好きで

何かをするとか

そういうの大っ嫌いなんですけど

大っ嫌いっていうか

前はあんまり気にしなかったけど

今はあんまりそういうこと

言わない方がいいなって

めちゃくちゃ頭悪くなっちゃうから

プランナーとしては

好きの力でとか言うと

何も言ってねえじゃんみたいな

それ言語化をサボってるじゃんと思って

その

あんまりこういう言葉

使いたくないんですけど

今こそその好きの力を使って

あの

自分の

トレーニングしたい部位というのを

見つけた方が

多分いい

うん

そうしたら

あの

トレーニングしてるのであれば

毎日

その

タイムラインにフォローしてないけど

誰かがいいねしたら流れてくる

皆さんが

皆さんが嫌いな

あの勝手にどんどん流れてくる

タイムラインあるでしょ

でもそういうので

なんかいっぱい流れてくるじゃん

こうやって

その時に

お

なるほど

いい

お腹をしてますね

スター

メッセージを送信

イトッポイド

スター

コメント

こちらもおすすめ