[mini] メンテの予定がダウン

身体のメンテの予定だったんですが、疲れが出ちゃったのか体調を崩しています。

サマリー

３連休を利用してサウナと岩盤浴に行ったが、体調を崩してしまい、その原因について考えています。

リフレッシュの試みと体調不良

3連休3日目。今日はね、ちょっとリフレッシュに使おうかなと思いまして、

サウナと岩盤浴、行ってきました。 サウナまで歩いて、50分。徒歩50分なんですよ。

まあ、ウォーキングもしなきゃいけないということで、歩いて行ってきましてね。 今、歩いて行って、サウナ入り、岩盤浴もし、

で、最後にまたサウナ入って、そっから帰ってくる途中、ご飯を食べながらね、また50分歩いて帰ってきたんですけども、

帰ってきたらですね、体調がすこぶる悪い。 行ってる時は全然そんなことなかったんだけどね。

なんか、お腹くだしてるし、 お腹痛いってなってるしね。

すこぶる調子悪くて。 まあ何でしょうね、疲れがドッと出た感じですかね。

3連休、また明日から仕事になりますが、もう2月も終わっちゃうということで、また忙しくなりそうな予感はあるんですけども、それに向けてね、

ちょっと今日1日はリラックスというか、メンテしようと思ったんですが、体調悪くしちゃいましてですね。 今、不安でしょうがないです。

まあまあまあ、ちょっと疲れがドッと出ただけで、多分これを解消して、こういうのを繰り返して良くなっていくのかなと。

今ね、最重要課題はですね、血圧を下げていかなきゃいけないなと、ちょっと上がりすぎちゃってるので、思いまして。

で、まあそれもね、サウナとか血圧に良いはずだと思ったんで、言ってきてるんですけども、ただ、夜測ったんですけども、疲れてるので、疲れてる時はやっぱ血圧上がりやすくなるらしく、

上がってます。166だったかな。まあそんな感じで、だけど年間通してね、直していかなきゃいけない、健康な運動をする体にしていかないといけないと。

ウォーキングとアプリの利用

ウォーキングもね、1日3000歩ずつぐらいアベレージで増やすようにすると良いというのがあったんでね、ちょっとそれも含め、それもあってアーリーできたんですけどね。

ただ足が痛くなるぐらいですけどね。で、こないだちょっと紹介しました。散歩で日本一周というアプリ。これをね、使ってね、歩いてきたんですけども、今名古屋城から出発して、ただいまトヨタぐらいにいますね。

順調に静岡の方に向かって歩き進んでいます。 1、2、3、今日4日目ですけども、やっぱり一番今日は長い距離歩けまして、今トヨタぐらいですね。

トヨタを、まだ過ぎていないな、トヨタ市にかかった、まだトヨタに入ってないかな。すごいローカルな話をすれば三好市ぐらいかなに言いまして、この辺ね知ってる地名でもあるので、トヨタ市多分こっから岡崎市の方を通っていくんじゃないかなと思いまして、その辺の旅行気分も味わいながらちょっと歩数を増やしていこうかなと思ってます。

ご視聴ありがとうございました。