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今日は、ちょっとどこの回しもんやねんみたいな回になっちゃいそうなんですけど、先日、友達と会った時に気づきがあったので、そのことについてお話ししたいと思います。
急なんですけど、皆さん、歯、大切にしてますか?
歯医者さんの定期健診、後回しにしちゃってないですかね?
仕事や家事、育児って追われていると、ちょっとこの時間がかかる健診系っていうのは後回しにしちゃって、先延ばしにしがちなこともあるかと思います。
実際、このお話ししようと思った理由が、自分自身の定期健診後に友達と会ったんですけど、その時に、長らく行ってないわ、面倒ないって言われたことがきっかけなんですね。
私自身も、第一子を妊娠する頃まで、面倒くさいし、忙しいから後で行こうって、つい年単位で先延ばしにしがちだったんで、その気持ち、めちゃめちゃ分かります。
ただ、結論から言わせてもらうと、歯の健康っていうのは、あなたの今後の人生においてもとっても大切な部分になるので、後回しにすることはお勧めできません。
歯を大切にすることは、生活の質、QOLの向上につながるかと思います。
まず定期健診についてなんですけど、これも行かないで虫歯とか刺繍病が悪化しちゃう方が、治療するための時間や費用っていうのも多く取られてしまうんですよね。
予約が埋まりやすい歯医者さんとかだと、育児や仕事、家事の空き時間で予約を取るっていうのが本当に大変で、スケジュール調整している間に悪化してしまうケースも発生するかと思います。
って思うと、3ヶ月前後に1回定期健診行くだけで、虫歯や刺繍病とかいうトラブルを防いで、もし発生していたとしても早期発見で治療も短く済むし、費用も安価で落ち着くので、行くメリットしかないんですよね。
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このお話をするにあたって、他のことも軽く調べてみたんですけど、とある研究では、歯の本数と認知症に深い関係があるという研究結果も確認されているみたいなんですね。
ちょっと関係なさそうなので、びっくりですよね。歯が少なくなってしまうと咀嚼、噛む回数が減ってしまって、それが結果的に脳への刺激を減らしてしまうということに繋がるみたいで、将来的に自分の歯が残っている歯が少ないほど、認知症のリスクが大きくなるという危険性が潜んでいるみたいなんですね。
あとは純粋に歯が少なくなって、老後咀嚼できる力が弱まると、ご飯がおいしく感じなくなっちゃって、食事の時間が億劫になってしまうみたいです。
調べれば調べるほど、歯を大切にすることって、そのことだけで健康を維持できるわけではないんですけど、生活の質を維持するにあたって、とっても重要なことなんだなあって感じました。
私がこうやって歯を大切にしようという意識を上げてから、日々心がけていることがあるんですけど、フロスですね。糸用児。フロスめちゃめちゃ重要だと思っています。
日本って諸外国に比べてフロスの習慣がある家庭って少ないみたいなんですけど、もしこの配信を聞いてフロスの習慣がない方がいらっしゃったら、ぜひぜひこれを機会に生活習慣にフロスを取り入れていただくとすごくお勧めします。
フロス会社のマーシュモンカーっていうくらい熱量あるんですけど、歯と歯の汚れっていうのは歯ブラシだけでは落ちないんですね。どんだけ丁寧に磨いていたとしても50%程度しか取れないって言われてます。
残り半分、その汚れどこにあるかっていうと歯と歯の隙間や歯と歯茎の間にあるって言われてるんですね。
歯磨きしただけでもすっきりした感じするんで、そんなに残ってるなんてもうびっくりだと思うんですけど、ただここにフロス、この習慣を取り入れることで80%から90%程度まで汚れを落とすことができるって言われてるんですね。
これはやらない理由がないと思います。最初少し面倒に感じるかもしれないんですけど、ズボラの極みの私ですらずら続けることができているので、慣れれば問題ないんじゃないかなって思います。
むしろ逆にやらないとすっきりしなくてうずうずしちゃうぐらいすぐに習慣っていうのもつきました。
実は私の子供、2歳と6歳の子供も歯医者さんからのおすすめで今からフロスの習慣すでにつけてるんですけど、2人とも自分からカリカリしてって言うまで習慣もついてくれているのでよかったなって思ってます。
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歯に合うフロスっていうのは人によってちょっと違うんかなとは思うんですけど、歯医者さんとか衛生師さんに定期検診とかで調べてもらったり、また実際使ってみて自分が合うなと思うものを使えばいいと思うんですけど、個人的には歯医者で勧めていただいたフロスUっていうY字型のフロス、これめっちゃ使いやすくておすすめですね。
糸をビョーンってその都度出してやるタイプのやつより手軽に続けられるなーって感じがしています。私も専門家じゃなくて詳しくはないので、Y字型だったら結構何でもやりやすいかと思うんですけど、ご参考までに概要欄にリンク貼っておくので、どんなものかなーって形、形状気になる方いらっしゃったら見てみてください。
今や医学も進歩して、昔よりも平均寿命が伸びて人生100年時代になったかと思うんですけど、そんな長い人生、できるだけ健康寿命っていうのは長くして、老後の生活のQOLですかね、上げて暮らしていきたいですよね。なので、今回は皆さんの生活の向上のヒントになればと思って、このお話しさせていただきました。
まとめとしては、とにかく歯は大切にすべし、フロスめっちゃ重要です。皆さんもいろんな角度からQOL上げていけるように、これからも一緒に頑張っていきましょう。
ではでは、長くなっちゃったんですけど、ここまでご視聴いただいて本当にありがとうございました。
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ではまた、アラフォーシュフリンランス、まどれでした。さようなら。