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こんばんは、Moです。
えーと、おはようございまーす。
こんにちは。
今日は、いつもと違う環境なので、ボソボソ話してますから、どんな風に撮れるのかよくわかりませんが、
つい先日、ポッドキャスト仲間の皆さんに
樋口塾長が言っていた、ウェットティッシュを乾いたものをマイクロフォンのところに巻いて、
えっと、イヤポッド、純正イヤポッドを吸って撮るといいよと言っていたということは、
いうことはじゃなくて、その撮り方は、
あんまり良くないよって、塾長が自らどなたかに言ったということを耳に挟みまして、
今は iphone を
横に向けて、自分は何もない真正面に向かって、あ、何もあります。今キッチンにいますけどキッチンの
壁に向かって、喋ってみています。でもいつも車の中で勝手に喋ってるみたいに、
ちょっと今は喋れません。だからこれがどういう風に撮られているのか、今、ボソボソ話してます。
えっと、桐の妹のところに、妹と言っても私より10歳ぐらい年上なんですけど、
のところに今、ちょっと、
イソウロ、3日ぐらいですけど、3日なのはイソウロって言わないのか。
でですね、えっと、
腰痛の皆さんが、たぶんまだ腰痛で困っているということを察知しましたので、
今日は、呼吸について、
腰痛と呼吸が何で違う、関係あるんだよ、とか思うかもしれないんですけど、
これ本当に重要なんで、
コソコソお話ししたいと思います。 すぐ終わるよ、これはすぐ終わります。今日はもうコソコソ話とかも本当大変なんで、
まだ子供たちも起きているので。
で、
腰痛も、どっかが痛いのも何でもそうなんですけど、
頭が痛いのも、
外症があったりとか、本当に元々の何か原因がないのに、
どっかが痛い時は、まずは、
呼吸を整えると、もしかしたらちょっと治っちゃうかもしれないですね。
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鼻からね、呼吸は鼻から、
ここね、今ね、標高1600メートルぐらいのところにずっといるんですけど、こんなところで、
えっと、開発ゼロとかいうところでずっと過ごしているような日本人が、急に来て口で呼吸してたりすると、すぐ喉をやられるんです。
それで、鼻はね、やっぱり呼吸をするためにね、あるんですよって、私のインド人のヨガの先生も言っててね、
それを聞いて、そうだよね、だって、と思ったんですよね。
で、口は食べるもの、食べる時に使うもので、それ以外は鼻でしてくださいって言われたんです。
でね、鼻でね、
呼吸するの辛い人はね、肺の周り、肺ってね、筋肉があるわけじゃないから、
肺の周りの筋肉でね、肺を動かしてあげないといけないらしいんです。
それでね、その肺の筋肉ね、口呼吸だと全然ね、あの、鍛えられないらしいんです。
でね、ピラティスとかやると、ちゃんと背中のね、肺を、こう呼吸するための、
肺を動かすような筋肉をね、鍛えてくれるんですけど、それをやった時もね、私はね、一回目が飛び出て、落っこちましたね、足元にね。
なんでこんなことを誰も教えてくれなかったんだろうってね。
でね、私は、あのまた、ちょっと話が前後しているかもしれないんですけど、
あの、それ知ってたんでね、子供生まれた時から、
口で呼吸しそうになったら、口ね、つまんじゃってたんです。
でね、鼻で呼吸するように、夜とかね、あのもう、
うちの主人は、君は何をやってるんですかって、本当に横で、あの、私のベイビーを殺すつもりですかとか言ってたんですけど、
でも、口をポカーンと開けてね、いた時に、口をね、私ね、こう、今やってますけど、まあドナルドダックみたいにしちゃって、
もう見えないよね、今ね、あの、
つまんでね、鼻で呼吸させるようにしてたんですね。
だから、うちの子供たちね、実は飛行機とか乗っても鼻呼吸をするんでね、
喉乾いたりとかして、風邪ひいたりしないんです。
でね、口呼吸しちゃうと、本当にすぐね、風邪とかひいちゃったりとか、
いろいろなね、悪いばい菌とかも入ってくるから、
まあそうだよね、今回マスクしてたからインフルエンザにかかった人が少なかったって聞いたけど、
やっぱね、口はね、閉じといた方がいいんですよ、普段はね。
でね、咳とかね、あ、そういえば私、咳治ってるんですけど、やっぱり、なんでだったのかな?
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とりあえず今度アレルギーをね、調べときますけど、
あのね、本当に口で呼吸しない方がいいですよ。
よくね、喋ってる人はね、口でばっかり呼吸しちゃうんで、
アレなんですけど、少し黙っている時はね、一人でいる時とか寂しい時とか、
もうね、一人の時はね、口はね、ちょっと閉じてて、閉じててください。
でね、鼻で呼吸して、でね、鼻で呼吸するのね、結構ね、慣れてない人は、
結構ね、辛いですよ、あの、筋肉ちゃんと働かせないとね、
肺にね、呼吸入っていかないのね、だからね、あの、
鼻で呼吸してみてください。そうするとね、鼻で呼吸できるような体になってくると、
鼻だけで血流がね、ちゃんとま、巡るような、あの、体になってくるんですよ。
でね、だから腰痛だけじゃなくて、いろんな痛いところがね、治ったりするんですけど、
治ったりって言っちゃいけないのかな? なんかね、良くなったりするんです、とにかく。
口で呼吸してるとね、精神的にもね、安定しないんだなって、ちょっとヨガとか、
あとそれ以外のことを見てても、ちょっと分かってきたので、
あの、試しに、 このおばちゃんが言ってたことね、
3日間続けてみてください。そうするとね、精神も安定してくると思いますので、
まあ、私みたいな飲んだくれに言われるのは、なんだかなぁと思いますけど、
まあ、飲んだくれてても鼻で呼吸してると、まあ、なかなかいい感じの機嫌のいい毎日を送れるので、
ちょっとやってみてください。じゃあ、これどうやって撮れてるか楽しみにして、
自分でね、楽しみにしちゃってるんだけど、まあ、聞こえ方が悪かったりしても許してください。
じゃあね、またねー
