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こんばんは、Moです。
おはようございます。
こんにちは。
今、昨日というか前回ね、聞いていただいた方は、私が腰痛になりましたという話をしたんですけど、
腰痛にもいろいろあって、本当にどこの部分が痛いのかっていうのはその人によって違うと思うし、
自分の腰痛について考えることとか、痛くていつもそれでいいのかということが、
毎日の生活の中でちょっとだけでも考える時間があればいいなというのが、
私が腰痛に悩んでいる方にお届けしたいことで、それが本当に大きなお世話だなとか、
でも自分が腰痛になってやっぱりつらかった時のこととかを考えて、
本当におせっかいおばちゃんなので、腰痛で苦しんでいる人たちと一緒に、
腰痛大変だよね、でも何とか痛くなくなるようにやりたいねという仲間づくりのために配信しているので、
腰痛じゃない人は何言っているのかなと思うかもしれないし、
あとはそんなこと言ってても腰痛になってんじゃんって思う人もいるかもしれないんだけど、
でも本当にね、腰痛になるんですよ、運動とか一生懸命していると、
それとどうやって付き合うか、テニスを私はいつもしているので、
テニスの伊達紀美子さんという人と私同い年で、本当によくやるなって、
5歳ぐらいの時に一度リタイアして引退したのに、また35歳ぐらいで日本のテニス界が元気がないということで、
自分がやる気をみんなに出させようという気持ちだったのかな、
それでまたプロに戻って、もうね過酷なスケジュールなんだよね、プロとかって、
私はテニスしか知らないけど他の多分プロ選手っていうのは本当に元々ね、
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体が人よりも丈夫とか、もちろん身体能力も高いとかあるとは思うんだけど、
やっぱりそれをF1の車で言ったらメンテをめちゃくちゃいろんな人にしてもらって、
そこで最高のパフォーマンスを、ほとんど最高のパフォーマンスを毎週出し続けるみたいな、
そんな感じのことを自分の身体でやってる人たちなんだよなっていうのがあって、
話がちょっと逸れちゃったんだけど、
とにかく伊達さんとかの2回目のプロ人生をずっと私は同い年になって見てたんだけど、
やっぱり1回の試合をやると本当にその後いろんなメンテの方とかが入ってて、
そのぐらい身体ってやっぱりメンテナンスをすれば、
元の身体は違ったとしてもメンテナンスをすればいろんなことができるし、
チャレンジしていけるんだなっていうのを本当にそこで思って、
それで別に痛くならないわけじゃないですよ、みんなに。
だけどその後どうやってメンテナンスをするか、
そこでやりたいことを諦めちゃうのか、諦めちゃわないのか、
どのぐらいまでいけるのかとか、そういうのとかを結構よく考えることがあって、
だから私も別に痛くなってもそれを戻せればいいなっていうふうに思ってるし、
痛くなるぐらいまで頑張っちゃう自分っていうか、
汗かいた時とかのすっきり感と痛みに痛くなっちゃうんだけど、
それをすぐ戻せるかどうかのその辺のバランスが
自分で取れていればいいかなと思っているんです。
でですね、実は昨日痛いところがあったわけなんですけど、
実は今日休み休みですけど楽しいお友達とテニスを満喫してまいりました。
朝起きた時にまだ硬い、痛い、痛いというか、
ちょっとつってるみたいになってるというか、
筋肉がやっぱり嫌がってるのかなって思ったんですけど、
その後やっぱりちょっとストレッチとかをしたりとか、
あとは温かいお茶を飲む、温める、靴下厚めのを履くとか、
体にいいことをどんどんしてあげて、
昨日の夜もそうですけど、
今日の朝もちょっと深呼吸をいっぱいしたりとかして、
体の血量をよくすることをよくして、
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そしてちょっとお友達とテニスコートに行って、
大声で大笑いしながらいっぱい話して、好きなこと話せる相手とだったので、
3時間ですね、なんかこうだ言いながらテニスをして、
そしたら痛いの忘れてましたね。
で、その後終わって、そういえば忘れてましたね、
その後ね、どうしたんでしょうね。
それでですね、今日はちょっと息子の習い事というか、
ゴルフをやってるんだけど、そのゴルフ2週間に1回なんですけど、
たまたままたね、だから腰痛の時はそういうこと絶対できない、
やらなきゃいいならやらない方がいいんだけど、
今日またそれでなんか腰痛、腰痛じゃないや、ゴルフのね、
予約をしちゃってたわけです、ハーフなんだけど、ナイホール。
で、息子を連れて、ナイホール回らなきゃいけないんですよね。
それもなんか、昨日はすごい心配だったんだけど、
今まで忘れてましたね、そういえば。
一応痛くなくて、できてしまいました。
パチパチパチパチ。
ということで、今多少の足首とか疲れはありますけど、
やはり昨日筋肉をほぐすようなクリームを塗ったりとか、
あとですね、大腸筋とかをほぐすマッサージとかをですね、ずっとしていて、
あとは自分の立っている時とか座っている時とかに、
なるべく本当に背中の方に体重をかけないようにきちんと、
変な話ですけど、皆さんのおしっこ、男の人だとどうなのかな?
女の人だとおしっこを我慢するような時みたいなところに、
その部分に体重、重心を持っていくみたいなことをして、
なるべく自分の体重がその真ん中にあるようにする。
腰痛の人は大体体重が後ろに行っちゃってるので、
前の方に行くようにするっていうことをなるべく気をつけて、
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テニスもしてゴルフもして、座ったり歩いたりしてたら、
今、昨日の痛みはなくなっています。
ということで、これ全然私は本当に素人なんで、
言ってること分かんないっていう人もいると思うんですけど、
素人なりにですね、近所のおばちゃんみたいな私が言ってることが、
あれなんか新しいなーとか、なんか、
私ももともと知ってたわけじゃないので、
体重をどこにかけておいた方がいいかとか、
そういうポロポロいろんなことまだまだあるので、
今日はちょっと、今日1日意識していたことをちょっとお伝えしたんですけど、
まとまりもなくて申し訳ありませんが、
でも、心の底は、これ喋ってるのは、
とにかく腰痛がなくなって、みんな機嫌が良くなって、
今思っている以上に痛みがなくなると、
自分が思っている以上に機嫌が良くなって、
そうすると溢れ出しちゃうので、その機嫌の良さっていうのは、
その辺を溢れ出すと周りの人にもそれが伝わって、
その溢れ出した機嫌の良さが伝わった時に、
自分にもそれがもういつの間にか帰ってきたりとかするっていう、
その機嫌の良さの循環みたいのを、
痛みがなくなると感じていただける日が来ると思うので、
それをお伝えしたいといつも毎回思っていながら、
こういう雑談をしているので、
誰かに伝わったらいいなと思っています。
では今日ちょっと、
なんか本当にいつもすいません。
じゃあまたねー。
