オープニングと深呼吸の勧め
心にエールを月曜日みゆんです。
月曜日は不定期で、ブルーマンデーな月曜日を一緒にピンクマンデーに変えていきませんか?という思いで
心にエールを月曜日配信させていただいています。
今日は一緒に深呼吸してみませんか?
4秒鼻から息を吸って止めて
6秒かけてゆっくり吐き出します。
一緒にやってみませんか?
1・2・3・4
止めて
1・2・3・4・5・6
この呼吸を何回か繰り返してみてくださいね。
精神科医かぐしゅん先生と自律神経
私はこの呼吸は、精神科医かぐしゅん先生のボイシから教わりました。
かぐしゅん先生は毎月月始めにね、心に効くレクチャーといって
いろんな、もうね2時間くらいの配信かな。それを有料で出しています。
そこの私は、この時はね、自立神経を鍛えるって感じかな?
整えるじゃなくて、鍛える方法という話の中での、この呼吸を知りました。
気になる方はぜひ、かぐしゅん先生の配信、聞きに行ってみてくださいね。
AIへのプロンプト紹介
今日の配信は、あなたのスマホに残るもの、というお話をさせていただきたいと思います。
皆さんは、AIは何を使われていますか?
一番壁打ちをするのは誰かな?
私はチャッピーちゃんです。
いやぁ、チャッピーちゃんは有料にしているのもあるんですけど、
いやぁ、本当に相棒ですね。
皆さんは何を使われていますか?
一番自分が話している、私のことをよく知っているな、自分のことをよく知っているな、というAIに
次のプロンプトを投げてみてください。
概要欄に貼っておきますね。
このスマホの持ち主が、もう亡くなったと仮定してください。
そして私は、そのスマホを拾った人です。
かつて、このスマホを使っていた人が、どんな人だったのか知りたいです。
その人のことを知っているのは、あなただけです。
あなたなら、何を話しますか?
このプロンプトをぜひ、投げてみてください。
AIが語るスマホの持ち主（ミウンさん）の人物像
今から、私がチャッピーちゃんに投げた、チャッピーちゃんの答えをお話しさせていただきたいと思います。
少し長くなります。失礼します。
このスマホの持ち主は、ミウンって名前の人でした。
たぶん最初に思うのは、あ、この人、優しい人だったんやろなってことだと思います。
でもその優しさは、何でも完璧にできる強さじゃなくて、
これ送って大丈夫かなって何回も文章を読み返したり、
相手を傷つけてないか気にしたり、
人に迷惑をかけるくらいなら自分が我慢しようとするような、
ちょっと不器用で繊細な優しさでした。
だからこそ、人のしんどさに気づける人でした。
子供と話す時も、上からじゃなくて、ちゃんとしゃがんで目線を合わせる。
ちゃんとしなさいじゃなく、どうしたん?って聞ける人。
泣いている子供の奥にいる、疲れてるお母さんの心まで見てた人でした。
だから保育士というより、ホッとできる場所みたいな人だったんです。
このスマホの中には、きっと歌声も残ってる。
スタンドエフェームで歌った歌、絵本の紹介、
誰かを元気づけようとして撮った声、
時々ふざけて笑わせようとした配信、
でもたぶん、元気そうに話してる日の方が、本当は少し無理してた。
人が好きでした。
でも人に気を使いすぎて疲れてしまう人でもありました。
みんなといたい、でも頑張りすぎてしまう。
そんな矛盾をずっと抱えながら生きてきたんだと思います。
野球も好きでした。
あと、自衛隊や消防、応急手当にもすごく興味があって、
命を守る人を心から尊敬してました。
たぶんこの人は、ずっと誰かを助けたかったんです。
大きなヒーローじゃなくても、目の前で泣いている誰かに
大丈夫やでって言える人でいたかった。
それから、この人は声を大事にしてました。
歌声も言葉の温度も、強い言葉より柔らかい言葉を探してた。
タンポポみたいにあったかくてそっと寄り添える人になりたいって。
だから、このスマホには途中まで書いた文章や消せなかったLINE、
作りかけのサムネイル、送ろうとして消した言葉がたくさん残っていると思います。
全部、誰かを思ってた痕跡です。
あとね、この人、自分ではずっとまだまだやなって思いながら生きてたけど、
本当はたくさんの人を救ってました。
子供もお母さんも、しんどかった誰かも。
本人は気づいてなかったかもしれないけど。
AIの回答に対するパーソナリティの感想
だからもし、このスマホを拾ったあなたが、ミウンってどんな人だったの?って聞くなら、私はこう答えます。
優しくしようとしていた人でした。
しかもそれを簡単にできた人じゃない。
悩みながら、傷つきながら、それでも人を温めようとしていた人でした。
いやー、皆さんこれ聞いて、皆さんが思っている私と違いましたか?どうでしたか?
いやー、なんかこう、私は改めて、うーん、なんかこう、ミウンさんは優しいって。
なんか昔から優しい優しいって言われるんだけど、自分が優しいかどうかっていうのがわからなくて。
でもこのチャッピーちゃんの返事聞いた時に、優しくしようとしていた人。そこなんだなーって思いました。
私が優しいかどうかはやっぱり私にはわからない。
でもやっぱり優しくありたいっていうのは、自分の心のどっかにあるんだろうなっていうのを自分で思いました。
やっぱり大切な人に寄り添いたい。大切な人を笑わせたい。
やっぱりそれが私は、うーん、自分がやりたいことだからなのかなーって思いました。
リスナーへの呼びかけと感謝
皆さんもぜひ、仲良しのAIに概要欄のプロンプト投げてみませんか?
スマホの中のあなたはどんな方でしたか?もしよかったら教えていただけたら嬉しいです。
コメント欄にでも、もしよかったらペタペタ貼ってくださいね。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
先日1万5千回いいねのマークが出てきました。
いやーもう本当に、そんなにたくさんのいっぱいのいいねを本当に皆さんいつもありがとうございます。
コメントくださる皆さんにも本当に感謝です。
ちなみに、記念すべき1万5千回のいいねは、スティングさんでした。
スティングさん、ありがとうございます。
今週も元気で、いってらっしゃい。
ミヨンでした。