週末の疲れと目の悩み
お疲れ様です。 薩摩訛りの耳毒ラジオ。
週末・土日を乗り越えると、どっと疲れが来るってお馴染みのみやけんでございます。
あの、なかなかですね、長い時間家族でいるとうまくいかないですね。
うまくいかないですね。
なかなか何するかが決まらない。
決めてくれない。
まあいいや、いきましょう。
今日もよろしくお願いします。
では、いくぜ!
老眼と乱視の始まり
今日はですね、ちょっと目の話します。
ちょっと前にメガネを作り直しました。
弱い50ということになりますとね、
老の眼の方もだいぶ進んでまいりまして、
近くのものが見えない。
前にね、老眼鏡、えっと、なんだ、なんだっけ。
まっすぐ向くと、金眼鏡。金眼鏡?
で、下を向くと老眼鏡みたいなレンズのやつ。
老眼鏡をね、作ったんですけど、3年くらい前かな。
もうね、度が合わなくなってきた。
老眼の方の度が合わなくなってきたということで、
そろそろ作り直さないとなと思っていたんですけれども、
実際ですね、私一番目でつらいのは老眼じゃないんですよ。
乱視なんですよね。
乱視って、老眼が始まるまで私目がずっといい人生を送ってきたので、
メガネはもちろんコンタクトもしないで、
ずっと老眼で過ごしてきましてね。
なので、目の病気、目の不具合っていうのについてあんまり知識がないんです。
ただ、物が二重に見えるんで、
これは乱視というやつなんだろうなっていうふうに思ってまして。
で、老眼、まず老眼が目につくので、
目につく?目が老眼?まあいいや。
老眼をとにかくどうにかしないと。
メガネを作り直しても改善せず
これはもう年齢的にしょうがないと思ったので、老眼鏡を作ったんですよ。
近くのものが見えるっていうことでね。
特にイラストを描いたりするときに、
普段パソコンの画面で見てるときは距離があるし、画面大きいから問題ないんですけど、
手元でね、やっぱりタブレットで描いたりとか、
紙に描いたりするのが非常に疲れる。
なので、しばらくするとボヤっとしてくるんですよね。
なのでつらいなと思ってて、老眼鏡を作ったんですけど、
このボヤっとするのが、要はものが二重に見えるのでボヤっとするんですよ。
だから、これ老眼関係ないなと思って。
いわゆるこれ乱視ってやつなのかなって思ってたんです。
でね、今回またメガネを作り直すときに、
これよりひどくなってきてるんで、この症状が。
乱視なのかなって思うんですけど、みたいな感じで
名社さんにガンガンに言ったにも変わらず、
ほぼその辺の話はあんまり教えてもらえないというか、話にならずに、
とにかく老眼鏡を作り直して、
老眼鏡を作り直したいって僕は言ったもんだからね。
老眼鏡を作るというこの検査、レンズをいろいろ変えて、
どの度がいいかなみたいなのをずっとやって、
乱視のことはあんまり言われなかったんで、
眼科でそこじゃないよっていうことなのかなって思って。
で、老眼鏡を作り直して、先日から使ってるんですけど、
やっぱり一緒なんですよね。
長時間、見えるようになりましたよ。
前より、老眼も進行してるから。
見えるようになったんだけど、やっぱりぼやーっとするという症状が治らない。
しかもこの前はですね、運転中、
運転ずっと遠くを見て走っているのにも変わらず、ぼやーっとしてきたんですよ。
だからこれ、やっぱ老眼とか、老眼で見づらいから目が疲れるとか、
そういうことじゃなくて、やっぱり乱視ってやつなんだろうなと思って。
AIによる乱視の原因究明
で、そうだということで、
AIに乱視について詳しく教えてって、初めて聞いてみたんですよ。
そしたら、ご存知の方はご存知かもしれないんですけど、
乱視っていうのは、要は縦か横か、まずどっちかっていう話があって、
僕の場合は縦なんですよね。
要は、物が二重に見える、その二重が縦にぶれる。
縦ぶれをするんですよ。
横ぶれはあんまりないんで、これは明らかに縦ぶれだなと思って。
だから要は眼球そのものはまんまるじゃなくて、
要は面が、眼球?レンズ?レンズかな?あ、レンズか。
水晶体?
水晶体が、まんまるじゃなくて、ちょっと偏平になってくることによって、
焦点が合わなくなる。
その偏平方向が縦に偏平すると、
ん?縦に偏平?どっちだ?どっちか分からないですけど、
とにかく偏平方向か縦か横かによって、
その二重に見えるのが縦に見えるのか横に見えるのかが変わるってな話で。
要するに私の場合は、縦にぶれるんだから、
ラグビーボールが横に寝たような状態になってるっていうことらしいんですよね。
で、これが、もともとそういう形をしてる場合は、もともと乱子なんですけど、
年齢とかによってそういう変形、歪みが出てくるよっていうことで、
私のように年齢を、過齢によって乱子がどんどん出てくるっていうのは、
ある話だなということだったんです。
目の筋肉の疲労と対策
で、全部聞いてみたんですよ。長時間見てるとぼやっとすると。
遠くを見ててもぼやっとすると。どうすればいいんだと。
そしたら、基本的にはどうしようもありませんと。
どうしようもないんかいっていうことだったんですけれども、
要するに長時間経つとブレがひどくなるっていうのは、
偏偏して視点がブレるのを筋力で補正して物を見るっていう状態になってると。
なので筋肉が疲れる。筋肉が凝って固まるから長時間経つと、
抑えが効かなくなってブレてくるし、
例えばスマホをじーっと見てて、パッて目を上げると外がブレまくって何も見えないぐらいになるんですけど、
要はスマホの距離に合わせてグーってブレを調整したのが筋肉が固まってるから、
投稿パッと見たときには全然ついていかないと固まった状態だからっていうことらしくて、
なるほど、理屈としてはすごくよくわかるなと。
筋力の問題だったら確かに固着するというか凝って固まるし、
なのでやはり20分おきぐらいに目を休める。
ギューっと筋肉で引っ張って寄せてるのを視観してやる。
っていう風にしてやればいいですよということで。
なるほどと思って、意識的にそれをやってみたんですよ。
そしたらですね、やはりブレてブレて何も周りが見えないぞっていう状態があんま起きなくなったんですね。
だからまさにこのAIの解説がぴったりとはまっていたということで、
長時間遠くでも近くだろうが遠くだろうが長時間同じ場所をずっと見てる状態は筋肉が疲れて凝っちゃうんで、
時々緩めてやるとしてやればいいんだということで、
メガネ作ったのにあんま意味なかったっていうのも思いながらも、
でもある意味ちょっと解決したのですごく良かったなーって思いました。
思いましたっていう話なんですけど、
この棒の筋肉を休めるっていうのが、
要は遠くを見るとかいうんじゃなくて本当に完全に視観するっていうことらしくて、
なので指先を見てください、遠くの山を見てくださいみたいな、いわゆる遠方行進みたいなことじゃなくて、
とにかく無限遠、一番遠くの地平線の彼方の彼方の空とかを見るのが、
人間って一番遠くを見る状態が無限の彼方を見てるときが一番筋力を使わないらしくて、
眼球なのかな、レンズなのかな、光彩なのかな、分かんないけどらしくて、
無限遠でぼーっと遠くを見ると、これが一番視観できると、
もしくは目をつぶって真っ暗な状態で力を抜くと、
どこも見ないようにするというのがいいですよということだったので、
20分くらい何か集中したら、その休憩も1,2分でいいらしくて、
ちょっと集中して何十分もずっと見続けてしまったときは、
5分くらいは休憩した方がいいですよみたいなことでやっておりまして、
なんかだいぶ復活したなという感じですね。
物理的な対処法と最終的な解決
横にラグビーボールが変形してるんだったら、左右から押さえたらまんまるになるんじゃないかということで、
一回自分でちょっとやってみました。横からこう、単純に目を横からギュって押さえるだけの話なんですけど、
そしたらね、やっぱブレが止まるんですよ。
理屈に合ってるなと思ったんですけど、AIにそれを言ったら、やめてくださいと。
物理的に押さえることはお勧めしませんと。まあそうか、確かにそうかと思って。
なので、これ緊急用ですね。物理的に押さえて丸くするという緊急用として一旦置いておいて、
基本的には時々休憩してやることによって、今までね、もうほんとずっと悩んでたんですよ。
ぼーぼやぼやーっとしちゃって何も見えなくなる。スマホだから長時間見れないとか。
島には運転ですらも長時間見れないって結構視覚問題になってくるんでね。
ということで、まあでもちょっと解決したから良かったなというお話でした。
目の良い過去とAIへの感謝
皆さんどうですかね、目の悩み持ってる方多いかもしれませんけど、
元来非常に目の良い私、小学校中学校ぐらいまで2.0だった私ですね。
この50になって色々悩みを抱えていきましたが、なんとかなんとかAIのおかげで
後世されつつありますということでございました。
終わります。
皆さんも健康に気を付けて頑張っていきましょう。
ではまたね。三宅でした。バイバイ。