行動できない日もOKにする3Step🌱

行動できない自分を責めてしまう

クセの手放し方！

私達は、＂なぜ＂責めてしまうのか？

「行動🟰正義・止まる🟰❌」と思いがち

・SNSや周りの頑張って人を見て無意識的に
　自分を、比較してしまう。

でも、本当は＂止まっている＂ように見る

この時間も、外からは見えないていないだけで

リサーチ・感情整理・体調管理・生活リズムなど

外からは「見えない行動」をしています！

⭐️行動できない日もOKにする3Step⭐️

Step1
止まっている自分には必ず「理由」が、あります。

例えば、疲弊しているのか、不安・完璧主義なのかを
理由を、深掘りし「理由」を明確にしてみましょう🎵


Step2
「小さな行動」を行動したとして捉えてる

書き出してみた・リサーチした・メモも取った
思考や体調、家の整理をした。

→これも全て行動です。

動けていない自分に注目するのではなく、
「小さな1歩を踏めた自分」に注目する視点をもちましょう🎵



Step3
自分に合ったペースを＂自分で決める"

これは、自己決定力なのですがペースを誰かに預けず
(他人に委ねない)小さなことで良いので
自分で決めてみましょう🎵

人に足並みを合わせようとし過ぎると
自分を責めやすくなり、負のループに陥ります。




簡単にできる3Stepいかがでしたか？？

✴︎あなたは、最近＂どんな時に自分を責めてしまいそうに
なりますか？"

コメントやレターで教えて下さいね🌱


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