人生の軌道修正
人生を軌道修正する具体的な方法。
さて、ここまで人生における様々なサインについて、詳しくお話ししてきました。
これらのサインに気づくことは非常に重要ですが、気づくだけでは人生は変わりません。
重要なのは、そのサインをどう受け止め、どのように行動を変えていくかです。
ここからは、サインを活かして、人生を望む方向へ軌道修正し、さらには変化を加速させていくための具体的な方法について、潜在意識のメカニズムを踏まえながら深掘りしてお伝えしていきます。
まず、なぜ私たちは変わりたいと思っても、なかなか変われないのでしょうか。
それは、私たちの脳に備わっている強力なホメオスタシスという機能と、コンフォートゾーンの存在が深く関係しています。
ホメオスタシスは、私たちの心身の状態を、いつもの慣れ親しんだ状態に維持しようとする機能です。
体温を一定に保ったり、お腹が空いたら何かを食べたくなるのもホメオスタシスの一種です。
これは生命維持には不可欠な機能ですが、人生の変化についても働きます。
あなたが新しい自分になりたい、現状を変えたいと思っても、ホメオスタシスは無意識のうちに、
いや、今のままで安全だよ、変化は危険かもしれないよ、とブレーキをかけてしまうんです。
コンフォートゾーンとは。
コンフォートゾーンとは、あなたが心理的に居心地が良い、安全だと感じる領域のことです。
慣れ親しんだ環境、人間関係、思考パターン、ライフスタイルなど、すべてがあなたのコンフォートゾーンを形成しています。
ホメオスタシスは、あなたをこのコンフォートゾーンの中に留めようと強力に働きかけます。
人生を大きく変え、望む未来を引き寄せるためには、このホメオスタシスの抵抗を理解しつつ、
意識的にコンフォートゾーンの外へ一歩踏み出す必要があるんです。
セルフトークの重要性
コンフォートゾーンの外には、ラーニングゾーン、学びや挑戦の領域、
いや、時にはパニックゾーン、未知の領域があります。
これらのゾーンを体験することで、あなたのコンフォートゾーンは広がって、より大きな願望を実現できるようになっていきます。
では、このホメオスタシスの抵抗を乗り越え、コンフォートゾーンから抜け出し、
人生を軌道修正、加速させるためには、具体的に何をすればいいんでしょうか。
いくつかの実践方法をご紹介します。
具体的な実践方法① セルフトークを見直す
あなたが普段、心の中で自分自身に語りかけているセルフトークは、
あなたの潜在意識にダイレクトにすり込まれ、よくも悪くもあなたの現実を作り出しています。
無意識に発しているセルフトークに気づき、それを望む未来に進む言葉に変えることが非常に重要です。
セルフトークには大きく分けて4つの段階があります。
段階① 諦め、どうせ無理だ、私にはできないといった過去の失敗経験に基づいたネガティブなセルフトークです。
この状態では変化は非常に難しいです。
段階② 願望、何々したいな、何々できたらいいなといった漠然とした願望を言葉にするセルフトークです。
これは認識の始まりですが、具体的な行動にはつながりません。
段階③ 誓い、もう○○しないぞ、絶対○○から抜け出すといった自分に強く誓うセルフトークです。
素晴らしい決意ですが、次にどうするかという具体的な行動が伴わないと一時的なものになりがちです。
段階④ 新しい自分のイメージ、私は○○している、明日の私は○○ができているといった既に理想の未来を実現しているかのように認定感を持って自分自身に語りかけるセルフトークです。
これこそが潜在意識に望む未来を深く刻み込み、現実を動かす最も強力なセルフトークです。
あなたのセルフトークが今どの段階にあるのかを認識し、意識的に段階④の新しいイメージの自分が語るような言葉を選びましょう。
未来の理想の自分の映像を思い描きながら、私はもう○○になっている、明日の私は最高のパフォーマンスを発揮しているといった言葉を自分に語りかけてみてください。
具体的な実践方法②アファメーションを実践する
アファメーションの実践
アファメーションは、あなたが心から望む理想の状態を肯定的な言葉で明確に表現し、繰り返し自分に宣言することで、潜在意識に深く刷り込み、現実を想像していくために有効です。
ただ漠然と願うのではなく、アファメーションを使うことで、潜在意識に具体的なゴールをプログラミングすることができます。
効果的なアファメーションを作成して実践するためには、次の11個のポイントを意識していきましょう。
①主語を明確にする
アファメーションはあなたのためのものです。
私は○○である、私は○○を手に入れました、のように必ず私を主語にします。
②肯定的であること
ポジティブな言葉を選び、○○ではない、といった否定的な表現は使いません。
病気にならない、ではなく健康である、のように肯定的に表現します。
否定形は潜在意識に望まない状況をイメージさせてしまう可能性があります。
レモンを思い浮かべないでください、と言われると、レモンを思い浮かべてしまうのと同じです。
③現在形であること
願いがすでに叶っているかのように、現在形、あるいは現在進行形で書きます。
○○になりたいや、○○になるだろう、といった未来形ではなく、
○○である、○○している、とまさに今実現している臨場感を持って宣言します。
④達成を示していること
願いが叶う過程でなく、願いが叶った、達成された状態を書きます。
できるようになりたい、ではなく、できている、達成した、と完了した形で表現します。
⑤他人と比較しない
他人よりも優れている、他人に勝つ、といった他人と比較する表現は避けます。
あなたのゴールは、あなた自身の成長と幸せであるべきです。
他人を達成目標のお手本や刺激として捉えるのはいいですが、比較して自己評価を下げる必要はありません。
⑥動作を表す言葉を入れること
アファメーションの内容が脳内で具体的な動きや映像としてイメージしやすいように活発な動作を表す言葉。
例えば、ワクワクして、楽しんで、軽やかに、などを付け加えると臨場感が高まります。
⑧感情を表す言葉を入れる
その願いが実現したときに感じるであろう、喜び、感謝、誇り、ワクワクといったポジティブな感情を表現する言葉を入れましょう。
感情はエネルギーであり、アファメーションの力を格段に高めてくれます。
何々を手に入れて心から感謝しています。何々ができている自分を誇りに思います。というように、感情を込めることで潜在意識への浸透がさらに深まります。
アファメーションは感情豊かなものであるほど効果的です。
⑧具体的に書く
曖昧な表現ではなく、できる限り具体的な数字や状況、感覚を含めて書きましょう。
収入が増えるではなく、毎月いくらの収入があり、経済的に安定しているのように明確かつ正確に書くほど、潜在意識はゴールを認識しやすくなります。
具体的に書くことに抵抗がある場合、もしかしたら無意識のブロックがあるのかもしれません。
⑩バランスの取れた内容にすること
仕事やお金のことだけに偏らず、健康、人間関係、趣味、自己成長など、人生の様々な側面でアファメーションを作ることで、全体的にバランスの取れた、より豊かな人生を引き寄せやすくなります。
人生は一つの要素だけで成り立っているわけではありません。
⑩リアルに映像化する
作成したアファメーションを心の中で唱えるだけでなく、目を閉じてその状況が現実になっている様子を鮮明に思い描きましょう。
あたかもあなたがその映像の中心にいて、五感を通してリアルに感じているかのような臨場感を持つことが非常に大切です。
新しい現実を作るためには、その新しい現実に対する強い臨場感が必要不可欠だからです。
⑩人には秘密にすること
アファメーションと直感の重要性
作成したアファメーションの内容は、あなたの夢を心から応援しサポートしてくれる本当に限られた人以外には見せないことをお勧めします。
多くの人に話してしまうと、無意識的に言ったからにはやらなければならないというプレッシャーになったり、周りの否定的な意見、ドリームキラーによってエネルギーが消耗したり、潜在意識に疑念が生じたりする可能性があります。
静かに内なる炎を燃やすように取り組むのが効果的です。
これらの11のポイントを意識して、あなただけの最高の未来を描いたアファメーションを作成して、毎朝毎晩などリラックスした状態で繰り返し声に出して唱えてみてください。
きっとあなたの潜在意識は強力に動き出し、現実が良い方向へ変わり始めるでしょう。
具体的な実践方法③直感を大切にする
潜在意識はあなたにとって最も良い道を知っています。
頭で理論的に考えるだけでなく、心に浮かぶ、なんとなく気になる、これをやってみたい、といった直感や内なる声に耳をすませてみましょう。
そしてその直感が示す方向へ恐れずに一歩踏み出してみてください。
大きな行動でなくても大丈夫です。
例えば、あの本が気になるなと感じたら書店に行ってみる。
あの人に連絡してみようかなと思ったらメッセージを送ってみる。
その小さな一歩が新しい流れを生み出し、想像もしなかったような出会いやチャンスを引き寄せてきます。
ただ待っているだけでなく、自ら行動を起こすことで人生の変化を加速させることができます。
直感は潜在意識が送るナビゲーションシステムです。
環境整備とポジティブ思考
具体的な実践方法④環境を整える
あなたの身の回りの空間、部屋やデスク、クローゼットなどの状態はあなたの心の中の状態と深くつながっています。
散らかった空間は心の中の混乱や停滞を映し出していることがあります。
不要なものを手放し、物理的な空間を整理整頓することで、エネルギーの流れがスムーズになり、心の中もすっきりします。
同様に過去のネガティブな思考や感情を手放し、心の中を整理することも重要です。
物理的な片付けと心の整理を同時に行うことで、あなたの波動が整い、新しい良いエネルギーやチャンスがスムーズに入ってくるため、受け入れ体制が整います。
規則正しい生活を送ることも心身のエネルギーバランスを整える上で非常に効果的です。
具体的な実践方法⑤ネガティブ思考を手放し、意識的にポジティブな側面を見る
ネガティブな思考はあなたの波動を下げ、望まない現実を引き寄せてしまう大きな原因になります。
特に困難な状況にあるときはネガティブな思考にとらわれやすくなりますが、意識的にその状況のポジティブな側面やそこから学べること、感謝できることに焦点を当てる練習をしましょう。
どんな出来事にも必ずプラスとマイナスの側面が存在します。
ピンチはチャンスという視点を常に持つことで困難を乗り越える力と良い現実を引き寄せる力を高めることができます。
すぐにポジティブになれなくても大丈夫です。
まずはもしかしたらこの出来事にも何か良い意味があるのかもしれないと問いかけてみることから始めてみましょう。
具体的な実践方法⑥頑張ることへの新しい視点を持つ
私たちは頑張ることは素晴らしい、苦労しなければ報われないという価値観を教えられてきました。
もちろん目標達成には努力や継続が必要です。
しかし頑張りすぎる、苦労すること自体が目的になっているという状態はあなたを不必要に疲弊させ、人生を楽しむことから遠ざけてしまう場合があります。
頑張るということはあなたが心から幸せに生きるという目的を達成するための数ある手段の一つにすぎません。
目的と手段を取り違えないことが大切です。
もし頑張りすぎていることで心身が限界だと感じているなら、一度立ち止まり自分が幸せであるために今本当にこれほど頑張る必要があるのだろうかと自分自身に問いかけてみてください。
時には頑張ることを手放し、肩の力を抜いてリラックスすることの方が結果的に目標達成につながることもあります。
自分を大切にすることが最高のパフォーマンスにつながることを忘れないでください。
