昭和の思い出
夕焼けひとりきり、始まりました。昭和、二桁生まれのパーソナリティ、ミッキーロンリーがご案内します。昭和レトロ、今は懐かしい思い出、明日の心配もせず駆け抜けた昭和の時代、温かく優しい昭和の情景、心のままにお話しできればと思っています。
どうぞお付き合いください。今日は昭和夕焼け文化館、青春の小さな城室、心の博物館と称した、昭和レトログッズミニカーレコード、昭和玩具と人間品をコレクトした城室館のご案内になります。
昭和レトロ入門、今日のテーマは
縄跳び。幼い頃から、それは
学校少年少女の時代にも馴染みのあったものかもしれません。
皆様はどんな思い出があることでしょう。私ミッキーがエピソードを交えてお話ししたいと思います。
お付き合いください。縄跳び。
幼い頃に
それは
学校でも
今の
道路状況とは違った時に
その
家の前、また公園でも気軽に
遊ぶことができた、そんな縄跳びの思い出をお持ちの方
多いことでしょう。
縄跳びの健康効果
そして
縄跳び。久しく
大人になった時には簡単でありながらもその
縄跳びをしている方は少ないかもしれません。
縄跳びの
効果。
実は大人になって
体力
作り、健康増進のために密かなブームにも
なっています。
腹筋、
背筋、
体幹を
強くする。
そして
ダイエット効果もあるということで、すぐにでも取り入れるようなスポーツかもしれません。
ウォーキング、
ジョギングには
取り組んでいる方も多いかもしれませんが、
着替えるに行えるものとして縄跳びを一度
思い出してみましょう。
まずは
ストレッチをして
関節を柔らかくしてから取り組むのが秘訣です。
関節が弱い方は
ご遠慮した方が良いかと思います。
決して無理なさらぬように。
そして呼吸を
整えてから
1分間に
60回が一つの
目標。
それを次に3分間続けて
また3分間休憩する。
それを3回ほど、それイクールですね
一つの
基本かもしれません。
そして意識した方が良いと言われていることが
実は呼吸です。
呼吸を
安定していることを意識しながら
膝を使って
柔らかくジャンプし
呼吸が乱れているということは
バランスが悪かったり無理をしているということとも言えます。
今日はゲストを呼びしています。
ルカちゃん
翼ちゃん
そして
終年の
北海道です。
こんにちは
3人揃って
縄跳びを持っています。
そして
腰運動してストレッチをして
みんな
やってみよう!そんな声でルカちゃんも翼ちゃんも元気に声をかけます。
そして
リズムよく
スタート
ルカちゃんと翼ちゃんは
綺麗な声を描いてジャンプします。
56、57、58、59、60
そんなリズムをとりながら
息使いも安定しながら
なぜか右端の
おじさんでもある北海道は
何かバランスが悪くて縄が
右に振れたり左に振れたり
そして息が上がっている
くるちー!
そんな声をあげています。
そして
すりクルを当て
ルカちゃん、翼ちゃん
にっこり
北海道さんは膝に手を
やって、ぜいぜいやってます。
飛び方が悪いんでしょ
ルカちゃん、翼ちゃん、実は自分の体力、体幹作りっていうのが自分の目指す夢にとっては必要なこととして日頃から
してたようですね。
特にルカちゃんは
一番幼い時から好きだった
遊びが縄跳びのこと
みんなもやってねー
ぺこり
北海道さんが
膝をついたまま、膝に手をついたまま
それがおじぎと捉えて良いのかな
ショバレットロニーも今日は縄跳びが定番
誰もが幼い頃に友達としていた記憶持ちではないでしょうか
そして学校の中で時には
縄跳びをして
その
連体感を高めるプラスの中でも
それは
一人ずつ入り
大波、小波で揺らして入る
1 カラス、2 鶏、3 は魚、4 は白髪のじいさん
何かそんなフレーズを思い出してしまいました
縄跳びは気軽に百均でも購入することができますし
スポーツメーカーからも
競技用として販売もされています
もし
ご興味あれば体力づくりにもダイエットにも効果あるかもしれませんね
夕焼け一人きりこんなあたりで終わりたいと思いますお付き合いしていただきありがとうございます次回の番組お楽しみに
