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夕焼けひとりきり。 始まりました。昭和。
二桁生まれのパーソナリー。 ミッキーロンリーがご案内します。昭和レトロ。
今は懐かしい思い出。 明日の心配もせず駆け抜けた昭和の時代。
優しい昭和の情景。 心のままにお話しできればと思います。
どうぞお付き合いください。
今日は、昭和夕焼け文化館。 青春の小さな白室。
心の博物館と称した昭和レトログッズ。 ミニカーレコード。
昭和玩具と人間をコレクトした白室柄のご案内になります。
昭和レトロ入門。 今日のテーマは
リラックス入浴タイム。
おなじみの入浴方法。
皆様も独自の入浴タイムを過ごしになられていることでしょう。 私ミッキーがエピソードを混ぜてお話します。
聞いてください。 入浴タイム。
リラックス効果あり、皆さんも一日の疲れを癒す。 その一時は限りなく大事な時間でもあることでしょう。
お風呂タイム。 ご周知の方もいるかもしれませんけれども、
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入浴には効果として、 自律神経を整える。
身体を温める。 体をきれいにする。
重要な要素ですね。 そして、
ポイントとしては、 人によってはシャワーのみで済ます方も現代人では多いかもしれませんけれども、
このお湯に浸かるということが非常に重要な要素な気がします。 血管に対する水圧。
よって血管を丈夫にする。 弾力のあるものにする効果もあると言われます。
そして、おすすめの温度としては、ややぬるま湯加減。 38度から40度ほどで。
15分から20分ほど。 肩まで浸かると。
非常に健康に対して良いと思われます。
もちろん、人の体調の面もございますので、
ご自身の身体とご存在ください。 決して伸ばせぬよう、気分が優れたときはその限りでもございません。
そして、一つ忘れがちになってしまうこととして、 より効果を高めるものとして、
3つのポイントがございます。
一つ目は、やはり冬場の寒い季節には、 その温暖さが非常に身体にとって影響を与えます。
よって、脱衣所の温度を温めておく。
そして、十分に下着を行う。
そして、水分をしっかり補給するということが、 入浴効果を高める上、また体調の面からも非常に良いと言われます。
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話はそれますが、人によってはその入浴によって、 入浴剤をバレーションとして楽しむ方。
昭和の懐かしいあの頃にはなかったような文化ですね。
バスプリンさん、バスロマンさんといったものから、 現代では古放送のものが主流になってきているようですね。
発泡効果のあるものの錠剤。
そして、日本各地の温泉巡りの気分を味わえるようなものも、 発売されています。
時として気分を変えてみるのにも良いかもしれませんし。
私、ミッキーもホームセンター、 薬局で買ってきた時には楽しんだりもしているのですけれども、
実は入口に本当の温泉ではないものの、 何か今日はこの湯だよというものを掲げたくなってしまって、
クレアファイルをカットしたものの中に、 本日使用しているものを入れて、
家族のものは分かるようにしています。
少しでもその気分を盛り上げて、その温泉にまさに希望したかのような、 高揚感を持たせたいのですけれどもね。
実際はどうなんでしょう。
そして、食事と入浴の時間には、 できれば30分の間は空けると良いそうです。
そのほか帰宅後に、できれば入浴タイムを設けると、
人は1日のビジネスのモードからプライベートモードに、 基本的に転換が行えるということ、
家族での優先順位も、入浴の順番もあるかもしれませんが、 その限りでもありません。
たまには順番を変えて、またお一人暮らしの方も仕事が終わった後は、
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いつもと違った早めの時間に入ってみると、 その後のプライベートタイムが一層ホッとできるかもしれませんね。
リラックスできる入浴方法。
人それぞれお気に入りの入浴方法があるかと思います。
昨今では、百均商品でもバスボールという入浴剤。
中からおもちゃが出てくる、そんなものも発売されて、 その入浴タイムに花を咲かせるものかもしれません。
皆様も一日の疲れを癒す中で、ぜひ色々お試しにならってみてはいかがでしょう。
入浴後の食事、またその疲れはいつもと違って、 より一層取れるかもしれませんね。
今日は夕焼け。一人きり。
デトニーもこの辺りで終わります。お付き合いしていただき、 誠にありがとうございます。次回の番組、お楽しみに。
